Playdough Aromaterapi Lavender DIY Iki Bakal Ngurangi Stres Sampeyan

Konten

• Playdough aromaterapi DIY kanggo ngatasi stres
• 1. Campur bahan-bahan garing
• 2. Tambahake bahan udan
• 3. Panaskan campuran udakara 5 menit
• 4. Copot kompor dadi adhem
• 5. Lebokake minyak esensial menyang adonan
• 6. Remet lan mainake stres

Lebokake pirang-pirang indera nganggo bola stres aromaterapi iki.

Kesehatan lan kesehatan bisa nyebabake saben wong beda-beda. Iki crita siji wong.

Nalika mikir babagan aromaterapi, biasane aku mbayangake dupa sing mabur liwat udhara, lilin sing kobong, utawa minyak esensial sing metu saka diffuser. Siji zat sing umume ora dipikirake? Playdough.

Ambune sing ora enak saka industri-park-meet-home-baking iku dudu sing biasane dak goleki minangka bagean saka pengalaman sensorik sing nyenengake.

Nanging, yen digawe ing omah kanthi bahan-bahan sederhana lan pilihan minyak esensial, DIY playdough bisa dadi cara sing nyenengake lan unik kanggo ngrasakake mupangat aromaterapi.

Sanajan bentuk aromaterapi liyane nggawa santai lan rejuvenasi, mung kalebu siji indra.

Dodolan aromaterapi, ing tangan liyane, ora mung ngrasakake mambu, nanging uga sentuhan sampeyan. Iki minangka pengalaman fisik sing apik banget kanggo tangan, lan papan imajinasi sing amba.

Kanthi minyak esensial sing pas, bisa uga migunani kanggo radhang sendi, rame sinus, utawa sawetara kahanan sing ngilangi aromaterapi.

Pilih minyak kanthi efek samping sing nyenengake utawa turu kanggo dosis sing tenang, kayata:

• lavender
• rosemary
• chamomile
• menyan
• vetiver
• bijil clary
• ylang ylang

Nalika tuku minyak, goleki minyak sing "murni" lan elinga yen sawetara minyak bisa nesu kanggo sawetara wong.

Sinau luwih lengkap babagan milih minyak esensial sing cocog kanggo sampeyan ing pandhuan 101 iki, utawa golek luwih lengkap babagan minyak esensial kanggo kuatir, rame sinus, sakit sirah, utawa nyeri.

Mangkene carane nyoba aromaterapi sing nyenengake iki:

Playdough aromaterapi DIY kanggo ngatasi stres

Miwiti kanthi nggabungake bahan-bahan sampeyan:

• 1 gelas glepung guna kabeh
• 1/2 cangkir uyah
• 2 sendhok teh krim tartar
• 1 gelas banyu
• 1 1/2 sendhok. minyak zaitun utawa minyak goreng liyane
• 6-8 ngeculake minyak esensial sing dipilih
• pewarna panganan sing sampeyan pilih

1. Campur bahan-bahan garing

Miwiti kanthi ngukur bahan-bahan garing: 1 gelas gandum, 1/2 cangkir uyah, lan krim tartar 2 sendok teh. Nyampur ing panci gedhe.

2. Tambahake bahan udan

Banjur wayahe bahan udan (kajaba minyak esensial): 1 tuwung banyu, 1 1/2 sendok makan minyak zaitun, lan sawetara tetes pewarna panganan. Tambahake menyang panci lan aduk rata.

Amarga aku seneng aroma lavender sing nyenengake, aku luwih seneng nggawe playdough kanggo kain wungu pucat. Sing sensitif karo pewarna panganan bisa milih ora menehi pewarna panganan, utawa milih alternatif alami.

3. Panaskan campuran udakara 5 menit

Lebokake panci ing kompor kanthi panas sedheng. Aduk terus nganti dicampur wiwit clump lan mbentuk bal.

Stovetops beda-beda, nanging bisa uga kedadeyan luwih cepet tinimbang sing sampeyan kira-kira 5 menit utawa kurang.

4. Copot kompor dadi adhem

Copot bal adonan saka panci lan pasang ing selembar kertas kanggo adhem sawetara menit.

Aku ngerti yen anget adonan nambah pengalaman sensorik, mula aku luwih seneng nggunakake tangan - nanging kudu ngati-ati yen adonan ora panas banget kanggo ditangani sadurunge dilanjutake.

5. Lebokake minyak esensial menyang adonan

Tambah sawetara tetes pilihan minyak esensial menyang adonan. Jumlah sing sampeyan gunakake bakal gumantung karo kekuwatan minyak sing sampeyan pilih lan pilihan sampeyan.

Miwiti udakara 6 tetes lan tambah maneh, yen dikarepake. Lenga minyak ing adonan supaya disebar.

6. Remet lan mainake stres

Sampeyan saiki wis nggawe aromaterapi! Macem-macem krasan iki bisa digunakake kaya playdough sing disiapake kanthi komersial, lan duwe tekstur sing bisa menehi kepuasan.

Apa sampeyan milih lavender sing tenang, peppermint sing nyenengake, utawa minyak esensial liyane, aroma sing enak plus kebaikan sing lembut nggawe DIY sing nyenengake.

Simpen ing kontainer sing kedap udara lan gunakake sajrone seminggu.

Resep Playdough diadaptasi saka The Prairie Homestead.

Sarah Garone, NDTR, minangka ahli nutrisi, panulis kesehatan lepas, lan blogger panganan. Dheweke urip karo bojone lan anak telu ing Mesa, Arizona. Temokake dheweke nuduhake info kesehatan lan nutrisi sing nyata lan (biasane) resep sehat ing A Love Letter to Food.