Sup Detox Iki Bakal Miwiti Taun Anyar Sampeyan

Konten

• Sup Detox
• Review kanggo

Taun anyar asring ateges ngresiki panganan lan nuwuhake kebiasaan sehat ing taun 365. Syukur, ora prelu ngresiki jus edan utawa nyuda kabeh sing sampeyan seneng. Rencana mangan sing paling apik kalebu panganan sing kenyang sarat nutrisi-ora ana gimik sing dibutuhake (kayata Tantangan Mangan Bersih 30 Dina).

Mangkene sup sehat iki, duweni Katie Dunlop saka Love Sweat Fitness lan buku anyare Nutrisi tanpa dosa. Seledri nyuda retensi cairan lan mbantu pencernaan. Bawang putih duweni efek anti-bakteri potensial lan mupangat pencernaan. Kacang buncis lan sayuran ngemot serat sing dhuwur, sing mbantu panganan pindhah menyang sistem lan ngowahi metabolisme.

Gawe pot iki yen sampeyan miwiti kesehatan utawa mung pengin krasa anget lan nyaman.

Sup Detox

bahan

• 4 wortel, disigar
• 4 batang celery, disigar
• 1 bunch saka kale, disigar
• 2 cangkir kembang kol
• 1/2 tuwung soba
• 1 bawang putih utawa kuning kabeh, diced
• 3-4 cengkeh bawang putih, disigar
• 1 sendok makan minyak zaitun
• 2-3 sendok teh bumbu tanpa uyah (kayata 21 Salute utawa Italia)
• 1 tuwung kacang buncis sing ora dimasak (utawa campuran lentil)
• 64 ons duduh kaldu balung utawa stok

Pitunjuk

1. Ing panci gedhe ing medium panas, tumis bawang bombay sing disigar ing lenga zaitun nganti tembus
2. Tambah papak lan aduk menit tambahan
3. Tambahake kabeh bahan sing isih ana lan jupuk nganti kurang
4. Tutup lan godhok nganti kurang luwih 90 menit utawa nganti kacang buncis masak (sampeyan uga bisa nggunakake kacang sing wis masak yen wektune cendhak)
5. Tambah uyah, mrico, utawa bumbu tambahan sing dikarepake lan sajikan!

**Pilihan kanggo nambah pitik: Tambahake kira-kira 2 lbs mentahan, balung ing dodo pitik. Ing kasus iki, sampeyan bakal pengin tetep ing simmer banget kurang kanggo 2-3 jam utawa nganti pitik tiba saka balung gampang karo garpu. Sawise masak, tarik pitik lan copot balunge.

Review kanggo