Hemofilia A: Tips Diet lan Nutrisi

Konten

• Tips mangan sing sehat
• Panganan kalsium lan zat besi
• Panganan lan suplemen sing kudu dihindari
• Tetep hidrasi
• Maos label panganan
• Takeaway

Diet khusus ora dibutuhake kanggo wong sing duwe hemofilia A, nanging mangan kanthi apik lan njaga bobot awak sing sehat iku penting. Yen sampeyan duwe hemofilia A, awak duwe kadar zat pembekuan getih sing sithik yaiku faktor VIII. Akibate, sampeyan bisa uga getihen luwih suwe sawise ciloko tinimbang umume wong. Sampeyan uga bisa getihen ing sendi lan otot.

Yen sampeyan kesulitan ngatur bobot awak, kilogram ekstra ora mung nambah saring ing sendi, nanging uga nambah terapi panggantos faktor VIII sing dibutuhake kanggo ngatasi utawa nyegah getihen.

Mangan panganan sing sehat bisa nguatake balung lan sendi, mbantu njaga bobot sing ideal, lan nyuda resiko penyakit nemen kayata diabetes lan tekanan darah tinggi.

Yen bocah duwe hemofilia A, sampeyan bakal pengin mangan panganan sing akeh vitamin lan mineral, amarga tuwuh banget.

Tips mangan sing sehat

Kalkulator bobot awak Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) bisa mbantu sampeyan nemtokake jumlah kalori sing kudu dikonsumsi saben dina kanggo njaga utawa nyuda bobot awak.

Kadhangkala, sampeyan angel ngira jumlah kalori sing dipangan, utawa kalori sing dipangan bocah. Nanging luwih becik kudu ngerti jumlah apa sing kudu diupayakake sampeyan utawa bocah saben dina minangka pedoman umum. Paket panganan awan, beda karo anak sampeyan tuku ing kantin sekolah, lan ngerti ukuran porsi minangka cara kanggo ngatur panganan sing luwih akeh lan jinis panganan apa wae.

USDA ngembangake MyPlate kanggo mbantu mbayangake tampilan panganan sing sehat. Sekolah Kesehatan Umum Harvard bebarengan karo Sekolah Kedokteran Harvard nggawe versi MyPlate sing diowahi adhedhasar ilmu nutrisi paling apik lan paling anyar saiki. Piring kasebut nggambarake cara nggawe panganan sing sehat kanthi macem-macem jinis panganan:

• Isi setengah piring sampeyan karo woh-wohan lan sayuran, nanging umume sayuran, kayata brokoli utawa ubi jalar.
• Pilih sing ramping protein sumber, kayata iwak, pitik, kalkun, endhog, kacang, kacang, utawa tahu. Mangan panganan laut paling ora seminggu kaping pindho.
• Kalebu kabeh pari-parian kanthi milih pari-parian coklat tinimbang biji-bijian putih lan olahan sing wis olahan.
• Ngrampungake panganan nganggo gelas tanpa lemak utawa sithik susu, utawa banyu, kanthi tujuan supaya ora ngombe minuman manis ing panganan.

Nalika milih panganan sing bakal dipangan, wenehi tips iki:

• Pilih pelangi woh-wohan lan sayuran sing warna-warni. Sayuran ijo peteng minangka sumber vitamin, mineral, lan serat.
• Daging panggang, panggang, utawa panggang luwih sehat tinimbang sing digoreng.
• Biji-bijian utuh, kayata gandum lan beras coklat, lan roti gandum bisa mbantu nyuda napsu lan nyetabilake gula getih. Iki bisa uga nyuda rasa nyenyet kanggo permen lan nambah level energi sampeyan.
• Tujuane kanggo panganan sing kurang lemak jenuh, nanging kudu luwih tliti isi gula. Sawetara panganan sing diiklanake tanpa lemak utawa tanpa lemak, bisa uga ngemot akeh gula. American Heart Association (AHA) nyaranake ora mung 6 sendhok (25 gram) gula tambahan saben dina kanggo wanita, lan 9 sendhok (36 gram) kanggo pria. Siji soda biasa 12 ons isine 8 sendok teh gula.
• Lemak sing ora jenuh dianggep lemak sing sehat. Iki ditemokake ing iwak, alpukat, zaitun, kenari, lan kedele, kayata.
• Lenga kayata jagung, safflower, canola, zaitun, lan kembang srengenge uga minangka lemak tak jenuh. Iki bisa uga nambah kolesterol nalika nggunakake ing lemak sing jenuh lan trans kaya butter, lard, utawa shortening.

