Nyeri ing sirah: panyebab utama lan apa sing kudu ditindakake

Konten

• 1. sakit sirah ketegangan
• 2. migren
• 3. Ngombe banyu es kanthi cepet
• 4. Go tanpa turu
• 5. Neuralgia Occupital

Penyebab utama nyeri sirah yaiku nyeri sirah, nanging ana sebab liyane, kayata migren utawa kurang turu, kayata. Sanajan akeh ngelu sing saya suwe saya suwe, sampeyan kudu ngerti tandha lan gejala sing disebabake.

Umume, umume ngelu ora nuduhake penyakit serius, nanging yen abot lan terus-terusan, luwih becik konsultasi karo ahli saraf.

Deleng panyebab utama nyeri sirah sing tetep.

1. sakit sirah ketegangan

Sakit kepala ketegangan minangka penyebab utama nyeri sirah. Jenis rasa sakit iki tuwuh nalika wong rumangsa luwih kuwatir utawa stres, umume saben dina umum, nanging ora mateni, yaiku, wong kasebut bisa njaga kegiyatan normal tumindake. Kajaba iku, nyeri sirah ketegangan uga ditondoi dening:

• Bobot, tekanan utawa krasa kenceng, simulasi ikat kepala utawa helem sing ketat ing sekitar sirah;
• Intensitas entheng utawa moderat;
• Intoleransi kanggo swara sing luwih kuat;
• Durasi jam nganti pitung dina.

Isih, frekuensi kasebut bisa beda-beda, kedadeyan kurang saka sepisan ing wulan utawa luwih saka 15 dina.

Apa sing kudu ditindakake: ing sawetara kasus, sakit sirah ketegangan nambah sawise obat utawa istirahat. Yen ngelu tension ora nambah utawa suwene luwih saka 15 dina, bisa uga njaluk pitulung saka ahli saraf kanggo menehi saran perawatan kanggo nyuda rasa nyuda sing cocog. Deleng rincian liyane babagan cara ngobati sakit sirah.

2. migren

Migren minangka sebab nyeri ing endhas, sanajan bisa uga katon ing salah sawijining sisih endhas utawa ing sisih mburi gulu. Migren bisa nyebabake rasa sakit sing gedhe banget, lan umume tumrap wong sing duwe genetik lan stres. Kajaba iku, sampeyan bakal ngalami gejala kayata mual, tangan kadhemen; lan sensitivitas kanggo cahya lan swara.

Migren bisa dirasakake ing sisih tengen utawa kiwa endhas, nanging umume ana ing sisih kiwa, rasa ora nyaman lan mateni rasa lara. Ngerti luwih akeh gejala migren.

Apa sing kudu ditindakake: njaga rutinitas olahraga kanthi rutin bisa ningkatake sirkulasi getih lan ngilangi rasa nyeri. Kajaba iku, olahraga meditasi lan yoga bisa mbantu sampeyan ngendhokke lan ngontrol serangan kejang. Yen ora ana perbaikan ing alternatif kasebut, luwih becik golek ahli saraf kanggo nindakake perawatan kanthi obat-obatan pencegahan lan relief langsung, kayata obat penghilang rasa nyeri.

3. Ngombe banyu es kanthi cepet

Sakit kepala amarga stimulasi kadhemen biasane muncul sawise ngombe sing adhem kanthi cepet lan dikenal "beku otak", krasa lara ing ndhuwur sirah, kuat lan tahan sawetara detik.

Apa sing kudu ditindakake: supaya ora ngelu amarga stimulasi kadhemen, cukup ngombe ombenan adhem kanthi luwih alon utawa ngombe ombenan kanthi suhu alami.

4. Go tanpa turu

Ngelu amarga turu sing sithik bisa nyebabake sapa wae, malah sing durung seneng. Kualitas turu sing ora apik, amarga ora nyukupi utawa ngganggu, biasane nyebabake nyeri parah padha karo bobot utawa tekanan ing endhas. Kajaba iku, tanpa turu bakal ngrusak kesehatan lan nambah memori.

Apa sing kudu ditindakake: turu luwih akeh, nyuda stres lan njaga dedeg piadeg sing apik, sanajan lungguh, bisa nyegah akeh jinis ngelu. Rekomendasi kasebut yaiku turu 6 nganti 8 jam sewengi lan investasi ing papan turu sing peteng, sepi lan kepenak, saliyane kursi ergonomis yen sampeyan lagi lungguh ing meja kerja.

Priksa 10 tips kanggo turu sing apik.

5. Neuralgia Occupital

Neuralgia Occupital kedadeyan nalika saraf sing pindhah saka tulang punggung menyang kulit sirah rusak, jengkel utawa jiwit, sing bisa nyebabake nyeri ing punggung sirah, utawa rasane kenceng ing sisih ndhuwur sirah.

Fitur liyane sing bisa ngerteni neuralgia oksipital bisa uga nyeri sing krasa kejut listrik lan rasa nyeri sing saya mundhak.

Apa sing kudu ditindakake: ngompres kompres panas, pijet lan fisioterapi bisa nyuda gejala. Yen nyeri isih ana, konsultasi karo ahli saraf bisa uga penting, amarga obat anti-inflamasi lan relaxant otot bisa diwenehake. Kajaba iku, dhokter iki bisa menehi resep obat anti-kejang kanggo tujuan pencegahan. Ngerteni luwih becik babagan perawatan neuralgia.