Apa Retak Knuckles Sampeyan Ala?

Konten

• Napa masarakat nindakake?
• Apa sing nyebabake pop?
• Efek samping
• Tips kanggo mungkasi retak
• Nalika arep golek dhokter
• Intine

Ora ana akeh riset babagan efek retak knuckle, nanging bukti sing diwatesi nuduhake manawa ora cilaka sendi sampeyan.

Siji paninjauan sing ditemokake ora ana bukti sing ana ing panelitian sing kasedhiya yen retak ros-rosan nyebabake radhang sendi.

Dhokter malah nuduhake iki kanthi nyoba dhewe. Dheweke nglaporake ing Artritis & Rheumatologi, sajrone 50 taun, dheweke retak ros-rosan ing tangan kiwa kaping loro utawa luwih saben dina, nanging ora ana ing tangan tengen. Ing pungkasan eksperimen, ros-rosan ing tangan kiwa ora beda karo sing ana ing tangan tengen, lan tangane ora nuduhake tandha utawa gejala artritis.

Sampeyan uga ora ana bukti sing apik yen retak ros-rosan nggawe sendhi dadi luwih gedhe utawa nyuda kekuwatan sampeyan.

Napa masarakat nindakake?

Penelitian nuduhake manawa ana 54 persen wong sing nggeser ros-rosan. Dheweke nindakake akeh sebab, kalebu:

• Swara. Sawetara wong seneng ngrungokake swara knuckle cracking.
• Cara rasane. Sawetara wong mikir yen retak ros-rosan nggawe ruangan luwih akeh, sing ngilangi ketegangan lan nambah mobilitas. Nanging, sanajan rumangsa ana papan sing luwih akeh, ora ana bukti yen sejatine ana.
• Gugup. Kaya ngusap tangan utawa muter-muter rambut, retak ros-rosan uga cara kanggo ngrebut tangan nalika gugup.
• Stress. Sawetara wong sing stres kudu nyoba ngrampungake. Renyet ros-rosan bisa uga ngidini pangalihan lan ngeculake tanpa nyebabake kerusakan.
• Pakulinan. Sawise sampeyan miwiti nggesel ros-rosan amarga ana sebab iki, gampang dilakoni nganti kedadeyan tanpa dipikirake. Yen sampeyan rumangsa ora sengaja retak ros-rosan kaping pirang-pirang dina, mula dadi pakulinan. Wong sing nindakake kaping lima saben dina utawa luwih diarani krupuk knuckle sing biasa.

Apa sing nyebabake pop?

Alesan manawa sendhi nggawe swara popping utawa retak nalika ditarik isih durung dingerteni. Suwe-suwe, akeh wong ngubungake swara kasebut karo gelembung nitrogen sing mbentuk utawa ambruk ing cairan sendi. Wong liya nganggep asale saka gerakan ligamen ing sekitar ros-rosan.

Ing, peneliti nyemak knuckle nalika retak nggunakake MRI. Dheweke nemokake yen growong dibentuk amarga tekanan negatif digawe nalika sendi ditarik cepet. Dheweke nemtokake manawa swara kasebut digawe kanthi pembentukan rongga. Nanging, iki ora bisa nerangake kekuwatane swara kasebut.

A menehi saran manawa swara kasebut sejatine disebabake ambruk rongga rongga. Tinjauan paneliten nyatake yen butuh rong menit rongga ambruk saengga rongga anyar bisa dibentuk. Iki bisa uga amarga sawise sampeyan retak, sampeyan ora bisa enggal nindakake maneh.

Efek samping

Retak knuckles sampeyan ora bakal nglarani, nyebabake pembengkakan, utawa ngganti bentuk sendi. Yen ana kedadeyan kasebut, kedadeyan liyane.

Sanajan ora gampang, yen sampeyan narik cukup hard, sampeyan bisa narik driji metu saka sendhi utawa ngganggu ligamen ing sendi.

Yen sampeyan ngerteni manawa sendhi sampeyan lara utawa bengkak nalika retak, sampeyan bisa uga amarga kahanan sing nyebabake, kayata atritis utawa asam urat.

Tips kanggo mungkasi retak

Sanajan retak ros-rosan ora ngrusak sampeyan, bisa uga ora ngganggu wong ing sekitar sampeyan. Sampeyan bisa uga angel mandheg yen wis dadi kebiasaan.

Sawetara tips sing bisa mbantu sampeyan ngilangi kebiasaan:

• Pikirake kenapa sampeyan nggeser ros-rosan lan ngatasi masalah sing ndasari.
• Temokake cara liya kanggo ngatasi stres, kayata napas jero, olahraga, utawa meditasi.
• Lumpukake tangan sampeyan kanthi ngredhakaké stres liyane, kayata nyemprot bola stres utawa nggosok watu kuatir.
• Elinga saben-saben sampeyan ngetrapake ros-rosan lan kanthi mandheg mandheg.
• Nganggo karet gelang ing bangkekan tangan lan jepit nalika arep ngrengkuh ros-rosan.

Nalika arep golek dhokter

Retak ros-rosan ora nyebabake gawe piala, mula ora bakal nglarani, nyebabake pembengkakan, utawa ngowahi bentuk sendi. Iki minangka pratandha manawa ana kesalahan, lan sampeyan kudu dievaluasi dening dokter.

Nyuda driji kanthi narik kanthi kuat utawa mindhah menyang arah sing salah biasane nglarani. Driji sampeyan bisa uga katon bengkok utawa wiwit bengkak. Yen kedadeyan kasebut, sampeyan kudu langsung golek dhokter.

Yen sampeyan ngerteni manawa sendhi sampeyan lara utawa bengkak nalika retak, sampeyan bisa uga amarga kondhisi sing nyebabake lan kudu dievaluasi dening dokter.

Intine

Miturut riset, retak ros-rosan ora mbebayani. Iki ora nyebabake arthritis utawa nggawe ros-rosan ros-rosan, nanging bisa ngganggu utawa banter kanggo wong ing sekitar sampeyan.

Ngeculake kebiasaan kaya retak ros-rosan bisa dadi angel, nanging bisa ditindakake. Ngelingi nalika nindakake lan golek cara liya kanggo ngatasi stres yaiku rong prekara sing bisa ditindakake kanggo mbantu sampeyan ngetrapake kebiasaan kasebut.