Panganan kalsium lan zat besi

Kalsium lan zat besi iku penting banget kanggo bocah lan remaja. Sajrone wektu iki, balung tuwuh kanthi cepet. Kalsium dibutuhake kanggo nggawe balung sing kuwat lan njaga untu sing sehat. Penting, wong sing duwe hemofilia A duwe untu sing sehat, amarga penyakit permen karet lan gigi bisa nyebabake getihen. Panganan sing kalsium kalebu:

• susu lemu utawa tanpa lemak
• keju kurang lemak
• Yogurt Yunani lan keju susu 2 persen susu
• susu kedelai sing dikuatake karo kalsium lan jus jeruk
• sereal sing dikuatake kalsium
• kacang buncis
• ijo godhong peteng kaya bayem lan brokoli
• kacang almond

Awak nggunakake besi kanggo nggawe sel getih abang, sing nggawa oksigen menyang otot. Nalika sampeyan getihen, zat besi ilang. Yen sampeyan ngalami episode getihen, panganan kaya zat besi bisa mbantu sampeyan pulih kanthi luwih cepet. Panganan kaya zat besi kalebu ing ngisor iki:

• daging abang langsing
• panganan laut
• ati
• kacang buncis
• kacang polong
• unggas
• sayuran ijo godhong (bayem, kale, brokoli, bok choy)
• sereal benteng
• woh garing kaya kismis lan apricot

Wesi luwih diserep nalika sampeyan mangan sumber vitamin C bebarengan karo panganan sing akeh zat besi, kayata:

• jeruk lan woh-wohan jeruk liyane
• tomat
• mrico lonceng abang lan ijo
• brokoli
• melon
• stroberi

Yen sampeyan wanita kanthi menstruasi sing abot, sampeyan bakal duwe risiko kekurangan zat besi sing luwih dhuwur. Sampeyan kudu menehi perhatian khusus babagan jumlah zat besi sing ana ing panganan.

Panganan lan suplemen sing kudu dihindari

Umumé, sampeyan pengin ngindhari panganan sing akeh lemak jenuh lan gula. Panganan goreng, cemilan, permen, lan soda ora kalebu panganan sing sehat. Ora apa-apa, yen nikmati sepisan ing kue ulang taun utawa bar coklat, nanging iki ora bisa dadi rutinitas saben dinane. Kajaba iku, matesi asupan sampeyan ing ngisor iki:

• gelas gedhe jus
• omben-omben, omben-omben energi, lan teh legi
• gravies abot lan saos
• butter, shortening, utawa lard
• produk susu sing kebak lemak
• permen
• panganan sing ngemot lemak trans, kalebu panganan sing digoreng lan roti panggang (kue-kue, pizza, kue, cookie, lan kerupuk)

Moderasi untu sing apik kanggo bocah bisa uga angel. Nanging yen sampeyan miwiti ngombe panganan cuci mulut minangka panganan khusus, dudu kebiasaan saben dinane, sampeyan bisa miwiti hubungan sehat karo panganan cuci mulut lan panganan legi liyane ing omah.

Coba pilih woh-wohan sing manis kaya alami, kismis, anggur, ceri, apel, peach, lan woh pir minangka alternatif sehat kanggo panganan sing digawe legi.

Aja ngombe suplemen vitamin E utawa minyak iwak yen sampeyan ngalami hemofilia A. Iki bisa uga nyegah trombosit ora gumpalan. Suplemen herbal tartamtu bisa nggawe getihen dadi luwih parah, mula sampeyan ora kudu ngonsumsi suplemen tanpa konsultasi dhisik karo dhokter. Utamane, aja ngombe suplemen ramuan ing ngisor iki:

• Ginseng asia
• feverfew
• ginkgo biloba
• papak (kanthi jumlah akeh)
• jahe
• babakan willow

Tetep hidrasi

Banyu minangka bagean gedhe saka panganan sing sehat. Sel, organ, lan sendi sampeyan butuh banyu supaya bisa mlaku kanthi bener. Kajaba iku, nalika hidrasi cukup, luwih gampang golek pembuluh getih kanggo nyuntikake. Tujuan kanggo 8 nganti 12 gelas banyu (64 nganti 96 ons) saben dina - luwih yen sampeyan aktif banget.

Maos label panganan

Label panganan ngemot akeh informasi. Nalika arep milih produk, waca ing ngisor iki:

• pinten ukuran porsi ing saben paket
• jumlah kalori ing siji porsi
• lemak jenuh lan lemak trans
• gula
• natrium
• vitamin lan mineral

Sampeyan pengin matesi asupan lemak jenuh lan trans sabisa. Coba aja nganggo luwih saka 6 sendhok gula saben dina yen sampeyan wanita, lan 9 sendok teh saben dina yen sampeyan lanang. Asupan natrium mesthine ora luwih saka 1.500 miligram saben dina kanggo umume wong diwasa.

Takeaway

Ora ana rekomendasi diet khusus kanggo wong sing duwe hemofilia A. Nanging, entuk jumlah vitamin lan mineral sing pas saka panganan sing bergizi, sehat lan njaga bobot awak sing sehat minangka kunci kanggo nyegah komplikasi.