Aku Miwiti Nindakake Yoga Saben Dina lan Pancen Ngganti Uripku

Konten

• Review kanggo

Melissa Eckman (a.k.a. @melisfit_) minangka guru yoga sing berbasis ing Los Angeles sing nemokake yoga nalika uripe butuh reset total. Maca babagan lelungane ing kene, lan njupuk kelas virtual bareng dheweke ing Yoga Yoga platform streaming langsung Manduka.

Aku ora nate mikir babagan awake dhewe minangka atletis. Minangka bocah, aku ora bisa maju menyang level senam sabanjure amarga ora bisa nindakake chin-up; ing SMA, Aku tau digawe tingkat universitas sembarang olahraga . Banjur pindhah saka Massachusetts menyang Florida Selatan kanggo kuliah, lan dumadakan, aku dikepung karo wong-wong ayu ing bikini kabeh wektu. Dadi, aku mutusaké kanggo nyoba kanggo njaluk ing wangun.

Aku ora nggunakake cara sing paling sehat. Aku lunga liwat sawetara wektu ing ngendi aku kepengin banget; Aku kudu mlaku 3 mil saben dinane supaya krasa aku nindakake sesuatu, lan aku ora bakal mangan karbohidrat. Banjur aku nyerah lan entuk bobot maneh. Aku ora bisa nemokake alurku utawa apa sing bakal nggawe aku rumangsa sehat lan manteb ing awak. (Iki nomer siji bab apa sadurunge nyetel lan tackling gol bobot mundhut.) Nanging, Aku nyemplungaken dhewe ing sekolah lan tak gelar accounting sandi.

Nalika aku wiwit makarya full-time ing accounting perusahaan, Aku weruh akèh owah-owahan ing awak lan ing gesang kawula. Aku ora duwe akeh energi, aku ora bisa nggawe wektu kanggo olahraga, lan aku mung kroso banget bab aku. Dadi aku ngatasi masalah kasebut lan nyoba mangan kanthi luwih sehat sajrone awan kanggo ndeleng apa aku menehi energi luwih akeh. Banjur aku miwiti menyang Pure Barre, lan aku seneng banget yen saben dina saben dina, lan mula rumangsa luwih apik babagan awakku dhewe. Pungkasane, aku dicekel manajer studio lan dheweke takon apa aku pengin mulang barre. Aku kerja 60+ jam seminggu lan mikir ora duwe wektu, nanging dheweke ujar bisa mulang sadurunge kerja jam 6 esuk, lan aku nyoba nyoba.

Aku lunga latihan ing akhir minggu iku, lan weruh ganti cepet. Aku ora nate mikir aku minangka wong sing kreatif, bungah, utawa semangat, nanging iki pisanan ing uripku, aku dadi inspirasi! Aku wiwit mulang asring-asring telung dina sadurunge kerja, kaloro dina ing akhir minggu, lan yen ora kerja aku mesthi nutupi kabeh kelas.

Salah sawijining kanca ing studio barre pancen seneng banget ing yoga lan aku durung nate nate nindakake. Aku ora minat tenan. Aku duwe ide sing padha karo sing wis dielingake wong sadurunge: sing super spiritual, sampeyan kudu fleksibel, lan yen aku mung butuh sajrone sejam kanggo olahraga, aku ora pengin ngenteni. . Aku uga ora kepenak, amarga aku ora yakin babagan kemampuanku lan mikir yen studio yoga ora bakal dadi lingkungan sing ramah. Nanging dheweke pungkasane nggawe aku yakin bisa mlebu kelas, lan wiwit semana, aku lagi tresna.

Mung sawetara minggu sawise kelas kapisan aku nindakake yoga saben dina. Wiwit aku ana ing Florida, Aku manggon mil lan setengah saka pantai. Aku bakal lunga ing kana saben esuk karo tikar yoga lan olahraga dhewe. (Lan nindakake yoga ing njaba luwih akeh mupangate, BTW.) Aku nyathet aliranku supaya bisa ndeleng formulirku, semedi, lan dadi rutinitas saben dinane. Dadi, aku bakal ngrekam aliran lan ngirim video utawa gambar ing kaca Instagram @melisfit_ kanthi kutipan inspirasi sing aku butuhake ing wektu kasebut.

