7 Cara Ngatasi Nyeri punggung

Konten

• 1. Ngombe obat
• 2. Nindakake terapi fisik
• 3. Praktek olahraga
• 4. Gunakake kompres panas ing omah
• 5. Pijet
• 6. Pangobatan alternatif
• 7. Operasi balung mburi
• Nalika arep menyang dhokter

Kanggo ngatasi rasa sakit punggung amarga nyeri otot utawa masalah balung mburi kayata 'beo' utawa cakram herniated, bisa uga nggunakake botol banyu panas, ngombe obat, ngalami terapi fisik lan, pungkasane, operasi.

Mula, yen nyeri punggung kanthi angel obah, sensasi kobong lan kobong, penting kanggo nindakake tes kayata sinar-x, tomografi utawa MRI kanggo ngenali sebab-sebab nyeri punggung lan banjur miwiti perawatan sing paling pas. Deleng panyebab utama lan cara ngatasi rasa nyuda punggung.

Apa sing bisa ditindakake kanggo ngobati nyeri punggung yaiku:

1. Ngombe obat

Dokter bisa menehi resep obat kanggo ngatasi rasa nyuda punggung, kayata analgesik lan anti-inflamasi, lan bisa uga nuduhake panggunaan salep anti-inflamasi sing kudu ditrapake ing situs nyeri kanthi pijet sing lembut nganti kabeh diserep ing kulit.

Sawetara obat sing bisa dituduhake dhokter nyuda punggung yaiku:

• Nyuda rasa lara, kayata Paracetamol, kaping 3 dina utawa kaya sing diarahake dening dokter;
• Anti-inflamasi, kayata Ibuprofen, dijupuk 3 kali dina, utawa nimesulide, 2 kali dina, sawise mangan, utamane kanggo kasus radang sendi;
• Relawan otot, kaya Miosan, 3 nganti 4 kali saben dina utawa miturut pedoman ortopedi;
• Injeksi Diclofenac lan Thiocolchicoside, digawe ing rumah sakit utawa puskesmas, kaya sing diwènèhaké dhokter.

Obat kasebut nyuda rasa nyeri lan pembengkakan, nggawa rasa nyuda, nanging supaya nyeri ora bisa bali, luwih becik uga nindakake sesi fisioterapi sing migunani kanggo ngiyatake otot sing lemes, nambah postur lan posisi kabeh struktur.

2. Nindakake terapi fisik

Fisioterapi menarik utamane yen rasa lara ora suwe saya suwe. Mangkene, ing sesi fisioterapi, latihan peregangan ditindakake supaya struktur punggung tetep apik lan otot kanthi fleksibilitas becik kanggo nindakake kabeh kegiyatan saben dinane tanpa rasa nyeri.

Kajaba iku, perawatan terapi fisik bisa beda-beda saben wong lan bisa uga kalebu sumber daya thermoelectro-phototherapy kanggo ngatasi rasa nyeri lan radang, nyumbang efek pangobatan sing luwih apik, lan ing tahap sing luwih maju biasane kudu nindakake latihan kinesioterapi sing cocog. kasunyatan lan kabutuhan pasien.

3. Praktek olahraga

Sawise ngilangi gejala nyeri punggung, penting banget wong kasebut olahraga kanthi rutin kanggo nyegah rasa sakit maneh. Profesional pendidikan jasmani bakal bisa nuduhake modhal sing paling apik, babagan selera lan kemungkinan sampeyan, nanging pilihan sing apik yaiku mlaku-mlaku lan Pilates Klinis, rampung karo ahli fisioterapi kanthi latihan sing nguatake weteng lan tulang punggung lumbar, kayata.

Priksa sawetara opsi olahraga kanggo nambah postur sing bisa ngatasi rasa nyuda punggung.

4. Gunakake kompres panas ing omah

Kanggo mbantu perawatan, ing omah wong bisa menehi kompres panas ing papan sing lara, supaya bisa mlaku udakara 15 menit. Perawatan krasan iki nambah sirkulasi getih lan ngeculake otot, nggawa rasa nyeri sawetara menit.

Dadi, kanggo nggawe kompres panas, cukup andhuk andhuk ing banyu anget, rem kanggo mbusak banyu sing akeh, lan lebokake ing rasa lara. Sampeyan uga bisa nyelehake andhuk sing teles ing kanthong plastik lan bungkus tas kasebut nganggo andhuk garing, sing migunani nalika banyune panas banget utawa ora pengin udan pakean, kayata

Sampeyan uga bisa nambah 3 tetes minyak esensial kemangi utawa kayu putih ing banyu, amarga minyak iki nduweni sipat anti-inflamasi, bisa ngatasi rasa lara.

Deleng ing video ing ngisor iki cara liyane kanggo nggawe kompres panas ing omah:

5. Pijet

Pijet uga minangka pilihan kanggo nyuda punggung, amarga bisa nyuda ketegangan otot lan santai, nambah rasa nyeri. Pilihan kasebut yaiku pijet nganggo minyak esensial, amarga miturut minyak sing digunakake, bisa uga duwe rasa santai lan sehat. Delengen pijet piye nganggo minyak esensial.

6. Pangobatan alternatif

Pangobatan liyane sing bisa mbantu nyuda rasa sakit yaiku akupunktur lan osteopati, sing kudu ditindakake dening para profesional sing nduweni kualifikasi supaya bisa menehi efek sing diarepake. Nanging, ora umum yen perawatan nyeri punggung kalebu kabeh terapi sing kacathet ing kene.

Kajaba iku, pilihan perawatan alternatif liyane yaiku homeopati, sing obat kudu dianjurake dening homeopath, lan biasane digunakake saben 8 jam.

7. Operasi balung mburi

Ing kasus sing paling parah utawa nalika kabeh terapi kanggo nyuda rasa nyuda punggung dicoba tanpa sukses, operasi tulang punggung bisa uga dibutuhake. Operasi balung mburi alus lan bisa komplikasi, nanging ing sawetara kasus perlu banget kanggo nglawan penyebab nyeri punggung lan bisa ngilangi rasa nyeri.

Nanging, sawise operasi tulang belakang, pasien biasane isih kudu nindakake sawetara sesi fisioterapi kanggo pulih lan sinau njaga postur sing apik. Deleng perawatan sing kudu ditindakake sawise operasi tulang belakang.

Nalika arep menyang dhokter

Sampeyan kudu menyang dhokter nalika nyeri punggung alon utawa cepet banget, nggawe tugas saben dina angel.Kajaba iku, disaranake uga menyang dokter nalika gejala liyane katon saliyane nyeri punggung, kayata:

• Nyeri sumringah ing sikil;
• Sensasi tingling utawa kobong ing sisih mburi;
• Sensasi kobong ing bokong;
• Kesulitan mlaku.

Biasane dhokter nggawe evaluasi nalika konsultasi lan njaluk sawetara tes pencitraan, kayata sinar-X utawa MRI kanggo ngevaluasi tulang belakang, disk intervertebral lan proses spinous, kayata, lan mriksa kebutuhan panggunaan obat, fisioterapi utawa , ing kasus sing paling parah lan kronis, operasi.