Cara nglindhungi awak saka 5 penyakit sing disebabake dening obesitas

Konten

• 1. Diabetes
• 2. Kolesterol dhuwur
• 3. Hipertensi
• 4. Masalah ambegan
• 5. Impotensi lan subur
• Kepiye ngerti yen obesitas

Obesitas minangka penyakit sing ditondoi kanthi bobote, lan gampang diidentifikasi liwat nilai hubungan antarane bobot, dhuwur lan umur. Biasane pola makan sing ora cocog disebabake karo asupan kalori sing akeh banget sing ana gandhengane karo gaya urip sing nyenyet sing nyumbang kanggo nambah cadangan lemak lan bobot awak lan uga nambah risiko penyakit kayata diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi, impotensi lan uga subur.

Penyakit-penyakit sing disebabake amarga obesitas biasane dikontrol lan asring ditambani nalika proses ngilangi bobot awak diwiwiti.

Ngleksanani olahraga paling ora 3 kaping seminggu nalika aerobik banyu, mlaku-mlaku setengah jam saben dina utawa muter kanthi cepet bisa nyegah penyakit sing gegandhengan karo obesitas kayata diabetes, kolesterol dhuwur, hipertensi, kangelan ambegan lan nyuda kesuburan, ing pria lan wanita. .

1. Diabetes

Tambah ing asupan kalori nggawe insulin sing diprodhuksi dening awak ora cukup kanggo kabeh gula sing diombe ing panganan, akumulasi ing getih. Kajaba iku, awak dhewe wiwit nolak tumindak insulin, nggampangake pangembangan diabetes tipe 2. Diabetes jinis iki gampang diganti kanthi nyuda bobot lan sawetara kegiatan fisik.

2. Kolesterol dhuwur

Saliyane lemak sing katon ing weteng, paha utawa pinggul, obesitas uga nyebabake akumulasi lemak ing njero pembuluh getih kanthi bentuk kolesterol sing nambah risiko stroke utawa infarksi, kayata.

3. Hipertensi

Lemak sing akeh akumulasi pembuluh getih ing njero njero njaba nggawe getih luwih angel nembus awak, meksa jantung bisa kerja luwih abot, sing ora mung nambah tekanan getih nanging bisa nyebabake gagal jantung jangka panjang.

4. Masalah ambegan

Bobot lemak sing gedhe banget ing paru-paru nggawe hawa angel mlebu lan metu, sing biasane nyebabake sindrom sing bisa nyebabake fatal, yaiku sleep apnea. Sinau luwih lengkap babagan masalah iki.

5. Impotensi lan subur

Kelainan hormonal sing disebabake dening keluwihan lemak ora mung bisa nambah rambut ing rai wanita nanging bisa nyebabake ovary polikistik sing nggawe konsepsi angel. Kanggo pria, obesitas mbebayani sirkulasi getih ing awak, ngganggu ereksi.

Kajaba iku, diet kabotan lan kurang gegandhengan karo tambah akeh risiko kanker kolorektal lan kanker prostat ing pria. Ing wanita, obesitas bisa nyebabake kanker payudara, endometrium, ovarium lan saluran empedu.

Kepiye ngerti yen obesitas

Obesitas dianggep nalika indeks massa awak (BMI) padha utawa luwih saka 35 kg / m². Kanggo ngerteni manawa sampeyan duwe risiko nandhang penyakit iki, lebokake data pribadi ing kene lan coba tes:

Supaya ora bisa ngisolasi lan depresi sing umum ing antarane obesitas lan obesitas sing luwih abot, kudu ngetutake rencana lan netepake aturan sing kudu ditindakake tanpa preduli.

Tonton video kasebut kanggo ndeleng cara ngilangi bobot kanthi cara sing sehat supaya ora bobote maneh.