Kepiye Wong Wanita Katresnan Gesang Karo Kelompok Sawise Wis Dhewe Isolasi

Konten

• Nggoleki Komunitas ing Fitness
• Njupuk Sambungan Dheweke Offline
• Nyurung awake dhewe Luwih Luwih
• Nggoleki Apa Salajengipun
• Review kanggo

Ana prekara sing ana ing urip Dawn Sabourin nalika siji-sijine ing kulkas dheweke yaiku banyu sak galon sing lagi wae suwene suwene setaun. Umume waktune digunakake ing kasur.

Sajrone meh sepuluh taun, Sabourin nglawan PTSD lan depresi parah, sing ndadekake dheweke ora motivasi kanggo mangan, pindhah, bersosialisasi, lan pancen ngurus awake dhewe. "Aku wis nglajengake drajad sing kaya ngono, nuli nggawa asu ing njobo lemes otot nganti ora bisa mlaku," ujare. Wangun.

Bab sing pungkasane bisa metu saka funk mbebayani iki bisa uga nggumunake sampeyan: Iku kelas fitness grup. (Related: Kepiye Aku Dadi Instruktur Fitness Grup ing Gym Top)

Nggoleki Komunitas ing Fitness

Sabourin nemokake semangat kanggo olahraga klompok sawise melu WangunCrush Your Goals Challenge, program 40 dina sing dirancang lan dipimpin dening guru fitness Jen Widerstrom sing tujuane kanggo nggarap target lan target sing ana, yaiku bobot awak, nambah energi, balapan, utawa kanggo wong kaya Sabourin , cara kanggo ngowahi kabeh lan banjur pindhah.

"Nalika aku njupuk keputusan kanggo nggawe Crushers Gol, iku umume, upaya pungkasan kanggo urip maneh."

Fajar Sabourin

Sabourin ngakoni manawa gabung karo tantangan kasebut minangka "tujuan luhur" sawise ngentekake pirang-pirang taun kanggo ngatasi masalahe dhewe. Nanging, jarene, dheweke ngerti yen ana sing kudu diowahi kanggo urip maneh ing jalur sing bener.

"Tujuane kanggo [tantangan] yaiku ngatasi kabeh masalah medis mbok menawa Aku bisa kerja keras, "ujare Sabourin, sing ngalami kabeh proses operasi rekonstruksi pundhak nganti apnea turu, ing ndhuwur perjuangan kesehatan mental.

Sabourin nerangake manawa dheweke uga pengin sinau babagan sejatine sesambungan karo wong. "Ora kaya aku ora bisa duwe hubungan interpersonal karo wong, nanging [aku rumangsa] kaya [aku] dadi korban wong," jarene. "Nalika aku njupuk keputusan kanggo nggawe Crushers Gol, iku umume, upaya pungkasan kanggo urip maneh."

Patang puluh dina mengko, tantangan rampung, Sabourin sadar yen dheweke wiwit nggawe hubungan karo wong-wong ing grup Facebook Goal Crushers. "Kabeh wong ndhukung banget," ujare babagan kanca-kancane sing dadi penghancur gol.

Sanajan Sabourin bisa uga ora ngatasi sawetara masalah kesehatan fisik sing ana (sing paling apik ditliti karo dokter), dheweke wiwit nggawe kemajuan nyata ing kemampuane supaya bisa metu lan sesambungan karo wong liya. Sawise pirang-pirang taun diisolasi, dheweke ujar manawa dheweke pungkasane ngrasa metu saka cangkang.

Njupuk Sambungan Dheweke Offline

Ditambah dening rasa komunitas sing anyar, Sabourin banjur rumangsa inspirasi kanggo meluWangun Body Shop, acara studio pop-up tahunan ing Los Angeles sing nawakake kelas latihan sing diwulangake karo bintang fitness kaya Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria, lan liya-liyane.

Nanging dudu aspek kabugaran ing Body Shop sing narik kawigaten Sabourin — paling ora, wiwitane. Sejatine prospek bisa nemoni salah sawijine kanca Crusher Gol, sing jenenge Janelle, IRL. Deleng, Janelle urip ing Kanada lan bakal mlaku-mlaku menyang Body Shop ing LA, sing cedhak karo Sabourin. Sawise Sabourin nyadari yen dheweke duwe kesempatan kanggo ketemu kanca online cedhak kanthi langsung, dheweke ngerti yen dheweke ora bisa lolos — sanajan kudu ngadhepi rasa wedi sing paling gedhe.

"Sampeyan pancen akeh banget nalika sampeyan ora ngasingake apa sing dakkarepake saiki."

Fajar Sabourin

Mesthine, ide kanggo sosialisasi karo wong liya ing acara klompok gedhe-utamane yen dheweke mung seneng mung wiwit kerja lan wis ora ninggalake comfort saka omahe kanggo akeh saka dasawarsa-nglebokake simpul ing weteng Sabourin. Nanging dheweke ujar manawa dheweke rumangsa wis wektune metu saka zona nyaman. "[Kabeh wong] wis ngajeni [ing Goal Crushers] aku mung mutusake kanggo njupuk kesempatan," dheweke nerangake. "Ora ngomong aku ora pengin malik [lan mulih], nanging kayane kaya wektu lan papan sing pas." (Gegandhengan: Fitness Grup Ora Sampeyan? Iki Bisa Nerangake kenapa)

Nalika iku Sabourin ketemu Widerstrom. Secara teknis, wanita loro kasebut ngerti saben liyane saka keterlibatan Sabourin ing Goal-Crushers Facebook Group, sing uga melu Widerstrom. Nanging sanajan iku, Widerstrom ujar manawa dheweke ngerti yen Sabourin wiwitane njaga. "Aku kelingan jenenge, nanging aku ora nate ngerti rupane amarga dheweke ora nate masang gambar profil," ujare pelatih kasebut Wangun. "Iki wong Fajar sing, sok-sok, 'seneng' gambar [ing grup Facebook]. Dheweke wis tunangan, nanging dheweke ora nate swara. Aku ora ngerti apa sing ana ing otak dheweke . Kanggo kula, dheweke mung Dawn kanthi gambar profil kosong. Temenan, ana crita sing luwih gedhe sing ora bisa dakdeleng nalika iku."

