Apa Sampeyan Bisa Ngrasakake Saben Emosi Sanalika? Coba Nyambut Bayi

Konten

• Ngerti emosi
• Medeni - nanging apa normal?
• Bantuan kanggo kelainan swasana postpartum

Duwe anak anyar kebak kontradiksi lan ayunan emosi. Ngerti apa sing diarepake - lan nalika entuk pitulung - bisa mbantu navigasi nalika isih tuwa.

Jam 3 esuk, Bayi lagi nangis. Maneh Aku nangis. Maneh

Aku meh ora bisa ndeleng saka mripatku, dheweke wis kesel banget. Tangise wingi wis mengkristal ing sadawane garis tutup, nancepake lashesku.

Aku krungu swara rame ing wetenge. Aku keweden arep menyang endi. Aku bisa uga bisa nggawe dheweke mudhun maneh, nanging banjur dakrungu. Aku kudu ngganti popok. Maneh

Iki tegese kita bakal siyap sajrone rong jam maneh. Nanging, ayo jujur. Sanajan dheweke ora lara, aku ora bakal bisa turu maneh. Antarane kuatir ngenteni dheweke bisa aduk maneh lan banjir bandhang sing dakpikirake nalika aku nutup mripat, ora ana "turu nalika bayi turu." Aku krasa meksa pengarepan iki lan dumadakan, aku nangis. Maneh

Krungu swarane bojoku. Ana njero ati sing nesu. Amarga sawetara sebab, ing wektu iki aku ora eling yen dheweke dhewe wis tangi nganti jam 2 esuk ing shift pertama. Sing tak rasakake yaiku rasa nesu yen dheweke saiki turu yen kudu banget. Malah asune lagi ngorok. Kabeh wong kayane bisa turu nanging aku.

Aku nyelehake bayi ing meja sing ganti. Dheweke kaget amarga owah-owahan suhu. Aku nguripake lampu wengi. Mripate almond mbukak amba. Senyum tanpa untu nyebar ing pasuryane nalika ndeleng aku. Dheweke squeals karo bungah.

Kanthi cepet, kabeh bakal ganti.

Apa wae rasa pegel, sedhih, kesel, nesu, sedhih, sing dakrasakake leleh. Lan dumadakan, aku ngguyu. Ngguyu kanthi.

Aku njupuk bayi lan ngrangkul dheweke menyang aku. Dheweke mbungkus tanganku ing gulu lan nyemprot menyang celah pundhakku. Aku nangis maneh. Nanging wektu iki, nangis kabungahan murni.

Kanggo wong sing ora sabar, rollercoaster emosi sing dialami wong tuwa anyar kayane ora bisa dikendhaleni utawa malah gawe kuatir. Nanging kanggo wong sing duwe bayi, iki kalebu wilayah. Iki minangka wong tuwa!

Wong asring ujar manawa "wektu paling dawa, paling cedhak," uga minangka wektu paling angel lan paling angel.

Ngerti emosi

Aku urip karo kelainan kuatir umum sajrone uripku lan aku saka kulawarga sing penyakit jiwa (utamane kelainan swasana ati) nyebar, mula bisa uga medeni nalika aku nuwuhake perasaan.

Aku asring kepengin weruh - apa aku ngalami tahap depresi postpartum nalika isih ora bisa mandheg?

Utawa apa aku dadi depresi, kaya mbah kakungku, nalika aku rumangsa sedhot banget yen mbaleni sms utawa telpon saka kanca rumangsa mokal?

Utawa apa aku ngalami kuatir kesehatan, amarga aku mesthi yakin yen bayi lara?

Utawa apa aku duwe kelainan nesu, yen krasa nesu banget marang bojoku kanggo prekara sing cilik, kaya mangkene garpu klentong ing bokor, wedi dheweke ngrebut bayi?

Utawa apa aku dadi kepengin banget, kaya sedulurku, yen aku ora bisa mandheg turu turu lan butuh rutinitas bengi sing tepat?

