Cara Ngresiki Omah Sampeyan Yen Wis COPD

Konten

• Napa omah sing resik iku penting banget
• Cara njaga polutan udara ing njero ruangan tetep ora dingerteni
• Asap rokok
• Nitrogen dioksida
• Dander pet
• Debu lan tungku lebu
• Asor
• Dhaptar COPD: Nyilikake polutan udara ing njero ruangan
  
• Tips ngresiki omah
• Kelet karo dhasar
• Dhaptar COPD: Produk reresik kanggo digunakake
  
• Produk reresik sing dituku ing toko
• Dhaptar COPD: Bahan sing kudu dihindari
  
• Rekrut pitulung
• Coba topeng rai
• Gunakake filter partikel

Kita wis ngobrol karo para ahli supaya sampeyan bisa tetep sehat lan tetep urip ing omah.

Duwe penyakit paru-paru obstruktif kronis (COPD) bisa mengaruhi kabeh wilayah saben dinane. Iki bisa uga kalebu kegiyatan sing ora dikarepake - kaya ngresiki omah. Akeh wong sing seneng omah sing rapi ora mung amarga pilihan pribadi. Nanging nalika sampeyan urip karo COPD, tingkat kebersihan ing omah bisa nyebabake kesehatan sampeyan.

Solusi paling gampang kayane luwih asring dibersihake, nanging COPD uga kalebu tantangan unik ing ajang iki. Akeh produk pembersih konvensional asring ngemot aroma lan menehi uap beracun. Iki bisa nambah kondhisi.

Kanggo sing wis duwe COPD, ora mesthi jelas carane nyilikake bebaya lingkungan tanpa nggawe luwih parah.

Mangkene sing dikandhakake para ahli babagan risiko kluwarga paling gedhe, cara nyuda, lan cara nglindhungi awake dhewe saka serangan COPD yen sampeyan kudu ngresiki.

Napa omah sing resik iku penting banget

Kabersihan omah sampeyan minangka faktor utama kanggo nemtokake kualitas udara ing njero ruangan. Lan njaga kualitas udara sing apik iku penting banget supaya ora ana episode COPD lan suar.

"Akeh prekara sing bisa nyebabake kualitas udara ing njero ruangan: tungau bledug lan bledug, ingon-ingon, ngrokok ing njero ruangan, solusi pembersih, penyegar ruangan lan lilin, mung sawetara," ujare Stephanie Williams, ahli terapi pernapasan lan direktur program komunitas ing COPD Yayasan

"Bahan-bahan reregedan kasebut bisa nduwe pengaruh negatif marang wong sing duwe COPD, amarga bisa nyebabake masalah kaya peningkatan produksi lendir, saengga angel ngilangi saluran napas, utawa bisa nyebabake wong kasebut rumangsa angel banget ambegan amarga saluran udara mulai kejang, "ujare Williams menyang Healthline.

Akibat ora ngrampungake rereged umum ing omah iki bisa uga serius. "Kita wis sabar teka ing rumah sakit, cukup pulih kanggo mulih, lan banjur sawetara pemicu ing lingkungan omah sing nyebabake eksaserbasi lan kudu bali menyang rumah sakit kanggo perawatan maneh," ujare Williams.

Kanthi njaga omah sampeyan tetep resik, kemungkinan iritasi bakal luwih sithik.

Cara njaga polutan udara ing njero ruangan tetep ora dingerteni

Sadurunge ngresiki nyata, ana sawetara cara penting supaya sampeyan bisa sukses lan nyuda jumlah gaweyan sing kudu ditindakake. Ing ngisor iki sawetara polutan udara sing paling nyebabake sing ditemokake ing omah, uga cara nyuda anane.

Asap rokok

Ora akeh riset sing kasedhiya babagan macem-macem jinis polutan udara sing mengaruhi wong COPD. Nanging siji perkara sing wis dikonfirmasi yaiku asap rokok mbebayani banget tumrap wong sing duwe COPD, sebagian amarga polusi partikel sing diasilake.

Partikel asring mikroskopis. Iki minangka produk sampingan saka bahan bakar utawa proses kimia liyane, sing bisa dihirup menyang paru-paru lan nyebabake iritasi. Kadhangkala partikel cukup gedhe supaya bisa dideleng, kayata ing kasus bledug lan soot.

"Aja nganti ngrokok ing njero ruangan," saran Janice Nolen, asisten wakil presiden kebijakan nasional ing American Lung Association. "Ora ana cara sing apik kanggo ngilangi asap, lan mbebayani kanthi pirang-pirang cara. Iki ora mung nggawe akeh partikel, nanging uga gas lan racun sing bisa nyebabake mematikan. "

Kadhangkala, wong mikir yen ngidini wong liya ngrokok ing sak ruangan mung omah, pancen bisa ditindakake. Nanging, iki dudu solusi sing bisa ditindakake. Nolen negesake manawa ngrokok nul ing lingkungan omah minangka salah sawijining perkara paling penting sing bisa ditindakake kanggo nambah kualitas udara ing omah.

