Diet kanggo Rheumatism

Konten

• Apa sing bakal dipangan ing kasus rheumatism
• Apa sing ora bisa dipangan ing kasus rheumatism
• Link sing migunani:

Ing pola rheumatism, sampeyan kudu nyuda konsumsi daging umume amarga bisa nyebabake akumulasi asam urat ing getih lan bisa nambah nyeri sendi. Pramila kita ndhaptar sawetara pandhuan migunani ing ngisor iki:

Apa sing bakal dipangan ing kasus rheumatism

Ing kasus rheumatism, disaranake mangan panganan sing nyedhiyakake panganan sing sehat, yaiku lengkap, seimbang lan macem-macem, nanging luwih disenengi panggunaan panganan sing akeh:

• Omega 3 kaya kacang, biji rami lan wiji chia amarga duwe sifat anti-inflamasi, lan
• Vitamin lan mineral antioksidan sing nguatake sistem kekebalan awak kaya vitamin A lan selenium kayata wortel, minyak ati cod lan kacang Brasil.

Kajaba iku, penting banget kanggo nambah konsumsi banyu udakara 3 liter saben dina lan olahraga kanthi rutin kanthi pandhuan pendhidhik fisik utawa fisioterapis kanggo nyegah perkembangan penyakit lan nyuda resiko ciloko.

Apa sing ora bisa dipangan ing kasus rheumatism

Ing kasus rheumatism, panganan sing nambah asam urat ing getih ora kena dipangan. Mula, kudu ngindhari:

• Saos, duduh kaldu, sup, ekstrak daging;
• Daging, daging sapi, daging pitik lan daging liyane saka kewan enom kayata bocah, babi sing nyedhot lan daging pedhet;
• Kerang, teri, sardin lan iwak lemak liyane;
• Asparagus, kacang buncis, lentil, kembang kol, jamur, lan
• Omben-omben alkohol

Panganan kasebut kudu dihindari nanging ora kena disingkirake saka panganan amarga uga sumber vitamin sing penting kayata zat besi, sing yen dikonsumsi kanthi cukup bisa nyebabake anemia. Amarga iku, disaranake ngonsumsi daging udakara 2 utawa 3 kali seminggu lan investasi konsumsi panganan sing akeh wesi adhedhasar tanduran kayata molase, kismis lan godhong bit.

Rheumatism cocog karo sawetara penyakit sing nyebabake nyeri lan pembengkakan ing sendi, otot lan balung kayata arthritis lan asam urat, kayata. Sing nandhang penyakit iki kudu menehi prioritas kanggo konsumsi sayuran lan woh-wohan amarga menehi nutrisi penting kanggo perawatan kesehatan sing apik.

Link sing migunani:

• Rematik
• Godhong Gobis kanggo rematik
• Jus semangka kanggo asam urat