Ora apa-apa, yen sampeyan pengin ngilangi bobot awak wis entuk karantina - nanging ora prelu

Konten

• Review kanggo

Iku wektu taun. Musim panas wis teka, lan kanggo nambah tekanan normal sing wis kita rasakake ing taun iki amarga lapisan gedhe banget lan baju renang, kasunyatane uga kita urip bebarengan kanthi pandemi global sing ngalami drastis ngowahi urip kita kanthi pirang-pirang cara. Kanggo akeh wong, iku uga ngasilake awak sing bisa uga katon lan rumangsa beda tinimbang sadurunge pandemi.

Ing wulan Maret 2020, ing wiwitan pandemi, aku wis weruh pamindhahan industri fitness lan diet. Kita lagi siji wulan dadi pirang-pirang taun karantina kanggo akeh wong, lan industri diet ngelingake kita supaya "entuk COVID 15."

Saiki, kira-kira 16 wulan mengko, industri diet ora bisa ngyakinake kita supaya awak pra-COVID bali menyang musim panas.

Industri kaendahan lan panganan diinvestasikan kanggo ngandhani manawa kita ora cukup lan kita butuh sesuatu ing njaba awake dhewe supaya pantes lan pantes ditresnani. Dheweke ngasorake rasa ora aman amarga kita luwih bisa gawe uwong yakin manawa awak sing luwih cilik padha karo "luwih sehat" utawa rasa seneng sing ana ing sisih liyane amarga ngilangi lemak, mula kita terus nggunakake dhuwit kanthi dhuwit ing bathi "solusi" sing kudune ditawakake. Asile, 75 persen wanita Amerika sing disurvei dening Universitas North Carolina ing Chapel Hill ndhukung pikiran, perasaan, utawa prilaku sing ora sehat sing ana gandhengane karo panganan utawa awake. Kangge, industri panganan wis dadi $ 71 industri milyar saben taun, miturut CNBC.

Nanging panganan ora bisa digunakake. Udakara 95 persen diet bakal entuk bobote bobote maneh sajrone 1-5 taun, miturut Asosiasi Kelainan Mangan Nasional. Lan biaya sing murah: Sepedhah bobot, bobot awak saya mudhun lan nambah bobot amarga diet, nyebabake asil kesehatan sing ora apik kalebu risiko mati sing luwih dhuwur, miturut riset sing diterbitake ing Jurnal Endokrinologi Klinis & Metabolisme.

Industri diet ora duwe, uga ora nate duwe, kapentingan sing paling penting. Dheweke ora peduli karo kesehatan kita. Dheweke mung prihatin karo siji bab lan mung siji: intine. Dheweke nggawe kita percaya yen ana masalah: Kita ora cukup disiplin; kita durung tuku rencana olahraga sing bener; awake dhewe durung nemokake cara sing pas kanggo mangan awak. Kita tetep mbuwang dhuwit luwih akeh kanggo nggoleki siji perkara sing bakal mbantu kita ngalahake penurunan bobot sapisan, lan dheweke bakal terus sugih kanthi beyo.

Sajrone wektu kasebut, kita bakal dadi ora kentekan niat lan bakal saya ora seneng karo awake dhewe.

Nalika aku melu maneh karo jagad iki lan metu saka karantina, aku bakal ketemu kanca lan kulawarga sing wis suwe ora dakkenal, ora duwe pertimbangan utawa kuwatir babagan ukuran lan bentuk awake nanging kanthi rasa syukur dheweke isih urip lan ambegan.

Ing upaya mbenakake awake dhewe lan nemokake solusi kanggo "masalah" kasebut, kita asring isih nemoni masalah gambar awak tinimbang nalika miwiti. Iki ndadekake hubungan rumit karo panganan lan olahraga, lan kurang percaya marang intuisi lan awak.

Kanggo akeh wong, taun kepungkur nggunakake akses gym utawa winates. Kita luwih akeh meneng wae. Kita luwih akeh ngentekake wektu. Kita ora kerep ndeleng kanca lan kulawarga. Sawetara wong urip wedi lan kuwatir. Iki, dikombinasikake karo trauma lan kasusahan kolektif ing taun kepungkur, bisa uga sawetara wong rumangsa luwih sadar karo awake dhewe lan luwih kuwatir nalika "kondhisine normal." (Deleng: Napa Sampeyan Bisa Ngerteni Kuwatir Sosial Bakal Mbusak Karantina)

Gagasan kanggo ndeleng wong kaping pisanan nalika uga ngerti babagan badan sing owah bisa dadi ora nyenengake, utamane ing masarakat sing fobia lemak sing luwih negesake babagan tampilan. Sanajan kita bisa ngerti budaya budaya diet sing mbebayani, iku ora nglindhungi kita saka kasunyatan stigma bobot sing ana ing jagad iki.

