Dana Linn Bailey Ana ing Rumah Sakit kanggo Rhabdo Nindakake Latihan CrossFit sing Intensif

Konten

• Review kanggo

Kemungkinan, kemungkinan ngalami rhabdomyolysis (rhabdo) ora njaga sampeyan ing wayah wengi. Nanging kondhisi * bisa * kelakon, lan ndharat pesaing fisik Dana Linn Bailey ing rumah sakit sawise latihan CrossFit sing kuat. Sawise cedera, dheweke ngirim pangeling menyang Instagram manawa latihan banget bisa nyebabake akibat serius.

Kaping pisanan, ringkesan babagan rhabdo: Sindrom asring disebabake dening kerusakan otot amarga olahraga abot (sanajan penyebab umum kalebu trauma, infeksi, virus, lan panggunaan obat-obatan). Nalika otot ambruk, padha bocor enzim sing disebut creatine kinase, uga protein sing disebut myoglobin, menyang aliran getih, sing bisa nyebabake gagal ginjel, sindrom kompartemen akut (kondisi sing nyeri amarga penumpukan tekanan ing otot), lan elektrolit. kelainan.Gejala bisa kalebu nyeri otot lan kelemahane lan cipratan warna peteng, sing kabeh bisa gampang mabur ing radar lan nggawe angel ngerti yen sampeyan ngalami rhabdo. (Deleng: Kabeh sing Sampeyan Perlu Ngerteni Babagan Rhabdomyolysis)

Yen rhabdo katon serius, mula amarga iku. Nanging uga arang banget, lan sanajan dadi wong sing latihan hard, Linn Bailey ora weruh teka. Ing kiriman Instagram dheweke, mantan Wanita Fisik Olympia nuduhake pengalaman dheweke minangka peringatan yen rhabdo bisa kedadeyan karo sapa wae, "apa sampeyan anyar kanggo ngangkat utawa wis latihan luwih saka 15 taun." Dheweke nambah, "Yen sampeyan kompetitif kaya aku, iki bakal kedadeyan karo sampeyan !!" (Sapisan, kedadeyan karo pemain snowboard Paralympic Amy Purdy.)

Linn Bailey nyadari yen ana sawetara dina sawise latihan CrossFit sing angel, sing mbutuhake 3 putaran stasiun AMRAP 2 menit. Salah sawijining stasiun yaiku GHD sit-up, yaiku sit-up sing ditindakake kanggo pangembang glute-ham lan ngidini gerakan luwih dawa tinimbang sit-up ing lantai. Sanajan dheweke wis nate nindakake sadurunge, Linn Bailey ujar manawa dheweke yakin manawa nyoba nyoba njadwalake akeh sit-up GHD sing bisa ditindakake sajrone interval kasebut nyebabake diagnosis rhabdo. (Wanita iki duwe rhabdo sawise nyurung awake dhewe kanggo nindakake akeh pull-up.)

"Kanggo aku, mung kaya latihan kardio sing apik banget," dheweke nerangake. "Aku mikir aku malah nglatih sikil sawise olahraga, lan uga nglatih minggu iki. Aku ngira yen lara banget lan duwe DOMS sing ala banget sing nggawe aku luwih seneng olahraga amarga aku psiko." Nanging sawise udakara telung dina, Linn Bailey nuduhake, dheweke ngerteni wetenge abuh, lan sawise tekan dina kaping lima rasa sakit terus lan pembengkakan sing ora bisa dingerteni, dheweke menyang dhokter, sing nuli tes urin lan getih. "Ginjel kayane bisa mlaku kanthi oke, nanging atiku ora bisa digunakake," dheweke nulis, lan dheweke langsung mlebu UGD kanggo perawatan miturut rekomendasi dokter.

Kabar apik yaiku Linn Bailey ujar manawa dheweke wis pulih saka rhabdo, amarga dheweke "kabeneran dirawat ing wektu," ujare. "Akeh cairan lan bagean sedih ya ... ora latihan bobot nganti kabeh tingkat bali normal ... LAN padha !!" dheweke terus. "Mung sawetara dina cairan lan istirahat." (Related: 7 Tandha Sampeyan Serius Mbutuhake Dina Istirahat)

Apa sampeyan ana ing CrossFit utawa luwih seneng sesi latihan sing luwih murah, sapa wae bisa entuk manfaat saka takeaway Linn Bailey: Penting kanggo ngelingi watesan awak, ora preduli tingkat fitness sampeyan.

Review kanggo