3 kesalahan sing nyuda metabolisme lan ora ngeculake bobote

Konten

• 1. Mangan sithik
• 2. Turu sethithik
• 3. Nonton akeh TV

Nglampahi pirang-pirang jam tanpa mangan apa-apa, ora turu kanthi apik lan ngentekake jam ing ngarep TV, komputer utawa ponsel minangka 3 kesalahan sing paling umum sing nyegah nyuda bobot amarga nyuda metabolisme.

Normal yen metabolisme bakal saya suwe saya suwe lan sawise ngrampungake 30 taun, wong bisa entuk setengah kilo saben taun, tanpa ngganti panganan, mung amarga efek tuwa. Nanging sawetara pratandha sing bisa nuduhake manawa metabolisme sampeyan wis alon yaiku nambah bobot awak, rambut rontog, kuku sing ringkih lan kulit berminyak lan cacat.

Dadi, ing kene katemtokake 3 prekara penting sing kudu sampeyan lakoni kanggo menehi metabolisme sing nyepetake, supaya awak luwih akeh nggunakake energi sanajan sampeyan mandheg. 3 kesalahan yaiku:

1. Mangan sithik

Kaping pirang-pirang bobot awak saya mudhun, kalori sing dikonsumsi suwe saya suwe saya suda, nanging kanthi iki awak dadi "kahanan darurat" lan ngirit kalori, saengga proses nyuda bobot luwih alon, ora dingerteni manawa nutrisi sing kurang penting uga ninggalake kulit. rambut lan kuku sing ala lan ringkih. Kajaba iku, volume feses uga mudhun akeh lan usus cenderung nyuda gerakane, dadi luwih gedhe konstipasi.

Delengen carane diet sing sehat kudu ditindakake supaya bisa ngilangi bobot awak kanthi cepet tanpa nyuda metabolisme.

2. Turu sethithik

Turu jam kurang saka sing sampeyan butuhake ora mung nyuda metabolisme ing jangka panjang, nanging uga nambah napsu, dadi luwih angel nolak godaan panganan cuci mulut sing luwih enak utawa mung diet.

Lumrah yen iritasi lan pundung ngontrol kahanan nalika sampeyan kesel banget, mula sinau babagan jadwal turu sing apik kanthi ngeklik ing kene.

3. Nonton akeh TV

Pancen dudu televisi, komputer utawa ponsel, nanging wektune ngenteni lenggah utawa turu tanpa nindakake perkara liya. Pakulinan iki nyuda pengeluaran energi sampeyan lan saya suwe saya suwe awak sampeyan cocog, lan kepinginan kanggo nindakake kegiyatan ing wektu kasebut saya saya suwe saya akeh lan banjur males.

Teknik sing apik kanggo ngatasi iki, saliyane matesi wektu sampeyan nonton televisi, yaiku mudhun saka sofa ing saben interval utawa saben 20 menit, utawa njupuk tugas manual ing ngarep televisi sing bisa sampeyan lakoni, kayata lempitan sandhangan utawa kanthong plastik.

Metabolisme sampeyan kalebu kabeh fungsi sing kudu ditindakake awak supaya kabeh organ bisa dienggo saka jantung nganti otak. Iki kalebu panggunaan lemak minangka sumber energi lan ekonomine ndadekake lemak lokal saya mundhak lan uga nyuda kacepetan nyuda bobot lan nambah massa otot.

Priksa video ing ngisor iki kanggo 3 alasan sing apik kanggo ngilangi bobot lan njaga supaya tetep ndhuwur: