Kabeh sing Sampeyan Perlu Ngerti Babagan Ngantuk

Konten

• Apa sababe rasa ngantuk?
• Faktor gaya urip
• Negara Mental
• Kahanan medis
• Pangobatan
• Kelainan turu
• Kepiye cara ngatasi rasa ngantuk?
• Perawatan awake dhewe
• Perawatan medis
• Nalika golek perawatan darurat
• Kepiye cara nyegah rasa ngantuk?
• Apa wawasan rasa ngantuk sing ora ditambani?

Ringkesan

Rasane ngantuk utawa kesel nalika awan biasane diarani ngantuk. Ngantuk bisa uga nyebabake gejala tambahan, kayata lali utawa turu ing wektu sing ora cocog.

Apa sababe rasa ngantuk?

Maneka warna perkara bisa nyebabake rasa ngantuk. Iki bisa diwiwiti saka kahanan mental lan pilihan gaya urip nganti kondhisi medis sing serius.

Faktor gaya urip

Faktor gaya urip tartamtu bisa nyebabake rasa ngantuk, kayata kerja jam suwene utawa ganti shift wengi. Ing kasus paling umum, rasa ngantuk sampeyan bakal mandheg nalika awak adaptasi karo jadwal sing anyar.

Negara Mental

Ngantuk uga bisa dadi akibat saka kahanan mental, emosi, utawa psikologis.

Depresi bisa nambah rasa ngantuk, kaya stres utawa kuatir sing dhuwur. Bosen minangka sebab ngantuk liyane. Yen sampeyan ngalami kahanan mental kasebut, sampeyan uga bakal krasa lemes lan ora peduli.

Kahanan medis

Sawetara kahanan medis bisa nyebabake rasa ngantuk. Salah siji sing paling umum yaiku diabetes. Kondisi liyane sing bisa nyebabake rasa ngantuk kalebu sing nyebabake nyeri nemen utawa mengaruhi metabolisme utawa kondisi mental, kayata hypothyroidism utawa hyponatremia. Hiponatremia yaiku nalika tingkat natrium ing getih sampeyan sithik banget.

Kondisi medis liyane sing dingerteni nyebabake rasa ngantuk kalebu mononukleosis infeksi (mono) lan sindrom lemes lemes (CFS).

Pangobatan

Akeh obat, utamane antihistamin, obat penenang, lan pil turu, nyatake rasa ngantuk minangka efek samping. Obat-obatan kasebut duwe label sing ngelingake supaya ora nyetir utawa ngoperasikake mesin abot nalika nggunakake obat kasebut.

Dhiskusi karo dhokter yen sampeyan ngalami rasa ngantuk sing suwe amarga obat-obatan sampeyan. Dheweke bisa menehi resep utawa nyetel dosis sampeyan saiki.

Kelainan turu

Ngantuk sing gedhe banget tanpa sebab sing dingerteni bisa dadi tandha kelainan turu. Ana macem-macem kelainan turu, lan masing-masing duwe efek unik dhewe.

Ing apnea turu obstruktif, penyumbatan ing saluran napas ndhuwur sampeyan nyebabake ngorok lan ngaso nalika ambegan ing wayah wengi. Iki nyebabake sampeyan tangi turu kanthi swara keselak.

Kelainan turu liyane kalebu narcolepsy, sindrom sikil gelisah (RLS), lan kelainan fase turu telat (DSPS).

Kepiye cara ngatasi rasa ngantuk?

Perawatan rasa ngantuk gumantung saka panyebabe.

Perawatan awake dhewe

Sawetara rasa ngantuk bisa diobati ing omah, luwih-luwih yen asil saka faktor gaya urip, kayata kerja luwih suwe, utawa kahanan mental, kayata stres.

Ing kasus kasebut, bisa mbantu ngaso akeh lan ngganggu sampeyan dhewe. Sampeyan uga penting kanggo neliti apa sing nyebabake masalah - kaya yen stres utawa kuatir - lan njupuk langkah kanggo nyuda rasa nyuda.

