Dina ing Urip Wong Kuwatir kuatir Sosial

Konten

• Golek relief

Aku resmi didiagnosis kuatir sosial ing umur 24 taun, sanajan aku wis nuduhake pratandha nalika umurku kira-kira 6 taun. Wolulas taun ukuman penjara dawa, utamane nalika sampeyan durung mateni wong.

Minangka bocah, aku ditandhani "sensitif" lan "isin." Aku sengit karo klumpukan kulawarga lan uga nate nangis nalika nembang "Selamat Ulang Tahun" kanggo aku. Aku ora bisa nerangake. Aku ngerti yen rasane ora kepenak dadi pusat perhatian. Lan nalika saya gedhe, "tuwuh" karo aku. Ing sekolah, dijaluk maca karyaku kanthi banter utawa dijaluk mangsuli pitakon bakal nyebabake saya kelem. Awakku beku, aku bakal nesu banget, lan ora bisa ngomong. Ing wayah wengi, aku bakal ngenteni pirang-pirang jam kanggo nganalisa interaksi sing dakalami ing dina iku, golek pratandha yen kanca sakelas ngerti yen ana kesalahan.

Universitas luwih gampang, amarga bahan ajaib sing diarani alkohol, kapercayan cair. Pungkasane, aku bisa seneng-seneng ing pesta! Nanging, aku ngerti yen iki dudu solusi. Sawise universitas, aku entuk tugas impen nalika nerbitake lan pindhah saka kampungku ing deso menyang ibukota gedhe yaiku London. Aku krasa bungah. Apa aku saiki wis bebas? "Iki" ora bakal ngetutake aku nganti tekan London?

Sedhela aku seneng, makarya ing industri sing dak tresnani. Aku dudu Claire "wong sing isin" ing kene. Aku anonim kaya wong liya. Nanging, suwe-suwe aku ngerteni pratandha bali. Sanajan tugasku rampung kanthi becik, aku rumangsa ora aman lan beku yen rekan takon karo aku. Aku nganalisa praupane wong nalika ngomong karo aku, lan wedi nubruk wong sing dakkenal ing lift utawa pawon. Ing wayah wengi, aku bakal kuwatir dina sabanjure nganti aku kepengin dadi geger. Aku kesel banget lan terus mandheg.

Dina iki biasane:

7:00 esuk Aku tangi lan, udakara 60 detik, kabeh ora apa-apa. Banjur, disabetake, kaya ombak sing nubruk awakku, lan aku kedhep. Dina Senen esuk lan aku duwe seminggu kerja kanggo ngrampungake. Pira aku rapat? Apa aku bakal ngarep-arep menehi kontribusi? Kepiye yen aku nemoni rekan ing endi wae? Apa bakal nemokake perkara sing bakal dibahas? Aku krasa lara lan mlumpat saka kasur kanggo nyoba ngganggu.

7:30 esuk Sajrone sarapan, aku nonton TV lan nyoba banget kanggo mblokir swara ing sirahku. Pikirane metu saka amben, lan dheweke ora mandheg. "Kabeh wong mikir sampeyan aneh. Sampeyan bakal wiwit isin yen ana wong sing ngomong karo sampeyan. " Aku ora mangan akeh.

8:30 esuk Pluter kasebut ala, kaya biasane. Sepur rame banget lan panas banget. Aku rasane jengkel lan rada gupuh. Atiku trenyuh lan aku nyoba banget ora ngganggu aku, mbaleni "Ora apa-apa" ing dlamaku kaya chant. Napa wong-wong padha ndelengi aku? Apa aku tumindak aneh?

9:00 esuk Aku riwut nalika ngucapake salam karo kanca lan manajer. Apa aku katon seneng? Napa aku ora nate mikir babagan sing menarik kanggo dikandhakake? Dheweke takon apa aku pengin kopi, nanging aku nolak. Luwih becik ora narik perhatian liyane karo aku kanthi njaluk latte soy.