Sabourin ujar manawa dhukungan saka Widerstrom sing mbantu dheweke ngrampungake acara kasebut dina - kelas latihan klompok pertama sing ditawakake tau melu. "Nalika Fajar entuk dhukungan nyata saka wong sejati, mula mula dheweke bakal owah," ujare Widerstrom.

Nyurung awake dhewe Luwih Luwih

Sawise dina kasebut ing Body Shop, Sabourin ujar manawa dheweke rumangsa inspirasi kanggo njaga momentum kasebut. Dheweke mutusake kanggo melu tantangan bobot mundhut enem minggu ing gym lokal ing California. "Aku kelangan 22 kilogram lan terus," jarene. "Aku isih olahraga ing gym kasebut. Aku wis entuk kanca sing luar biasa ing kana sing bakal nindakake apa-apa kanggo aku, lan aku kanggo wong-wong mau. Rasane nggegirisi nalika sampeyan lunga saka isolasi menyang saiki."

Crita Sabourin bisa uga kalebu sawetara statistik bobot mundhut sing nyengsemake (saben, dheweke ilang 88 kilogram sajrone setaun), nanging Widerstrom percaya yen transformasi kasebut luwih jero. "Awak, kanthi perawatan apa wae sing tetep, bakal ganti," jarene. "Dadi pangowahan fisik Fajar pancen katon jelas. Pangowahan sing luwih dramatis yaiku sing ditampilake lan urip. Prilaku dheweke mekar; wong kasebut. Dheweke pungkasane ngeculake Fajar." (Related: Apa Aku Kepengin Aku Ngerti Cepet babagan Mundhut Bobot)

Siji wayahe pangowahan sing ditemtokake yaiku nalika Sabourin (pungkasane) nggawe gambar profil Facebook, nuduhake Widerstrom-lan ora mung gambar profil. Dheweke milih foto sing dijupuk ing Shape Body Shop.

Gambar profil bisa uga ora ateges umume kanggo umume wong. Nanging kanggo Widerstrom, iku nggambarake rasa anyare Sabourin sing anyar. "Iki tegese bangga: 'Aku rumangsa bangga karo awakku dhewe, aku kepenak nuduhake wayahe penting iki karo sapa wae sing lagi kepengin," ujare pelatih babagan makna sing luwih jero ing foto kasebut.

Nalika Sabourin bali menyang Shape Body Shop taun iki, dheweke kaget amarga luwih kepenak banget nalika dirasa kaping pindho. "Taun kepungkur, aku mung nyoba nggawe," ujare. "Taun iki, aku rumangsa dadi bagean sing luwih akeh."

Nggoleki Apa Salajengipun

Wiwit kuwi, Sabourin ujar manawa dheweke terus olahraga kanthi rutin, utamane ing kelas latihan klompok ing gym lokal. "Aku ngarep-arep bisa nambah [rutinitas olahraga]," jarene. "Nanging [olahraga] iku sawijining pancet ing uripku. Aku bisa uga ngalami dina sing nggegirisi lan ora bakal tangi saka amben — isih, sawetara dina. Nanging aku isih bisa latihan amarga iku target sing dakgawe saiki . Aku ora ngerti aku arep tekan endi utawa tujuwanku [mbesuk], nanging iki minangka langkah kanggo muga-muga bisa mlebu maneh ing kabeh urip. "

Kanggo Sabourin, dheweke ujar manawa klompok klompok bisa ngubungake dheweke karo kasunyatan lan ngelingake kabeh sing bisa ditindakake nalika nindakake tugas. "Iki ndadékaké aku bisa metu lan ngatasi perkara liya ing dina iku, sing liya ing urip, supaya bisa rampung." (Gegandhengan: Mupangat Mental lan Fisik sing Paling Gedhe Bisa Laku)

Widerstrom nyebutake prestasi kasebut minangka "wakil urip." "Iki minangka wakil sing ditindakake minangka manungsa ing prilaku kita supaya bisa metu," dheweke nerangake. "Kita kudu nglatih repetisi iki. Kita kudu lunga ing kana, kita kudu nyoba, lan kita bakal sinau akeh babagan apa sing ditindakake, apa sing disenengi, apa ora. Sembilan kaping saka 10, prekara kasebut ora cocog karo sing kita anggep, nanging kita isih seneng karo pengalaman kasebut. Kita bangga; kita ngerti, ana level layanan. "

Minangka sabanjure, Sabourin ujar manawa dheweke ora duwe "tujuan utama". Nanging, dheweke fokus kanggo njupuk langkah-langkah cilik kanggo ketemu wong akeh, nyoba olahraga anyar, lan meksa dheweke ngliwati wates sing dirasakake.

Nanging yen ana siji bab sing wis dingerteni sajrone pengalaman iki, pentinge nindakake perkara sing medeni sampeyan. "Aku ora mikir apa-apa sing bisa ditindakake, kajaba sampeyan meksa metu saka zona nyaman," ujare Sabourin. "Sampeyan mung macet ing rut. Dadi aku mung bakal terus meksa, lan kita bakal weruh apa sing bakal kelakon sabanjure. apa sing wis daklakoni ing taun iki. Aku bakal seneng karo dheweke. "

Review kanggo