Cara nduwe susu ibu luwih akeh

Konten

• 1. Ngombe banyu akeh
• 2. Mangan enak
• 3. Pijet payudara
• Cara ngrangsang keturunan susu

Pangowahan susu kanggo ngasilake susu ibu dikepengini utamane wiwit trimester kehamilan kaping loro, lan ing pungkasan kehamilan, sawetara wanita wis mulai ngeculake colostrum sing sithik, yaiku susu pertama sing metu saka susu, sugih ing susu. protein

Nanging, susu biasane mung katon kanthi jumlah luwih akeh sawise nglairake, nalika hormon sing diasilake plasenta dikurangi lan kontak karo bayi bisa ngrangsang produksi luwih gedhe.

1. Ngombe banyu akeh

Banyu minangka komponen utama susu ibu, lan ibu kudu ngonsumsi cairan sing cukup kanggo nyukupi kebutuhan iki. Sajrone meteng, rekomendasi kasebut yaiku supaya wanita biayane ngombe paling ora 3 liter banyu saben dina, sing uga penting kanggo nyuda pembengkakan lan nyegah infeksi kencing sing umum nalika meteng.

2. Mangan enak

Mangan sing penting iku penting supaya wanita sing hamil duwe kabeh nutrisi sing dibutuhake kanggo ngasilake susu, nambah konsumsi panganan kayata iwak, woh-wohan lan sayuran seger, wiji kayata chia lan flaxseed, lan biji-bijian, kayata roti coklat lan coklat sega.

Panganan iki sugih karo omega-3 lan vitamin lan mineral sing bakal ningkatake kualitas susu ibu lan ningkatake nutrisi bayi. Kajaba iku, mangan kanthi becik mbantu ngatur bobot awak nalika meteng, menehi energi sing dibutuhake kanggo awak wanita kanggo ngasilake produksi susu. Ngerti apa sing bakal dipangan nalika nyusoni.

3. Pijet payudara

Ing pungkasan kehamilan, wanita kasebut uga bisa menehi pijet kanthi cepet ing dodo kanggo nguatake puting susu lan mbaka sethithik nyengkuyung keturunan susu. Kanggo iki, wanita kudu nyekel dhadha kanthi nyelehake tangan ing saben sisih lan menehi tekanan saka pangkal menyang puting susu, kaya susu.

Gerakan iki kudu diulang kaping lima kanthi enak, banjur nggawe gerakan sing padha kanthi tangan siji ing ndhuwur lan siji tangan ing sangisore dhadha. pijet kudu dilakoni 1 nganti 2 kali dina.

Cara ngrangsang keturunan susu

Umume, susu mbutuhake wektu luwih suwe kanggo mudhun nalika ngandut, lan kudu ngombe paling ora 4 liter cairan saben dina, amarga banyu minangka komponen utama susu. Kajaba iku, bayi kudu dilebokake ing dodo kanggo nyusoni sanajan ora ana susu sing metu, amarga kontak iki antara ibu lan bocah luwih ningkatake produksi hormon prolaktin lan oksitosin, sing ngrangsang produksi lan keturunan susu.

Sawise bayi lair, produksi susu ibu mung saya gedhe sawise udakara 48 jam, yaiku wektu sing dibutuhake kanggo nambah hormon prolaktin ing aliran getih lan ngrangsang awak supaya ngasilake luwih akeh susu. Deleng Pandhuan Lengkap babagan cara nyusoni para pamula.