Apa Tumit Retak Bisa Disebabake Kekurangan Vitamin?

Konten

• Kekurangan vitamin lan tumit retak
• Vitamin E
• Vitamin B-3
• Vitamin C
• Sebab liyane tumit retak
• Eksim
• Sikil atlet
• Mlaku tanpa sikil
• Sepuh
• Obat ngarep kanggo tumit sing retak
• Nalika arep golek dhokter
• Intine

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Ana akeh sebab kenapa tumit garing lan retak. Ing sawetara kasus, bisa uga minangka tandha kekurangan vitamin.

Tumit retak biasane ora kondhisi serius. Kanggo akeh wong, retakan kasebut mung mengaruhi lapisan ndhuwur kulit lan ora nyebabake rasa nyeri. Nanging, nalika retak tekan lapisan kulit sing luwih jero, bisa dadi lara. Ing sawetara kasus, tumit sampeyan bisa uga wiwit getihen.

Ing artikel iki, kita bakal luwih mriksa kekurangan vitamin sing bisa nyebabake tumit sing retak, uga panyebab potensial lan pilihan perawatan liyane.

Kekurangan vitamin lan tumit retak

Sampeyan bisa uga wis krungu manawa kulit minangka refleksi kesehatan batin. Lan, yen ora cukup vitamin penting sing dibutuhake, bisa nyebabake kulit dadi kusam, garing, lan durung diwasa. Ing sawetara kasus, kulit bisa uga flake utawa retak.

Telung vitamin penting ing ngisor iki duwe peran penting kanggo njaga kulit sing sehat lan sehat.

Vitamin E

Vitamin E tumindak minangka antioksidan kanggo nglindhungi sel lan mbantu urip luwih dawa. Iki uga mbantu njaga kulit sing sehat lan sistem kekebalan sing kuat.

Vitamin E diet ing kulit saka proses biologis sing ana gandhengane karo penuaan kulit, uga efek pangatusan sing ana ing kulit. Kulit sing luwih sithik bisa nambah risiko tumit retak.

Sumber vitamin E sing apik kalebu:

• minyak kayata minyak germ gandum, minyak kemiri, minyak bunga matahari, lan minyak almond
• wiji kembang srengenge
• kacang kayata kacang almond, kemiri, lan kacang cemara
• salmon
• alpukat
• pelem

Kekirangan vitamin E langka ing wong sing ora ngalami gangguan gastrointestinal sing angel nyerna utawa nyerep lemak kanthi bener, kayata penyakit Crohn utawa fibrosis kistik.

Vitamin B-3

Vitamin B-3 uga diarani jeneng niacin. Nutrisi penting iki duwe peran penting ing metabolisme energi. Tanpa vitamin B-3, sampeyan ora bakal bisa ngowahi energi ing panganan dadi energi sing digunakake awak.

Vitamin B-3 uga antioksidan. Iki tegese nglawan radikal bebas ing awak sampeyan. Iki minangka molekul sing ora stabil sing bisa nyebabake awakmu cilaka yen tingkat dhuwur banget.

Yen ora cukup vitamin B-3, sampeyan bisa uga ngalami risiko ngalami penyakit pellagra sing luwih dhuwur. Salah sawijining gejala pellagra yaiku kulit garing lan bersisik sing bisa tuwuh ing bagean awak, kalebu tumit sampeyan.

Gejala pellagra liyane bisa kalebu:

• kebingungan
• diare
• kelangan napsu
• lara weteng
• kekirangan

Perlu dielingi manawa pellagra umume mengaruhi bagean awak sing kena sinar srengenge. Kajaba tumit sampeyan asring kena srengenge, pellagra bisa uga tuwuh ing bagean awak liyane sadurunge sampeyan weruh ing tumit sampeyan.

Panganan sing sumber vitamin B-3 kalebu:

• unggas kayata susu pitik lan kalkun
• daging sapi lan ati daging sapi
• panganan laut kayata tuna, salmon, lan teri
• sega coklat
• alpukat
• lentil

Sanajan kurang vitamin B-3 arang banget, utamane ing negara maju, kahanan ing ngisor iki bakal nambah risiko ngalami kekurangan:

• kurang gizi
• anorexia
• HIV
• kelainan nggunakake alkohol
• penyakit sing nyebabake malabsorpsi

Vitamin C

Vitamin C uga diarani asam L-ascorbic. Iki minangka vitamin liyane sing dadi antioksidan, sing bisa nyegah kerusakan sel.

Vitamin C mbantu awak nggawe kolagen, protein sing ngemot bobot garing bagean dermis ing kulit. Awak nyimpen akeh vitamin C ing sel kulit kanggo nglindhungi saka kerusakan lingkungan.

wis nunjukake yen tingkat vitamin C cenderung luwih endhek ing kulit utawa kulit sing wis tuwa sing rusak dening srengenge. Amarga vitamin C mbantu kulit njaga kelembapan, ora nyukupi bisa nyebabake dehidrasi lan garing ing sel kulit, kalebu tumit sampeyan.