Perawatan medis

Sajrone janjian, dhokter bakal nyoba ngerti sebab rasa ngantuk sampeyan kanthi ngrembug babagan gejala kasebut. Dheweke bisa uga takon babagan turu sing apik lan apa sampeyan turu ing wayah wengi.

Siap mangsuli pitakon babagan:

• pakulinan turu sampeyan
• jumlah turu sing sampeyan lakoni
• yen ngorok
• sepira kerepe sampeyan turu awan
• sepira kerepe sampeyan ngantuk nalika awan

Dokter bisa uga njaluk supaya sampeyan nyathet buku turu babagan turu sawetara dina, nyathet suwene sampeyan turu ing wayah wengi lan apa sing sampeyan lakoni nalika ngrasakake ngantuk nalika awan.

Dheweke uga bisa njaluk katrangan tartamtu, kayata yen sampeyan turu ing wayah awan lan apa sampeyan krasa seger.

Yen dhokter curiga yen penyebabe psikologis, dheweke bisa ngubungi sampeyan menyang konselor utawa ahli terapi kanggo mbantu sampeyan nemokake solusi.

Ngantuk sing efek samping obat asring bisa diatasi. Dokter bisa ngganti obat kasebut kanthi jinis sing beda utawa ngganti dosis sampeyan nganti ngantuk. Aja ngganti dosis sampeyan utawa mungkasi obat resep tanpa kudu dhokter.

Yen ora ngerteni rasa ngantuk sampeyan, sampeyan bisa uga kudu nyoba tes. Umume umume ora invasif lan ora krasa lara. Dokter sampeyan bisa njaluk salah siji saka ing ngisor iki:

• jumlah getih lengkap (CBC)
• tes urin
• electroencephalogram (EEG)
• CT scan sirah

Yen dhokter sampeyan curiga yen sampeyan duwe apnea turu obstruktif, RLS, utawa kelainan turu liyane, dheweke bisa uga njadwalake tes sinau turu. Kanggo tes iki, sampeyan bakal wengi ing rumah sakit utawa pusat turu ing ngisor pengawasan lan perawatan spesialis turu.

Tekanan getih, denyut jantung, irama jantung, napas, oksigen, gelombang otak, lan gerakan awak tartamtu bakal diawasi ing wayah wengi kanggo pratandha kelainan turu.

Nalika golek perawatan darurat

Sampeyan kudu golek dhokter yen sampeyan wiwit ngantuk sawise:

• miwiti pangobatan anyar
• njupuk obat overdosis
• nandhang lara sirah
• dadi kadhemen kadhemen

Kepiye cara nyegah rasa ngantuk?

Turu sing biasa saben wengi asring nyegah rasa ngantuk. Umume wong diwasa mbutuhake udakara udakara wolung jam supaya seger. Sawetara wong bisa uga butuh luwih akeh, utamane sing duwe kondisi medis utawa gaya urip sing aktif.

Dhiskusi karo dhokter sampeyan kanthi cepet yen sampeyan ngalami pangowahan ing swasana ati, tandha depresi, utawa stres lan kuatir sing ora bisa dikendhaleni.

Apa wawasan rasa ngantuk sing ora ditambani?

Sampeyan bisa uga ngerteni yen rasa ngantuk bakal sirna kanthi alami amarga awak wis biasa karo jadwal sing anyar utawa amarga kurang stres, depresi, utawa kuatir.

Nanging, yen rasa ngantuk amarga masalah medis utawa kelainan turu, mesthine ora bakal mandheg dhewe. Kasunyatane, rasa ngantuk bisa uga saya tambah tanpa perawatan sing tepat.

Sawetara wong bisa urip ngantuk. Nanging, bisa uga mbatesi kemampuan sampeyan kerja, nyopir, lan ngoperasikake mesin kanthi aman.