Cara nggawe saluran limfa ing awak

Konten

• Jinis manuver sing digunakake
• Langkah demi langkah kanggo nindakake saluran limfatik
• Langkah kaping 1: stimulasi sistem limfatik
• Langkah kaping 2: saluran limfatik rai
• Langkah kaping 3: got limfa ing tangan lan tangan
• Langkah kaping 4: saluran limfatik ing dada lan payudara
• Langkah kaping 5: saluran limfatik ing weteng
• Langkah kaping 6: saluran limfatik ing sikil lan sikil
• Langkah kaping 7: saluran limfatik ing punggung lan bokong
• Pira sesi sing kudu ditindakake
• Cara Ngatasi Kelenjar Limfa

Saluran limfatik manual minangka jinis pijet awak sing bisa mbantu awak ngilangi cairan lan racun sing berlebihan, nggampangake perawatan selulit, pembengkakan utawa limfhedema, lan uga digunakake ing periode operasi sawise operasi, utamane kanggo wanita. Operasi plastik.

Saluran limfatik ora ngilangi bobot amarga ora ngilangi lemak nanging bisa nyuda volume, amarga ngilangi cairan sing nyebabake pembengkakan awak. Pijet iki kudu dilakoni ing kelenjar getah bening kanthi mung meksa meksa tangan ing kulit, amarga tekanan sing berlebihan bisa nyandhang sirkulasi limfatik, lan nyebabake asil kasebut.

Pijet got limfatik bisa ditindakake ing omah, nanging sing paling penting yaiku ditindakake ing klinik kanthi profesional sing wis biasa nggunakake teknik kasebut, apamaneh yen dituduhake sawise sawetara jinis operasi.

Jinis manuver sing digunakake

Ana sawetara manuver sing bisa ditindakake sajrone sesi pembuangan, nanging sing paling akeh digunakake yaiku:

• Bunder nganggo driji (tanpa jempol): obahe bunder ditindakake kanthi mencet ringan ing kulit lan lingkaran digawe kaping pirang-pirang saurutan ing area kulit sing bakal diobati;
• Tekanan karo sisih tangan: pasang sisih tangan (driji cilik) ing wilayah kasebut supaya bisa diobati lan puterake pergelangan tangan nganti driji liyane nutul kulit. Nindakake gerakan iki bola-bali ing saindenging wilayah supaya bisa diobati;
• Slip utawa gelang: umume digunakake ing lengen lan sikil utawa ing panggonan sing bisa dibungkus tangan sampeyan. Sampeyan kudu nutup tangan sampeyan ing wilayah kasebut supaya bisa diobati lan pencet papan kasebut kanthi gerakan nyeret, wiwit saka wilayah sing paling cedhak karo ganglia lan pindhah;
• Tekanan jempol kanthi gerakan bunder: mung nyengkuyung jempol ing wilayah kasebut supaya bisa diobati lan nindakake gerakan bunder sing konsentris, kanthi entheng, mencet kulit kanthi terus-terusan, tanpa ngusap wilayah kasebut.

Tekanan sing ditrapake kudu mesthi lancar, padha karo sing dirasakake, lan arah pembuangan kudu dihormati supaya bisa menehi efek sing diarepake.

Langkah demi langkah kanggo nindakake saluran limfatik

Langkah kaping 1: stimulasi sistem limfatik

Saluran limfatik kudu diwiwiti kanthi manuver sing nyurung ngilangi kelenjar getah bening, sing ana ing wilayah pangkal paha lan ing wilayah ndhuwur klavikula.

Rangsangan ing wilayah kasebut kudu rampung, sadurunge miwiti manuver lan kudu diulang kaping 1 nganti 3 kaping sajrone sesi, kanggo nggedhekake asil sampeyan. Kanggo iki, sampeyan bisa nggawe gerakan bunder liwat wilayah kelenjar getah bening utawa nggawe gerakan pompa, 10 nganti 15 kali.

Langkah kaping 2: saluran limfatik rai

Saluran saka rai diwiwiti kanthi saluran saka gulu.Saluran gulu diwiwiti kanthi lingkaran karo driji sing menehi tekanan ing wilayah supraclavicular, mula bunderan sing lancar kudu digawe ing otot sternocleidomastoid, ing sisih sisih gulu lan uga ing wilayah nuchal. Banjur, saluran ing pasuryan kasebut diwiwiti lan kanggo proses kasebut, saluran ing sekitar cangkeme kudu diwiwiti. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu:

1. Dhukungan indeks lan driji tengah, pencet area dagu kanthi gerakan bunder;
2. Nindakake gerakan ing wilayah kasebut ing sangisore cangkeme lan sakiwa tengene, kalebu ing ndhuwur lambe ndhuwur, nggawa getah bening ing tengah dagu;
3. Lingkaran nganggo driji (dering, tengah lan indeks) nyurung getah bening saka pipi menyang sudhut rahang. Gerakan diwiwiti ing sisih ngisor pipi, nganti amba, lan banjur nyedhaki irung, nggawa getah bening menyang sudhut;
4. Kelopak mata ngisor kudu dicelupake menyang ganglia sing cedhak karo kuping;
5. Kelopak mata ndhuwur, pojok mripat lan bathuk uga kudu dikencengi menyang kuping.

