Diet Budwig: Apa Kasedhiya lan Cara Nindakake

Konten

• Cara kerja diet
• Cara nindakake diet Budwig
• Cara nyiyapake krim Budwig
• Bisa efek sisih

Diet Budwig minangka rencana diet sing dikembangake ing taun 60an dening ahli biokimia Dr.ª Johanna Budwig, spesialis lemak lan lipid lan salah sawijining peneliti pertama sing ngomong babagan pentinge omega 3 lan manfaate kesehatan minyak klapa.

Diet iki adhedhasar panggunaan panganan lan lemak sing sehat kanggo ngoptimalake metabolisme seluler lan nguatake awak saka kanker. Mangkono, pandhuan diet iki bisa ditindakake ora mung kanggo wong-wong sing wis ngalami kanker, nanging uga kanggo nambah fungsi awak lan nyegah munculé kanker.

Cara kerja diet

Saliyane kalebu panganan sing sehat, kayata sayuran lan woh-wohan, lan ngilangi produk industri, diet Budwig uga adhedhasar panggunaan lemak sehat, kayata omega 3, sing ana ing panganan kayata biji rami, wiji chia utawa panganan lemak ing iwak kayata tuna lan salmon. Deleng panganan liyane sing sugih karo omega 3.

Nanging, sing ideal yaiku lemak iki dikonsumsi kanthi bentuk pra-emulsif, kanggo nggampangake panyerepan awak. Amarga iku, Dr Budwig nggawe krim, sing nyampur macem-macem panganan lan ngidini emulsifikasi lemak, supaya bisa diserep kanthi paling apik.

Amarga lemak sing apik duwe tumindak anti-inflamasi sing kuat, yen luwih diserap, mula bakal alon kabeh proses inflamasi sing penting kanggo lair lan tuwuhing tumor.

Cara nindakake diet Budwig

Dhasar utama panganan iki yaiku krim Budwig, digawe saka keju pondhok lan minyak biji rami, sing kudu dikonsumsi kaping pirang-pirang dina. Nanging, pedoman liyane kalebu mangan:

• Woh-wohan macem-macem;
• Sayuran;
• Panganan sing akeh serat.

Lan aja panganan liyane kayata:

• Daging, utamane diproses;
• Gula;
• Mentega utawa marjerin.

Saliyane panganan, panganan Budwig uga nyengkuyung asupan banyu murni lan ningkatake paparan srengenge kanggo produksi vitamin D. sing cukup. Mangkene carane nambah jumlah vitamin D kanthi mbukak srengenge kanthi bener.

Saenipun, panganan kasebut kudu diwiwiti karo ahli nutrisi lan aja nganti ngganti perawatan medis sing dituduhake kanggo perawatan kanker.

Cara nyiyapake krim Budwig

Kanggo nyiyapake krim Budwig, campuran 2 sendhok minyak rami kanthi 4 sendok keju pondhok utawa quark, nganti lenga wis ora katon maneh. Banjur, yen sampeyan seneng lan beda-beda rasa sampeyan bisa nambah kacang, almond, pisang, klapa, kakao, nanas, blueberry, kayu manis, vanilla utawa jus buah seger. Paling becik, panganan sing ditambahake kudu organik lan minyak biji rami kudu disimpen ing kulkas.

Krim Budwig kudu disiapake sadurunge dipangan, lan kudu diombe nganti 15 menit sawise disiyapake, kanggo njamin kabeh sifat kasebut.

Krim iki bisa dicerna nganti 3 utawa 4 kali dina, lan minangka pilihan sing apik banget kanggo mangan sarapan sawise pasa.

Bisa efek sisih

Diet Budwig duweni efek positif kanggo awak, nanging amarga iku panganan sing luwih mbatesi tinimbang jinis panganan sing ditindakake masarakat, bisa nyebabake sawetara gejala ing wiwitan kayata diare, gas lan malaise sing akeh banget. Umume, nanging iki biasane disebabake dening detoksifikasi awak.

Sapa wae sing nggunakake obat-obatan apa wae uga kudu ngobrol karo dhokter sadurunge miwiti panganan, amarga konsumsi flaksseed sing akeh banget bisa nyebabake efek sawetara obat luwih angel. Kajaba iku, flaxseed bisa uga dikontraindikake ing sawetara kasus wong sing kena penyakit Crohn utawa diabetes, kayata.