Kabeh sing dikandhakake, bisa dingerteni yen sampeyan lagi berjuang karo citra awak saiki, luwih-luwih yen ana perjuangan sadurunge pandemi global. Kita terus dikuatake karo pesen sing mbentuk pemahaman awake dhewe lan awake wong liya. Kita wis nggabungake gagasan apa tegese "sehat" kanthi tampilan fisik, lan kita stigmatisasi awak lemu. Ngerti kasunyatan iki, mula kita bisa ndeleng budaya budaya diet sing ora karu-karuan lan muga-muga bisa miwiti proses dekolonisasi pikiran lan golek bebasan kanggo awake dhewe. (Uga waca: Persimpangan Budaya Ras lan Diet)

Nalika suhu mundhak lan sampeyan klambi musim panas, sampeyan bisa uga ngerteni manawa ora cocog. Aku bakal ngomong dhewe; celana Pendekku saka musim panas pungkasan mesthi luwih apik tinimbang sadurunge. Pupu saya kandel. Pinggang sandi pancen wis entuk pirang-pirang inci. Awakku luwih alus nalika ditegesi maneh.

Nanging preduli saka apa sing dirasakake babagan awak, aku ngajak sampeyan nuduhake karep, apikan, lan lembut. Awak sampeyan slamet ing taun sing angel banget. Ya, pancen angel, nanging ayo ngupayakake ngrayakake lan ngapresiasi awak sing saiki duweni - ing bentuk, ukuran, lan level kemampuan saiki. (Miwiti ing kene: 12 Hal sing Bisa Sampeyan Lakukan Saiki Kanggo Ngrasakake Luwih Apik ing Awak Sampeyan)

Aku wis kakehan ngomong sadurunge, lan aku bakal terus ngandhani nganti pungkasane jaman; awakmu wis siyap-siyap.

Iki kasunyatane: Sampeyan bisa nglampahi kabeh eksistensi kanthi kuwatir babagan tampilan awak, lan sampeyan bisa ngidini supaya awan prestasi sampeyan, ngrampungake prestasi lan perayaan, lan nggawe pengalaman sampeyan. Nanging manawa dadi pandemi global, penyakit kronis, owah-owahan gaya urip, nglairake bocah, utawa mung proses penuaan, kabeh awak bakal terus berubah. Dheweke dirancang kanggo nglakoni. Ora bisa diendhani.

Yen aku ora sinau apa-apa liyane saka urip liwat pandemi global, mula sejatine kedadeyan lan ora bisa ditebak eksistensi. Ora preduli sampeyan ngrancang lan nyoba ngontrol, mula akeh perkara sing ora sesuai karo rencana sampeyan.

Tragedi apa sing bakal mbuwang wektu, dina, utawa umur sing paling apik, gelut karo awak lan pengin ana prekara liya.

Yen kita mandhiri regane awake dhewe ing tampilan saka awake utawa kepiye kinerja, kita bakal terus ana ing roller coaster emosi obsesi awak lan rasa isin awak. Kita pancen duwe hak amarga ana, dudu amarga penampilan. Ngembangake kemampuan kanggo nampa awak kanthi radikal lan ngakoni regane sing ana gandhengane yaiku sing nyedhaki kita mardika. (Deleng: Napa Kita Ngganti Cara Ngomong Babagan Wanita)

Kita kabeh saiki wis seneng lan seneng - ing awak saiki. Ora nalika kita ilang sawetara mina. Ora nalika kita nggayuh gegayuhan impen. Pungkasane, tampilan kita minangka perkara sing paling ora cocog karo kita. Aku ora pengin eling karo rupaku. Aku pengin kelingan amarga aku nggawe wong liya krasa.

Nalika aku melu maneh karo jagad iki lan metu saka karantina, aku bakal ketemu kanca lan kulawarga sing wis suwe ora dakkenal, ora duwe pertimbangan utawa kuwatir babagan ukuran lan bentuk awake nanging kanthi rasa syukur dheweke isih urip lan ambegan.

Nalika aku mikir babagan awakku dhewe lan cara ganti taun kepungkur, aku kelingan yen iki awak sing nggawe aku ngalami taun sing nantang lan traumatik. Aku ora nganggep awakku sampurna, lan bisa uga sampeyan ora ngerti. Nanging aku mandheg takon awak kanggo kasampurnan biyen. Awakku akeh banget sing ditrapake kanggo aku, lan aku ora gelem yakin manawa ora pantes utawa kudu dibenakake utawa kudu "sehat maneh." Wis wujude, lan bentuk sing ana saiki pantes nganggo baju renang lan celana pendek lan tank top. (Deleng: Apa Sampeyan Bisa Seneng Awak Lan Isih Pengin Ngganti?)

Ya, musim panas saiki wis resmi. Ya, kita melu maneh karo jagad iki kanthi cara sing durung dilakoni sajrone taun kepungkur. Ya, awak kita bisa uga wis beda. Nanging kasunyatane isih ana, sampeyan ora prelu "siyap-siyap." Nolak ora ngidini kabeh marketing budaya diet sing nyenengake supaya sampeyan ora precaya. Sampeyan mahakarya. Karya seni. Sampeyan tenung.

Chrissy King minangka panulis, juru bicara, powerlifter, pelatih fitness lan kekuatan, pencipta #BodyLiberationProject, VP Koalisi Kekuwatan Wanita, lan pengacara anti-Rasisme, keragaman, inklusi, lan ekuitas ing industri kesehatan. Priksa kursus Anti-Rasisme kanggo Profesional Kesehatan kanggo sinau luwih lengkap.

Review kanggo