9:05 esuk Atiku sithik nalika ndeleng tanggalanku. Ana omben-omben sawise kerja bengi, lan aku bakal samesthine bisa jaringan. "Sampeyan bakal nggawe wong bodho," desaku, lan atiku wiwit tikel maneh.

11:30 esuk Sajrone telpon konferensi, swara saya rada retak nalika mangsuli pitakon dhasar. Aku sumelang ing wangsulan lan rumangsa asor. Awakku krasa isin banget lan aku kepengin metu saka ruangane. Ora ana sing menehi komentar, nanging aku ngerti apa sing dipikirake: "Apa aneh."

1:00 awan Kanca-kanca kanca metu ing kafe nalika nedha awan, nanging aku ora gelem ngundang. Aku mung bakal tumindak ora genah, mula kenapa nedha awan? Kajaba iku, aku yakin manawa dheweke mung ngajak aku amarga padha nuwun sewu. Ing antarane salad, aku nulis topik obrolan kanggo sore iki. Mesthi wae aku bakal beku, mula luwih becik wis nggawe cadangan.

3:30 sore Aku wis ndeleng babagan spreadsheet sing padha iki sak suwene rong jam. Aku ora bisa konsentrasi. Pikiranku bakal mikir babagan skenario sing bisa kedadeyan ing wayah sore iki. Kepiye yen aku ngombe omben-omben marang wong liya? Kepiye yen aku tiba lan tiba ing rai? Direktur perusahaan bakal nesu. Aku bisa uga bakal kelangan tugas. Oh, demi Gusti Allah kenapa aku ora bisa mandheg mikir kaya ngono? Mesthi wae ora bakal fokus karo aku. Aku krasa kringet lan tegang.

6:15 sore Acara kasebut diwiwiti 15 menit kepungkur lan aku ndhelik ing jamban. Ing kamar sebelah, segara rai padha mencampur. Aku kepengin weruh apa aku bisa ndhelik ing kene sewengi bengi? Pikirane sing nggodha kaya ngono.

7:00 sore Jaringan karo tamu, lan aku yakin dheweke wis bosen. Tanganku sing tengen geter kanthi cepet, mula aku kanthong ing kanthong lan muga-muga dheweke ora nggatekake. Aku rumangsa bodho lan kapapar. Dheweke tetep ndeleng pundhakku. Dheweke kudu nekat banget. Wong liya kayane seneng banget. Muga-muga aku ana ing omah.

8:15 bengi Aku nglampahi kabeh lelungan ing omah kanggo muter maneh saben pacelathon. Aku yakin manawa aku katon aneh lan ora profesional ing wayah wengi. Wong bakal weruh.

9:00 wengi Aku ing kasur, kesel banget awan. Aku rumangsa dadi piyambakan.

Golek relief

Pungkasane, dina kaya iki nyebabake serangkaian serangan panik lan gangguan saraf. Aku pungkasane ngencengi awakku adoh banget.

Dokter diagnosa aku sajrone 60 detik: "Kelainan kuatir sosial." Nalika ngucapake tembung kasebut, aku nangis lega banget. Sawise pirang-pirang taun, "iku" pungkasane duwe jeneng, lan aku bisa nindakake apa-apa kanggo ngrampungake. Aku diwenehi resep obat, kursus terapi CBT, lan ora kerja maneh suwene sewulan. Iki ngidini aku bisa mari. Kanggo pisanan ing uripku, aku rumangsa ora kuwat banget. Kuatir sosial minangka perkara sing bisa dikendhaleni. Nenem taun kepungkur, lan aku mung nglakoni. Aku bakal ngapusi yen ujar yen aku wis mari, nanging aku seneng lan ora dadi budak maneh.

Aja nganti nandhang penyakit mental kanthi bisu. Kahanan kasebut bisa uga rumangsa ora duwe pengarep-arep, nanging mesthi ana sing bisa dirampungake.

Claire Eastham minangka blogger lan panulis laris "We Are All Mad Here". Sampeyan bisa nyambung karo dheweke ing blog dheweke, utawa tweet dheweke @Dewahoya.