Diet Woh kanggo ngilangi bobot awak kanthi cepet tanpa keluwen
Konten
- Menu ngilangi bobot cepet 3 dina
- Apa sing bakal dipangan ing panganan buah
- Apa sing ora bisa dipangan ing panganan buah
Diet woh-wohan janji bakal ngilangi bobot awak kanthi cepet, antara 4 lan 9 kg sajrone 3 dina, nggunakake woh-wohan lan sayuran sing luwih disenengi ing panganan. Iki uga milih proses detoksifikasi sing luwih cepet nyuda bobot awak.
Miturut panulis panganan iki, Jay Robb, sing kudu dilakoni mung 3 dina berturut-turut, siji-sijine kegiyatan fisik sing disaranake yaiku lumampah cahya kanthi maksimal 20 menit saben dina, lan sampeyan ora ngombe kopi utawa teh ireng Nalika semana, mung banyu, udakara 12 gelas saben dina sing bisa nganggo jeruk nipis.
Nanging, supaya panganan iki nambah pembakaran lemak lan nyuda bobot awak kanthi cepet, penting mangan panganan sing akeh protein kayata susu kedel, susu pitik, keju putih, endhog rebus, utawa protein bubuk sing bisa dilebokake ing sup utawa jus, kayata. Mula saka iku, pola makan iki uga misuwur minangka woh lan protein.
Panganan sing dicegah ing panganan
Panganan sing Aja DietKajaba iku, poin dhasar liyane sing bisa digunakake yaiku pola panganan yaiku sayuran yaiku organik utawa biologis, bebas saka pestisida supaya bisa mbantu ngilangake racun akumulasi lan detoksifikasi awak lan saliyane ngilangi bobot awak uga nambah kulit, sirkulasi. lan fungsi usus.
Menu ngilangi bobot cepet 3 dina
| Dina 1 | Dina 3 | Dina 3 | |
| Sarapan | 1/2 papaya 1 tuwung susu kedele | 1 endhog godhog alus 1 mangkok salad buah | Gamelan melon, 1 godhong kale, 1 lemon lan 1 gelas susu gandum |
| Kumpulan | 1 gelas susu almond diantemi karo gedhang lan stroberi | 1 gedhang ditumbuk nganggo gandum lan kayu manis | Gamelan nanas 50 ml santen, 1/2 nanas. (Stevia kanggo gawe manis) |
| Nedha awan | Endhog rebus nganggo wortel parut, salad lan bawang | Iwak kukus nganggo brokoli lan 1 tomat panggang kanthi saus pesto | salad salad karo tomat lan timun lan tuna kalengan disimpen ing banyu. |
| Nedha awan | Pancake gandum (endhog, gandum, susu kedele, glepung beras) | Guacamole, nganggo tongkat wortel (alpukat remuk karo tomat lan bawang) lan celery | Krim pepaya nganggo wiji chia |
| Nedha bengi | Salat tomat nganggo kemangi lan dhadha pitik panggang | Bayam lan bit lan salad apel nganggo pil | Zucchini pancake (100 g glepung rami, 2 zucchinis parut lan banyu asin lan jamu aromatik) steak panggang cilik |
Suwene akhir minggu lan preinan kudu dadi wektu paling pas kanggo menehi watesan panganan iki.
Apa sing bakal dipangan ing panganan buah
Diet woh-wohan nyedhiyakake udakara 900 -1.000 kalori saben dina, kanthi udakara 100-125 gram protein ing dina kapisan lan udakara 50 gram protein ing rong dina sabanjure lan sampeyan bisa mangan:
- Woh seger;
- Sayuran luwih disenengi mentah;
- Sumber protein tanpa lemak kayata daging pitik, tahu lan hake, umpamane.
Apa sing ora bisa dipangan ing panganan buah
Saliyane panganan sing wis didhaptar, sampeyan ora kudu ngonsumsi suplemen panganan nalika diet woh-wohan.
- Kafein;
- Warung;
- Teh Ireng;
- Omben-omben alkohol;
- Omben-omben kalebu lampu.
Miturut American Rob Rob, sing nggawe rezim penurunan bobot awak iki beda karo liyane, yaiku kalebu protein tanpa lemak kanggo nylametake otot awak lan mbantu ngobong lemak nalika mangan akeh woh-wohan sing nyedhiyakake akeh banyu, serat lan vitamin sing dibutuhake awak.
Kiriman Seger
Kita Ana Ing Tengah Epidemi STD