Sampeyan uga bisa nonton langkah-langkah ing video iki:

Langkah kaping 3: got limfa ing tangan lan tangan

Saluran lengen, tangan lan driji diwiwiti kanthi stimulasi ing wilayah aksil, kanthi sawetara seri 4-5 lingkaran. Ing ngisor iki kudu:

1. Gawe gerakan geser utawa gelang saka sikut menyang wilayah armpit. Baleni kaping 5-7;
2. Gawe gerakan geser utawa gelang saka bangkekan menyang sikut. Baleni kaping 3-5;
3. Ing jejere bangkekan, gerakan kudu dilakoni nganggo pucuk driji ing gerakan bunder;
4. Saluran tangan diwiwiti kanthi gerakan bunder saka wilayah sing cedhak karo jempol menyang dhasar driji;
5. Driji diresiki nganggo bunderan sing digabung karo pucuk driji lan jempol sing dawane dawa;

Saluran area iki rampung kanthi stimulasi kelenjar aksila.

Langkah kaping 4: saluran limfatik ing dada lan payudara

Saluran wilayah iki diwiwiti kanthi stimulasi ganglia ing wilayah supraclavicular lan axillary kanthi gerakan bunder utawa pompa. Ing ngisor iki kudu:

1. Posisi driji kanthi gerakan bunder, wilayah ngisor payudara kudu lemes menyang armpit. Baleni kaping 5-7;
2. Wilayah ing tengah dodo kudu dikeringake menyang wilayah subklavikuler. Baleni kaping 5-7.

Saluran wilayah iki rampung kanthi stimulasi wilayah subklavikuler.

Langkah kaping 5: saluran limfatik ing weteng

Saluran weteng diwiwiti kanthi stimulasi wilayah inguinal. Ing ngisor iki kudu:

1. Gawe gerakan meksa nganggo sisih tangan ing saubengé puser menyang pucuk iliac, lan sawise pucukan iliac menyang wilayah inguinal. Baleni kaping 5-10 ing saben sisih;
2. Saluran ing sisih weteng kudu saka ndhuwur nganti ngisor, kanthi alon-alon nutul kulit nganti tekan pinggul. Baleni antara 5-10 kali.

Saluran tembok weteng rampung kanthi stimulasi pumping ing ganglia inguinal.

Langkah kaping 6: saluran limfatik ing sikil lan sikil

Saluran sikil lan sikil diwiwiti kanthi stimulasi wilayah inguinal kanthi tekanan berturut-turut lan gerakan bunder kanthi pucuk driji ing pirang-pirang seri 4-5 lingkaran. Ing ngisor iki kudu:

1. Lebokake tangan ing gelang ing paha banjur geser saka tengah paha menyang ganglia, 5-10 kali banjur saka wilayah sing paling cedhak karo dhengkul, menyang wilayah inguinal, 5-10 kali;
2. Wilayah paha ing njero kudu dikencengi organ kelamin;
3. Saluran dhengkul diwiwiti kanthi saluran ganglia popliteal sing ana ing sisih mburi dhengkul;
4. Saluran bagean mburi sikil kudu mesthi nyedhaki kelenjar getah bening sing cedhak karo alat kelamin;
5. Gawe gerakan gelang saka tungkak menyang sisih mburi dhengkul, tangan sampeyan tangan ing kulit. Baleni antarane 5-10 kaping;
6. Lebokake tangan sampeyan ing mburine lutut lan munggah menyang pangkal paha, ngliwati bokong. Baleni antara 5-10 kali.
7. Kanggo ngeculake sikil, gerakan bunder kanthi pucuk driji kudu ditindakake saka wilayah malleolar menyang sisih mburi lutut.

Langkah kaping 7: saluran limfatik ing punggung lan bokong

Manuver sing ditindakake ing sisih mburi lan bokong bisa dadi tekanan ing sisih tangan lan gerakan ing bunder kanthi driji. Saluran:

• Sisih mburi bali menyang kelek;
• Wilayah lumbar menyang wilayah inguinal;
• Wilayah gluteal ndhuwur lan tengah menyang wilayah inguinal;
• Sisih ngisor bokong menyang alat kelamin.

Saluran wilayah kasebut rampung kanthi stimulasi ganglia inguinal.

Sawise ngrampungake saluran pembuangan, individu kasebut kudu turu, ngaso suwene 5-10 menit. Yen sampeyan diobati limfhedema, umpamane, sampeyan bisa nggunakake kaos kaki utawa lengan elastis supaya wilayah kasebut dadi bengkak maneh. Yen sampeyan bakal nindakake kegiatan fisik sabanjure, sampeyan uga kudu nggunakake stoking kompresi utawa lengen klambi sajrone kegiatan fisik.

Pira sesi sing kudu ditindakake

Saluran bisa ditindakake 1 nganti 5 kaping seminggu, miturut kabutuhan, lan sawetara sesi kudu diwenehake dening ahli terapi sing bakal nindakake prosedur kasebut, sawise evaluasi awal.

Cara Ngatasi Kelenjar Limfa

Saluran limfatik mbusak cairan sing nyebabake pembengkakan, sing minangka salah sawijining sebab selulit, sing diarahake menyang getih, disaring liwat ginjel lan banjur diilangi saka awak liwat urin. Nanging, asile luwih gampang dideleng nalika nggabungake panganan sing sehat lan olahraga fisik kanthi rutin. Sinau babagan manfaat saluran pembuangan limfa liyane.