Nitrogen dioksida

Paparan emisi nitrogen dioksida minangka masalah liyane sing diakoni kanggo wong COPD. Emisi kasebut bisa saka gas alam. "Yen sampeyan duwe kompor gas alam lan masak ing kompor, mula bakal menehi emisi nitrogen dioksida, kaya tungku gas," Nolen nerangake.

Ventilasi sing cukup ing pawon minangka cara paling apik kanggo ngobati iki. "Priksa manawa sampeyan duwe dapur kanthi ventilasi, supaya ana kompor sing bisa ditemokake - nitrogen dioksida utawa partikel sing digawe nalika nggoreng - ditarik metu saka omah," saran Nolen.

Dander pet

Dander pet ora mesthi dadi masalah kanggo kabeh wong sing duwe COPD. Nanging yen sampeyan uga alergi, bisa uga. "Dander pet (yaiku kucing utawa segawon) bisa nambah gejala COPD," ujare Michelle Fanucchi, PhD, profesor ilmu kesehatan lingkungan ing Universitas Alabama ing Birmingham School of Public Health. Reresik permukaan, prabotan, lan seprei kanthi teratur ing omah sampeyan bisa nyuda nyandhang pet.

Debu lan tungku lebu

Debu bisa uga paling nesu kanggo wong sing duwe COPD sing ngalami alergi. Saliyane njaga permukaan omah supaya ora ana bledug, para ahli uga nyaranake minimalake karpet ing omah sampeyan.

"Yen bisa, nyopot karpet saka omah paling apik," ujare Williams. "Iki nyuda lingkungan sing disenengi tungau debu lan nggawe luwih gampang ndeleng lan ngilangi rambut pet lan rereged liyane saka lantai."

Yen ora bisa ngilangi karpet, vakum saben dinane nganggo pembersih vakum sing duwe saringan udara kanggo nyuda tungau lan iritan liyane sing ana ing karpet.

Tungau bledug uga nggawe omah ing sprei. Tetep tetep resik kudu dadi prioritas utama. Nolen nyaranake ngumbah sprei ing banyu panas lan luwih asring ngganti bantal.

Asor

Akeh wong sing ora nganggep yen tingkat asor ing omah bisa dadi iritasi. "Supaya kelembapan ing ngisor 50 persen ing omah minangka cara sing apik kanggo mbantu ngontrol ora mung cetakan, nanging uga barang-barang kayata tungau bledug," Nolen nerangake. "Tebu lebu tuwuh apik banget nalika lembab banget."

Kontrol kanthi nggunakake ventilasi knalpot ing jedhing sajrone lan sawise digunakake, yen bolongane ngeterake hawa lembab ing njaba omah lan ora mung mbaleni maneh. Yen sampeyan ora duwe ventilasi ing jedhing, sampeyan bisa uga pengin nginstal, ujare Nolen.

Dhaptar COPD: Nyilikake polutan udara ing njero ruangan

• Tindakake kebijakan udud udud ing omah sampeyan.
• Gunakake ventilasi pawon sing kuat kanggo nyilikake nitrogen dioksida lan partikel panganan.
• Permukaan, perabotan, lan seprei sing rutin diresiki kanggo nyilikake nyandhang pet.
• Perdagangan karpet ing jubin kayu atos yen bisa.
• Tansah aktifake kipas kamar mandi kanggo nyuda asor.

Tips ngresiki omah

Sawise sampeyan njupuk langkah-langkah kanggo nyuda jumlah iritasi potensial ing omah sampeyan, saiki wayahe ngresiki nyata. Mangkene sing sampeyan kudu ngerti kanggo ngresiki omah kanthi aman.

Kelet karo dhasar

Kanggo wong sing duwe COPD, pilihan produk pembersih sing paling aman yaiku sing paling tradisional. "Sawetara barang sing digunakake mbah kakung isih efektif banget," Nolen nerangake.

"Cuka putih, roh metilasi [alkohol beralkohol], jus jeruk nipis, lan soda kue kabeh minangka pembersih rumah tangga sing apik sing biasane ora nyebabake reaksi ing pasien pernafasan," ujare Russell Winwood saka Athlete COPD.

"Nggabungake banyu sing umob lan cuka putih, roh metilasi, utawa jus lemon bisa nyedhiyakake reresik lantai lan degreaser sing apik," ujare. Campuran iki uga cocog kanggo ngresiki jedhing lan pawon.

Winwood uga nyaranake banyu soda minangka penghilang noda karpet lan kain rumah tangga. Dheweke menehi saran nggunakake cuka putih kanggo netralake bau.

Nolen nyaranake campuran cuka lan banyu kanggo ngresiki kaca spion lan windows lan sabun lan banyu kanggo ngumbah piring biasa kanggo ngresiki permukaan omah liyane.

