Diabetes: Apa Fenugreek Mudhunake Gula Sang?

Konten

• Apa sing diarani fenugreek?
• Fenugreek lan diabetes
• Potensi risiko fenugreek
• Apa aman?
• Cara nambah menyang panganan
• Keuntungan liyane fenugreek
• Pangobatan tradisional diabetes

Apa sing diarani fenugreek?

Fenugreek minangka tanduran sing tuwuh ing bagean Eropa lan Asia sisih kulon. Godhonge bisa dipangan, nanging wiji coklat cilik misuwur amarga nggunakake obat-obatan.

Panggunaan fenugreek sing pisanan direkam yaiku ing Mesir, wiwit taun 1500 B.C. Ing saindenging Timur Tengah lan Asia Kidul, wiji kasebut biasane digunakake kanggo rempah-rempah uga obat-obatan.

Sampeyan bisa tuku fenugreek minangka:

• bumbu (kanthi bentuk bubuk utawa bubuk)
• suplemen (ing pil pil lan bentuk cair)
• teh
• krim kulit

Dhiskusi karo dhokter yen sampeyan mikir yen njupuk fenugreek minangka suplemen.

Fenugreek lan diabetes

Wiji fenugreek bisa uga migunani kanggo wong sing ngalami diabetes. Wiji kasebut ngemot serat lan bahan kimia liyane sing bisa nyuda pencernaan lan penyerapan karbohidrat lan gula awak.

Wiji kasebut uga bisa mbantu nambah cara awak nggunakake gula lan nambah jumlah insulin sing diluncurake.

Sawetara panelitian ndhukung fenugreek minangka perawatan efektif kanggo kahanan tartamtu. Akeh panliten kasebut fokus ing kemampuan wiji kanggo ngedhunake gula getih ing penderita diabetes.

Siji cilik nemokake yen dosis saben dina 10 gram wiji fenugreek sing direndhem ing banyu panas bisa mbantu ngontrol diabetes tipe 2. Liyane sing cilik banget nuduhake yen mangan panggang, kayata roti, digawe karo tepung fenugreek bisa nyuda resistensi insulin kanggo penderita diabetes tipe 2.

nyathet nyuda glukosa pasa sing cukup kanthi fenugreek sing dijupuk minangka suplemen.

Negara-negara kasebut yen ing titik kasebut bukti-bukti ora kuwat amarga kemampuan fenugreek nyuda gula getih.

Potensi risiko fenugreek

Wanita hamil ora kudu nggunakake fenugreek amarga bisa nyebabake kontraksi uterus. Negara kasebut manawa ora cukup informasi babagan keamanan fenugreek kanggo wanita sing nyusoni, lan wanita sing duwe kanker sensitif hormon ora bisa nggunakake fenugreek.

Sawetara wong nglaporake mambu kaya sirup maple sing asale saka kelek sawise nggunakake dawa. Ana sing ngverifikasi klaim kasebut kanthi nemokake manawa bahan kimia tartamtu ing fenugreek, kayata dimethylpyrazine, nyebabake bau iki.

Mambu iki ora kudu dibingungake karo ambune sing disebabake penyakit urin sirup maple (MUSD). Kondisi iki ngasilake bau sing ngemot bahan kimia sing padha karo bau fenugreek lan sirup maple.

Fenugreek uga bisa nyebabake reaksi alergi. Dhiskusi karo dhokter babagan alergi panganan sing sampeyan alami sadurunge nambahake fenugreek ing pola makan.

Serat ing fenugreek uga bisa nggawe awak sampeyan kurang efektif kanggo nyedhot obat sing diombe dening cangkem. Aja nggunakake fenugreek sajrone sawetara jam sawise ngombe jinis obat kasebut.

Apa aman?

Jumlah fenugreek sing digunakake ing masak umume dianggep aman. Nanging, NIH ngelingake yen wanita duwe kanker sensitif hormon, fenugreek.

Yen dijupuk ing dosis gedhe, efek samping bisa kalebu gas lan kembung.

Fenugreek uga bisa reaksi karo sawetara obat, utamane karo sing ngobati gangguan pembekuan getih lan diabetes. Dhiskusi karo dhokter sadurunge njupuk fenugreek yen sampeyan nggunakake jinis obat kasebut. Dokter sampeyan kudu nyuda dosis obat diabetes kanggo ngindhari gula getih sing sithik.

Administrasi Pangan lan Obat (FDA) durung ngevaluasi utawa nyetujoni suplemen fenugreek. Proses manufaktur ora diatur, mula bisa uga ana risiko kesehatan sing durung ditemokake.

Uga, kaya kabeh suplemen sing ora diatur, sampeyan ora bisa yakin manawa ramuan lan jumlah sing dicantumake ing label yaiku apa sing sejatine ana ing suplemen kasebut.

Cara nambah menyang panganan

Wiji fenugreek duwe rasa pedhes lan legi. Dheweke asring digunakake ing campuran rempah-rempah. Resep India digunakake ing kari, acar, lan saos liyane. Sampeyan uga bisa ngombe teh fenugreek utawa nyemprotake fenugreek bubuk ing yogurt.

Yen sampeyan ora yakin babagan cara nggunakake fenugreek, takon ahli diet kanggo mbantu nambah rencana makan diabetes saiki.

Keuntungan liyane fenugreek

Ora ana efek samping serius utawa ngancam nyawa utawa komplikasi sing ana gandhengane karo fenugreek. Malah ditemokake yen fenugreek bisa nglindhungi ati sampeyan saka efek racun.

A nyaranake yen fenugreek bisa mungkasi tuwuhing sel kanker lan tumindak minangka ramuan antikanker. Fenugreek uga bisa mbantu. Kahanan kasebut nyebabake nyeri parah sajrone siklus menstruasi.

Pangobatan tradisional diabetes

Bebarengan karo fenugreek, sampeyan duwe opsi liyane kanggo ngobati diabetes.

Supaya gula getih sampeyan tetep ing level normal iku penting kanggo njaga kualitas urip kanthi diagnosis diabetes. Sampeyan bisa mbantu awak njaga tingkat glukosa getih sing sehat kanthi ngganti gaya urip, kalebu:

• tetep ing panganan panganan sing diproses minimal lan serat sing akeh, kayata biji-bijian, sayuran, lan woh-wohan
• milih sumber protein tanpa lemak lan lemak sehat lan ngindhari daging sing diolah kakehan
• ngindhari panganan karbohidrat sing legi lan minuman sing legi
• aktif paling ora setengah jam saben dina, paling ora 5 dina seminggu

Ngombe obat uga bisa mbantu njaga gula getih ing tingkat sing sehat kanthi ngontrol nggawe awak lan nggunakake insulin. Diajak dhokter yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing digunakake kanggo ngobati diabetes.

Sampeyan uga kudu ngobrol karo dhokter babagan kegiatan lan perawatan sing paling cocog kanggo sampeyan sadurunge nyoba nggawe perubahan ing diet, gaya urip, utawa obat-obatan.