Tunas Brussels Crispy iki kanthi Pancetta lan Walnuts Kudu Kudu Thanksgiving

Konten

• Brussels Sprouts karo Pancetta, Walnuts lan Orange Zest
• Review kanggo

Tunas Brussels bisa uga diwiwiti minangka misteri (kadang-kadang malah bau) mbah putri sing bakal nggawe sampeyan mangan, nanging banjur kepenak utawa apa sing kudu kita ucapake renyah. Sanalika wong ngerti yen resep Brussels sprouts luwih apik kaping pirang-pirang yuta nalika pucuk lan godhonge diobong (yaiku saka panggang ing sajian pan utawa ing wajan panas kanggo resep Thanksgiving keto, kaya sing bakal dingerteni ing kene) kaya Brussels sprouts dadi ~ bab ~ maneh.

Sampeyan bakal entuk tekstur renyah kaping telu kanthi resep Thanksgiving keto sing enak sing ngemot pancetta sing renyah, ditambah uga lemak tambahan lan lemak sehat saka kenari. (Apa sampeyan ngerti kenari minangka salah sawijining kacang sing paling sehat sing bisa dipangan, amarga kandungan lemak polietaturasi sing sehat?)

Sanajan bisa uga nyoba duwe kabeh mangkuk sprouts sing enak iki, sampeyan kudu tetep minimal ukuran kanggo asupan karbohidrat saben dina sing ora ngluwihi pedoman panganan keto umum (total 40 nganti 50 gram ). (BTW, apa sampeyan bisa ngetutake diet keto vegetarian?)

Entuk luwih akeh ide resep Thanksgiving keto kanthi Menu Thanksgiving Keto Lengkap.

Brussels Sprouts karo Pancetta, Walnuts lan Orange Zest

Nggawe 8 porsi

Ukuran porsi: 1/2 cangkir

bahan

• 1 sendok minyak avokado
• 1 1/2 kilogram tunas Brussels, dipotong lan dipotong setengah
• 1/3 cangkir dicet pancetta
• 1/2 sendok teh uyah pink Himalaya
• 1/4 sendok teh mrico ireng
• 1 Apel Eyang Smith, disigar kasar
• 3/4 cangkir kenari dicincang kasar
• 1/2 sendhok teh kapulaga
• 2 sendok teh semangat jeruk

Pitunjuk

1. Panaskan minyak ing wajan 12 inci kanthi panas sedheng. Tambah sprouts, pancetta, uyah, lan mrico ing Brussels. Tumis 8 nganti 10 menit utawa nganti empuk.
2. Aduk apel, kenari, lan kapulaga. Masak 5 menit maneh, aduk sok-sok, utawa nganti apel empuk lan tunas Brussels dadi coklat emas. Buang karo semangat oranye sadurunge disajikake.

Fakta Nutrisi (saben porsi): 158 kalori, 11g total lemak (2g sat. Lemak), kolesterol 4mg, natrium 267mg, karbohidrat 12g, serat 5g, gula 4g, protein 6g

Review kanggo