Apa kuwatirku ora normal banget, yen ora prelu mikir babagan omah, botol, lan dolanan sing wis diresiki kanthi bener, mula kuatir sistem kekebalane ora bakal tuwuh yen kahanane resik banget?

Saka kuwatir yen dheweke ora mangan cukup, banjur kuatir yen dheweke mangan akeh banget.

Saka kuwatir dheweke tangi saben 30 menit, banjur kuwatir "apa dheweke isih urip?" nalika turu dawa banget.

Saka kuwatir yen dheweke meneng banget, banjur kuatir yen dheweke seneng banget.

Saka kuwatir dheweke nggawe swara bola-bali, nganti kepiye swarane lunga?

Saka kuwatir phase ora bakal entek, nganti ora pengin mungkasi.

Asring emosi dikotomi iki bakal kedadeyan ora mung sedina nganti sedina, nanging sajrone sawetara menit. Kaya sing numpak kapal bajak laut ing pameran sing ana ing ujung liyane.

Medeni - nanging apa normal?

Bisa medeni. Kahanan sing ora bisa diramalake. Aku khawatir banget amarga riwayat kulawarga lan cenderung kuatir.

Nanging nalika aku nyoba nyedhaki jaringan dhukungan, wiwit saka terapi nganti wong tuwa liyane, aku dadi sadhar yen ing pirang-pirang kasus, spektrum emosi sing dialami nalika isih cilik durung mesthi normal, kanggo samesthine!

Ana prekara sing njamin manawa kita kabeh bakal nemoni. Nalika aku kesel banget lan nesu ing jam 4 esuk, nyusoni bayi, ngerti yen ana ibu lan bapak liyane sing lagi ngrasakake bab sing padha mbantu. Aku dudu wong sing ala. Aku mung ibu anyar.

Mesthi ora mung bayi sing biru utawa wektu emosi wiwit tuwa. Kasunyatane, kanggo sawetara wong tuwa, kelainan swasana postpartum nyata banget. Makane penting, yen sampeyan uga takon apa perasaan sampeyan normal, ngomong karo wong sing dikasihi utawa profesional medis kanggo njaluk bantuan.

Bantuan kanggo kelainan swasana postpartum

• Postpartum Support International (PSI) nawakake garis krisis telpon (800-944-4773) lan dhukungan teks (503-894-9453), uga rujukan kanggo panyedhiya lokal.
• Garis Pencegahan Bunuh Diri Nasional kasedhiya 24 jam pitulung gratis kanggo wong-wong sing ana ing krisis sing bisa uga nyidrani nyawane. Nelpon 800-273-8255 utawa tulisan "HELLO" menyang 741741.
• National Alliance on Mental Illness (NAMI) minangka sumber sing duwe garis krisis telpon (800-950-6264) lan garis krisis teks ("NAMI" nganti 741741) kanggo sapa wae sing butuh pitulung cepet.
• Ibu sing dingerteni minangka komunitas online sing diwiwiti karo korban depresi postpartum sing menehi sumber daya elektronik lan diskusi klompok liwat aplikasi seluler.
• Grup Dhukungan Mom nawakake dhukungan peer-to-peer gratis ing telpon Zoom sing dipimpin dening fasilitator terlatih.

Dadi wong tuwa iku perkara sing paling angel sing daklakoni, lan uga prekara sing paling nyenengake lan apik tenan sing nate tak lakoni. Jujur, aku mikir yen tantangan ing jaman mbiyen pancen nggawe jaman nyenengake sing luwih sugeh.

Apa paribasan sing lawas? Yen saya gedhe gaweyan, hadiah sampeyan luwih legi? Mesthine, nalika ndeleng pasuryan bocah cilik saiki, dheweke pancen manis banget, ora perlu usaha.

Sarah Ezrin minangka motivator, panulis, guru yoga, lan pelatih guru yoga. Dumunung ing San Francisco, ing kana dheweke urip karo bojone lan asune, Sarah ngganti jagad iki, mulang rasa tresna dhiri marang wong siji. Kanggo informasi luwih lengkap babagan Sarah, bukak situs web dheweke, www.sarahezrinyoga.com.