Dhaptar COPD: Produk reresik kanggo digunakake

• Kanggo ngresiki lantai lan kamar mandi lan degreaser pawon, gabungke banyu sing umob karo salah siji saka ngisor iki: cuka putih, roh metilasi, jus lemon
• Kanggo penghilang rereged sing aman, gunakake banyu soda.

Produk reresik sing dituku ing toko

Yen sampeyan yaiku arep tuku produk reresik ing toko - sawetara saran saka para ahli COPD - milih produk sing ora diwangi yen bisa, saranake Williams.

Nalika produk pembersih "alami" (kaya sing ditandhani "Safer Choice" dening Badan Perlindungan Lingkungan) umume pilihan sing luwih apik tinimbang produk toko kelontong standar, para ahli ujar manawa angel menehi saran kanggo wong sing duwe COPD.

"Sing angel babagan COPD yaiku ora kabeh wong duwe pemicu sing padha, mula aku ora bisa ujar manawa produk alami aman kanggo kabeh wong sing duwe COPD," ujare Williams.

"Bisa uga ana wong sing duwe sensitivitas bahan alami, nanging umume, yen wong nggunakake solusi cuka utawa solusi jeruk kanggo ngresiki omah, umume asring ora masalah tinimbang bahan kimia sing angel." - Williams

Sampeyan uga penting kanggo golek senyawa organik sing stabil (VOC) yen nggunakake produk pembersih sing dituku ing toko.

"Sampeyan bisa nemokake VOC ing dhaptar bahan sing dawa ing produk sing sampeyan tuku ing toko, sing asring pungkasan -ene," ujare Nolen. "Iki duwe bahan kimia sing bisa ngasilake gas nalika digunakake ing omah, lan gas kasebut bisa ngganggu paru-paru lan nyebabake kesulitan napas."

Pungkasan, paling becik sampeyan aja nganti produk sing ngemot amonia lan pemutih bahan pembersih umum. "Iki duwe ambu sing kuwat banget lan dingerteni nyebabake sesak ambegan," ujare Winwood.

Dhaptar COPD: Bahan sing kudu dihindari

• wangi
• amonia
• pemutih
• senyawa organik molah malih (VOC), sing asring pungkasane ing -ene
• produk sing ditandhani "Safer Choice" bisa uga dadi pemicu - solusi cuka lan jeruk paling apik

Rekrut pitulung

Ora mesthi yen wong liya ngresiki omah sampeyan. Nanging yen opsi iki kasedhiya kanggo sampeyan, luwih becik. "Aku menehi saran supaya pengasuh nindakake akeh reresik lan supaya pasien COPD adoh saka produk pembersih," ujare Fanucchi.

Nalika sawetara wong COPD ora duwe masalah reresik dhewe, beda-beda gumantung saka saben wong. "Aku duwe pasien sing durung sabar babagan aroma utawa wewangian saka jinis produk pembersih utawa malah perlengkapan binatu," ujare Williams. "Kanggo wong sing duwe reaksi parah marang jinis produk iki, luwih becik yen wong liya bisa ngresiki nalika dheweke metu saka omah utawa nalika jendhela bisa dibukak lan udhara bisa lancar."

Uga disaranake, miturut Winwood, manawa vakum ditindakake dening anggota kulawarga liyane utawa pembersih profesional. Debu sing dikoleksi ing pembersih vakum ora mesthi tetep ana ing kono, lan bisa nyebabake iritasi.

Coba topeng rai

"Yen ora ana cara kanggo produk sing kuwatir, sampeyan bisa nggunakake topeng pasuryan N95," ujare Fanucchi. "Topeng N95 dirating bisa mblokir partikel cilik banget."

Nanging, penting kanggo dicathet yen topeng N95 nambah karya napas, mula bisa uga ora bisa dipilih kanggo kabeh wong sing duwe COPD.

Gunakake filter partikel

Yen sampeyan manggon ing wilayah kanthi polusi udara sing dhuwur, nggunakake filter partikel minangka salah sawijining cara kanggo ningkatake kualitas udara ing omah. "Pemurni udara sing nggunakake filter partikel efisiensi tinggi [HEPA] apik kanggo nyaring bledug, asap rokok, serbuk sari, lan spora jamur," ujare Fanucchi.

Nanging ana siji gawan utama ing kene: "Aja nyingkiri pembersih udara sing ngasilake ozon kanggo ngresiki hawa," nyaranake Fanucchi. "Ozon minangka gas ora stabil sing uga dadi komponen asap. Ora sehat kanggo ngasilake ozon ing omah sampeyan. Ozone minangka racun pernapasan lan bisa nambah gejala COPD. "

Julia minangka mantan editor majalah sing dadi panulis kesehatan lan "pelatih latihan." Dumunung ing Amsterdam, dheweke saben dina muter lan muter-muter ing saindenging jagad kanggo nggoleki sesi kringet sing angel lan ongkos vegetarian sing paling apik.