Pancen nggumunake carane latihan yoga biasa nggawe aku rumangsa luwih sehat sakabèhé. Akeh wong sing nyingkiri yoga amarga duwe wektu winates lan mikir ora bakal entuk olahraga sing cukup angel - nanging aku nggawe ton kekuatan inti, pungkasane rumangsa yakin ing sisih tengahku, lan nggawe tangan sing kuwat banget. Aku rumangsa kaya pungkasane bisa njaga fisik sing luwih sehat sing aku rumangsa yakin. Aku rumangsa fleksibel lan kuwat, lan nalika rumangsa kuwat, meh ora bisa rumangsa kepenak dhewe. (Deleng Crossfitter iki sing setya nglakoni yoga sewulan kanggo nggawe dheweke dadi atlet sing luwih apik.)

Yoga mbantu kula malah luwih ing tingkat mental. Aku ngalami wektu sing angel yen aku ora ngerti yen aku seneng urip. Aku ana ing karir aku ora ngerti yen aku seneng, Aku ana ing sesambetan aku ora seneng banget, lan aku mung felt jenis macet. Yoga minangka jinis terapi kanggo aku. Nalika aku miwiti nindakake saben dina, aku weruh akeh wilayah liyane ing uripku ganti. Aku duwe kapercayan luwih akeh - lan ora kudu saka sudut pandang fisik, nanging luwih akeh perasaan ngerti sapa aku minangka wong. Iki mbantu aku ngatur dhewe ing njero. Aku dadi luwih sabar karo aku lan miwiti kanggo sijine urip menyang perspektif. (Snowboarder Elena Hight uga sumpah kanthi yoga kanggo mbantu dheweke tetep seimbang kanthi mental.)

Saben dina aku nindakake yoga, aku nambah kapercayan, rasa seneng, lan keamanan ing awakku kanggo njupuk uripku kanthi tingkat sabanjure, njupuk barang ing tanganku dhewe, lan nggawe urip sing luwih apik kanggo aku.

Kanggo rong taun, aku wis tangi lan mulang barre ing 6 am, nyopir menyang pantai kanggo nindakake yoga, banjur bisa full-time, lan uga blogging lan nindakake sawetara modeling. Aku mesthi rumangsa kudu manggon ing Los Angeles, mula aku pungkasane mandheg kerja, ngedol omahku, ngedol perabotan, ngedol kabeh, lan aku lan asu pindhah menyang LA. Aku nindakake latihan guru yoga, lan aku ora nate mundur.

Aku isih nindakake olahraga liyane, nanging yoga minangka intine. Kasedhiyan pribadi kanggo aku, mula aku olahraga kaya asring. Aku ora ngerti nalika aku miwiti, nanging nalika sampeyan bali menyang dhasar yoga, aspek fisik mung minangka bagean cilik saka kabeh yoga. Pancen babagan nyambungake pikiran, awak, lan jiwa sampeyan. Nalika sampeyan fokus kanggo nyambungake napas menyang gerakan lan nyoba ngarsane ing kasur, awak nggawe sampeyan santai kabeh nanging meksa sampeyan nambah fokus. Aku mikir sebabe iki nggawe prabédan banget ing uripku.

Yen sampeyan kuwatir amarga mikir yen sampeyan bakal gagal, ngerti iki: sampeyan ora bisa trampil yoga-ora ana prekara kasebut. Iku kabeh babagan perjalanan pribadi sampeyan. Ora ana sing apik utawa ala-mung beda. (Lan kanthi aliran yoga ing omah 20 menit iki, sampeyan ora perlu nggawe wektu kanggo kelas lengkap.)

Review kanggo