Cara nindakake Diet Cambridge

Konten

• Cara nindakake Diet Cambridge
• Pilihan menu

Diet Cambridge minangka panganan sing diwatesi kalori, digawe ing taun 1970-an dening Alan Howard, ing endi panganan diganti karo formula nutrisi lan digunakake dening wong sing pengin ngilangi bobot.

Wong sing ngetutake panganan iki wis nyiyapake panganan sing diwiwiti kanthi 450 kalori lan beda-beda nganti 1500 kalori saben dina kanggo ningkatake bobot utawa njaga bobot sing dikarepake. Ing panganan iki, ora kakehan panganan, nanging goyang, sup, bar sereal lan suplemen sing disiapake supaya wong duwe kabeh nutrisi sing dibutuhake kanggo fungsi awak sing bener.

Cara nindakake Diet Cambridge

Produk diet Cambridge mung bisa dituku saka distributor, mula ora kasedhiya ing apotek, toko panganan kesehatan utawa supermarket. Kanggo ngetutake diet, penting kanggo ngetutake rekomendasi ing ngisor iki:

• Ngurangi konsumsi panganan 7 nganti 10 dina sadurunge miwiti panganan;
• Mung nganggo 3 porsi saben dina kanggo produk diet. Wanita lan pria sing luwih dhuwur bisa mangan 4 porsi saben dina;
• Ngombe cairan 2 liter sedina, kayata kopi, teh, banyu ngombe;
• Sawise 4 minggu ing panganan, sampeyan bisa nambah panganan 790 kalori saben dina karo 180 g iwak utawa daging unggas, keju pondok lan sebilangan sayuran ijo utawa putih;
• Sawise nggayuh bobot sing dikarepake, gawe diet 1500 kalori saben dina.

Kajaba iku, sadurunge miwiti panganan, penting ngetung Indeks Massa Awak (BMI) kanggo ngerteni pirang-pirang kilogram sing kudu ilang supaya tetep sehat. Kanggo ngetung BMI, cukup ketik data ing ngisor iki:

Sanajan Diet Cambridge duwe efek positif babagan penurunan bobot, bisa uga efek kasebut ora suwe amarga watesan kalori. Mula, penting yen sawise Diet Cambridge, wong kasebut tetep kudu diet sing sehat lan seimbang lan nindakake kegiyatan fisik kanthi rutin.

Kajaba iku, amarga watesan panggunaan karbohidrat, awak wiwit nggunakake lemak minangka sumber energi, sing bisa nyebabake kahanan ketosis, sing bisa nyebabake ambegan ambegan, lemes banget, insomnia lan kelemahane, kayata. Ngerti carane ngenali gejala ketosis.

Pilihan menu

Menu Diet Cambridge kalebu produk tartamtu sing disedhiyakake dening distributor tartamtu, amarga produk kasebut digawe supaya wong kasebut ora kekurangan kekurangan gizi. Contone menu saka diet iki kaya ing ngisor iki:

• Sarapan: Bubur apel lan kayu manis.
• Nedha awan: Sup ayam lan jamur.
• Nedha bengi: Goyang gedhang.

Sadurunge miwiti panganan, kudu menehi indikasi lan tindak lanjut ahli gizi supaya bisa dievaluasi manawa panganan iki paling cocog kanggo wong kasebut, saliyane mriksa manawa penurunan bobot bisa ditindakake kanthi cara sing sehat.