Pandhuan Diskusi Dhokter: Apa sing kudu ditindakake (lan Apa ora) Sawise Serangan Jantung?

Konten

• Kepiye carane ngatasi emosi lan kahanan emosi?
• Apa aku kudu melu klompok dhukungan minangka bagean saka pemulihan?
• Apa rasa ora nyaman iku tandha peringatan lan apa ora kudu diabaikan?
• Apa aku kudu nggawe perubahan gaya urip?
• Kepiye cara nemtokake bobot sing sehat kanggo aku?
• Kapan aku kudu balik kerja?
• Apa aku kudu pamitan karo jinis?
• Tandha kesehatan apa sing kudu aku ngawasi?
• Takeaway

Ngalami serangan jantung minangka prekara sing ngowahi urip. Biasane wedi yen ana insiden jantung kaping pindho lan kepincut karo akeh informasi medis lan instruksi sing sampeyan tampa saka dhokter.

Ngelingi apa sing kudune lan kudune ora ditindakake minangka papan sing apik kanggo miwiti urip nyerang sawise jantung. Mangkene sawetara pitakon kanggo takon menyang dhokter nalika sampeyan miwiti perjalanan supaya bisa mari kabeh.

Kepiye carane ngatasi emosi lan kahanan emosi?

Ing akeh informasi sing sampeyan tampa sawise serangan jantung, sampeyan utawa dokter bisa uga ora ngerteni aspek emosi penyakit sampeyan.

Lumrah lan dikarepake bisa ngalami emosi. Mungkin sampeyan wedi, depresi, wedi, nesu, utawa bingung. Sing penting yaiku ngenali, ngerti, lan ngatur emosi supaya ora nyebabake pengaruh sing mbebayani lan nambah risiko serangan jantung kaping pindho. Dhiskusi karo dhokter lan / utawa layanan kesehatan mental babagan perasaan sampeyan supaya sampeyan bisa bali ing jalur sing bener.

Apa aku kudu melu klompok dhukungan minangka bagean saka pemulihan?

Kesehatan mental, interaksi sosial, lan partisipasi ing kegiyatan rutin duwe peran gedhe kanggo pemulihan post-jantung lan kualitas urip.

Yen sampeyan pulih saka serangan jantung lan nyoba kanggo ngganti gaya urip sing sehat ing jantung, penting supaya ora diisolasi. Nyambung karo kulawarga, kanca, lan klompok dhukungan ora mung mbantu sampeyan komunikasi karo wong sing ana ing kahanan sing padha, nanging bisa ngasilake asil kesehatan sing luwih apik. Takon menyang dhokter apa nyaranake klompok dhukungan tartamtu sing bisa dituju sampeyan.

Apa rasa ora nyaman iku tandha peringatan lan apa ora kudu diabaikan?

Amarga sampeyan wis ngalami serangan jantung, sampeyan bisa uga luwih ngerti gejala lan tandha peringatan. Nanging, sampeyan kudu langsung ngubungi 911 utawa ngunjungi kamar darurat rumah sakit yen sampeyan ngalami salah sawijining ing ngisor iki:

• rasa ora nyaman ing dada, siji utawa loro tangan, punggung, gulu, utawa rahang
• sesak ambegan
• kringet adhem
• mual
• entheng

Apa aku kudu nggawe perubahan gaya urip?

Yen sampeyan ngrokok, nggawe komitmen lan rencana kanggo mandheg. Tembakau minangka risiko utama penyakit jantung.

Ora ana panganan sing sehat kanggo panganan sing nyumbat arteri kayata lemak jenuh lan trans, produk susu sing akeh lemak, lan panganan olahan. Ganti sing nganggo luwih akeh woh-wohan, sayuran, lan protein tanpa lemak. Mangan sing luwih sehat uga mbutuhake pangowahan lingkungan, kayata mangan ing restoran sing kurang asring lan panganan cemilan sing sehat nalika cemeng.

Temokake rutinitas fitness sing sampeyan lakoni lan tetepake. Olahraga kardiovaskular kanthi rutin ndadekake awak apik. Sanajan mung olahraga 30 menit saben dina bisa nyuda kolesterol lan tekanan getih, ngatasi stres, lan nambah level energi.

Kepiye cara nemtokake bobot sing sehat kanggo aku?

Sampeyan bisa ngetung indeks massa awak (BMI) nggunakake Pusat Kontrol lan Pencegahan Penyakit. Dokter kadang uga nggunakake pangukuran pinggul lan pinggul kanggo ngetung lemak awak sing berlebihan.

Keluwihan bobot minangka faktor risiko penyakit jantung - lan serangan jantung liyane. Nalika ngilangi bobot butuh wektu, tenaga, lan komitmen, nanging luwih becik sampeyan usaha. Yen sampeyan ngalami masalah, dhokter bisa menehi saran babagan program penurunan bobot utawa rencana perawatan.

Kapan aku kudu balik kerja?

Gumantung saka keruwetan serangan jantung lan jinis tugas sampeyan, dhokter bisa ngidini sampeyan nerusake rutinitas kerja normal ing endi wae rong minggu nganti telung wulan mengko.

Kanthi netepi rezim pamulihan sing ketat, sampeyan bisa - lan kudu - bali menyang rutinitas normal sadurunge sampeyan ngerti.

Apa aku kudu pamitan karo jinis?

Sampeyan bisa uga kepengin ngerti kepiye serangan jantung sampeyan bakal mengaruhi urip jinis, utawa yen sampeyan bisa nindakake hubungan seks maneh. Miturut American Heart Association, umume wong bisa nerusake pola kegiatan seksual sing padha sawetara minggu sawise mari.

Aja isin babagan miwiti pacelathon karo dhokter kanggo ngerti yen aman kanggo sampeyan.

Tandha kesehatan apa sing kudu aku ngawasi?

Elingi tingkat kolesterol lan tekanan darah, lan BMI sampeyan. Yen sampeyan duwe diabetes, priksa manawa tundhuk karo obat-obatan lan ngawasi tingkat gula getih kanthi cedhak. Supaya nomer kasebut tetep sehat, bisa nambah kesehatan jantung lan nyuda resiko penyakit jantung lan serangan jantung kaping pindho.

Takeaway

Sampeyan isih bisa nindakake akeh perkara sing padha sadurunge serangan jantung saiki wis mari. Nanging sampeyan uga kudu nggawe pangowahan kanggo diet, olahraga rutin, lan kebiasaan ngrokok. Ngrembugake keprihatinan karo dhokter bisa mbantu sampeyan ngerti watesan lan pungkasane sampeyan bali ing jalur.