Kekirangan vitamin C dikenal minangka scurvy. Scurvy nyebabake macem-macem gejala sing nyebabake kulit, kalebu:

• gampang bruising
• kulit garing lan scaly
• marasake awak alon
• rambut garing lan kresek
• getihen ing kulit utawa ing sekitar folikel rambut

Kekirangan vitamin C cukup langka ing negara maju. Kanggo ngalami kekurangan vitamin C, sampeyan kudu nggunakake kurang saka 10 miligram saben dina vitamin C, paling ora pirang-pirang minggu nganti pirang-pirang wulan.

Sumber vitamin C sing apik kalebu:

• mrico abang lan ijo
• jambu jambu
• buah kiwi
• brokoli
• stroberi
• jeruk
• Brussels sprouts
• kale

Sebab liyane tumit retak

Kekurangan vitamin ora mung nyebabake tumit sing retak. Faktor lan kahanan liyane uga bisa nyebabake kulit garing lan retak ing sikilmu. Ing ngisor iki minangka sawetara sebab potensial.

Eksim

Eczema minangka penyakit kulit sing nyebabake kulit gatel lan flaky. Bisa mengaruhi kabeh umur. Yen tuwuh ing tlapak sikil, asring nyebabake lemek lan gatel. Dokter bisa menehi resep krim utawa lotion kanggo mbantu ngobati eksim.

Sikil atlet

Sikil atlet minangka infeksi jamur sing nular. Bisa luwih gampang tuwuh yen sikilmu lembab utawa kringet sajrone wektu sing suwe. Sampeyan uga bisa njupuk saka mlaku tanpa alas ing wilayah sing jamur cenderung subur, kaya ing lantai utawa lemari kamar sing lembab.

Sikil atlet bisa nyebabake kulit garing, abang, lan gatel sing bisa retak utawa blemek yen luwih abot.

Mlaku tanpa sikil

Mlaku-mlaku tanpa sikil bisa mbukak kulit ing sikil sampeyan kanthi macem-macem bebaya lingkungan, kalebu bakteri, racun, alergen, uga serangga sing bisa nyakot utawa nyengat sikil sampeyan.

Nganggo sepatu, sandal, utawa sandal jepit bisa nglindhungi sisih ngisor sikil sampeyan saka mbebayani lingkungan.

Sepuh

Proses penuaan alami bisa uga nyumbang tumit sing retak. Yen wis umure, kulit luwih gampang udan lan luwih gampang garing.

Obat ngarep kanggo tumit sing retak

Yen kulit retak ing tumit sampeyan ora abot banget, sampeyan bisa nyoba obat ing omah ing ngisor iki kanggo ngatasi sikil sampeyan:

• Gunakake balsem tumit sing dirumus khusus kanggo nglembabake, nglembut, lan mbuwang kulit sing garing lan garing.
• Rendhemake sikil sampeyan ing banyu anget sajrone 20 menit, banjur gunakake watu apung, scrubber sikil, utawa loofah kanggo ngilangi kulit garing.
• Obat bandage cair kanggo mbantu nutup retakan lan nyegah infeksi. Produk iki minangka semprotan, saengga ora ana résiko sing bisa ditindakake nalika awan.
• wis nuduhake manawa madu bisa mbantu ngobati lan ngresiki tatu lan nglembabake kulit. Sampeyan bisa uga pengin nggunakake madu minangka scrub sikil sawise direndhem sikil utawa minangka topeng sikil sewengi.

Blanja balm tumit, watu apung, scrubber sikil, loofah, lan bandage cair kanthi online.

Nalika arep golek dhokter

Umume, tumit sing garing utawa retak ora dadi masalah serius. Sampeyan bisa nemokake kondhisi iki luwih apik tinimbang obat ing omah, kayata ing ndhuwur. Kahanan kulit sampeyan uga bisa nambah kanthi nambah asupan vitamin utama.

Nanging, tumit sing retak sampeyan ora bakal luwih apik kanthi ngatasi perawatan mandiri, utawa yen lara utawa lara getihen, luwih becik sampeyan lunga menyang dhokter.

Sampeyan bisa uga pengin golek dhokter yen sampeyan ngalami retak tumit lan kondhisi medis kayata diabetes mellitus utawa neuropati periferal.

Intine

Tumit retak minangka kahanan umum sing biasane ora dadi masalah. Kekurangan Vitamin C, vitamin B-3, lan vitamin E bisa nyebabake tumit sing garing lan retak. Nanging, kekurangan vitamin iki langka ing negara maju.

Kondisi liyane kayata sikil atlet utawa eksim bisa uga tumit retak. Mlaku ngubengi alas kaki lan proses penuaan alami uga bisa dadi faktor.

Yen tumit sing retak ora dadi luwih apik kanthi perawatan awake dhewe, priksa manawa sampeyan kudu ngetutake dhokter kanggo njaluk diagnosis sing tepat lan perawatan sing bener.