Ngatasi Nyeri Punggung lan Peradangan Kanthi Minyak Penting

Konten

• Minyak esensial paling apik kanggo nyeri punggung
• 1. Minyak lada
• 2. Lenga musim salju
• 3. Lenga jeruk
• 4. Minyak jahe
• 5. Lavender minyak
• 6. Lenga kayu putih
• 7. Minyak chamomile Romawi lan Jerman
• 8. Lenga Rosemary
• 9. Lenga kayu cendana
• Cara nggunakake minyak esensial kanggo nyeri punggung
• Gunakake kanthi topikal
• Cedhot sedina muput
• Coba adus minyak sing penting
• Efek samping lan pancegahan
• Obat liya ing omah kanggo nyeri punggung
• Takeaway

Diperkirakan udakara 80 persen wong Amerika bakal ngalami nyeri punggung ing sawetara wektu sajrone urip. Gumantung saka keruwetan, nyeri punggung lan inflamasi sing ana gandhengane bisa ngrugekake sampeyan bisa nemokake kerja, hobi, lan gerakan saben dinane angel.

Nyeri punggung sing akut (jangka pendek) bisa uga mbutuhake istirahat amben lan obat nyeri, nanging kasus kronis (jangka panjang) mbutuhake modifikasi gaya urip. Salah sawijining solusi yaiku nggunakake minyak esensial.

Minyak esensial diekstrak saka godhong, wiji, kembang, woh-wohan, lan kulit kayu saka sawetara tanduran. Minyak esensial digunakake ing aromaterapi utawa diencerke lan ditrapake topikal. Penelitian klinis nunjukake manawa sawetara minyak iki bisa ngatasi macem-macem penyakit ing awak, kalebu rasa nyeri.

Minyak esensial paling apik kanggo nyeri punggung

Kanthi kabeh pilihan minyak esensial sing kasedhiya, bisa uga mbingungake ngerti endi sing bisa mbantu nyuda punggung. Minyak ing ngisor iki bisa mbantu.

1. Minyak lada

Mbok menawi paling misuwur kanthi nada menthol, minyak peppermint minangka salah sawijining analgesik paling kuat ing alam. Minyak peppermint murni duwe paling ora 44 persen isi menthol murni, sing wis akeh digunakake kanggo nyuda macem-macem sumber.

2. Lenga musim salju

Hubungan sing cedhak karo peppermint, minyak musim salju nggawa sifat analgesik sing padha. Khusus, wintergreen, sing padha karo aspirin. Dhiskusi karo dhokter yen sampeyan ngombe pengencer getih utawa obat liyane, amarga musim salju bisa nambah risiko pendarahan.

3. Lenga jeruk

Minyak jeruk jeruk wis ditliti kanthi wiyar amarga sifat antifungal. Siji panliten ing tikus uga ngevaluasi sifat anti-inflamasi sing penting. Pangirangan peradangan bisa nyebabake nyuda rasa sakit, nanging manungsa kudu sinau.

4. Minyak jahe

Asring digunakake ing masak, jahe duwe efek liyane ing njaba kabinet rempah-rempah. Keuntungan sing paling penting yaiku sifat anti-inflamasi, kayata acara.

5. Lavender minyak

Minangka salah sawijining minyak esensial sing paling akeh diteliti lan populer, lavender minangka minyak multiguna kanggo macem-macem penyakit. Miturut salah sawijining tinjauan klinis, minyak lavender bisa mbantu nyuda nyeri sirah lan otot. Keuntungan kasebut bisa uga pindhah menyang nyeri punggung.

6. Lenga kayu putih

Minyak eucalyptus bisa uga ana pengaruh analgesik ing otot lan sendi. Tinjauan klinis 2015 nemokake manawa minyak kasebut janjeni kanggo nambani penyakit kaya radang sendi, flu, lan tatu.

7. Minyak chamomile Romawi lan Jerman

Nalika chamomile paling misuwur amarga sifat sing nyenengake lan nyenengake (sebab akeh wong ngombe teh chamomile nalika lara), minyak esensial kasebut duwe mupangat liyane. Iki kalebu nyuda kejang otot lan pembengkakan umume. Ati-ati nalika nggunakake chamomile yen sampeyan duwe alergi ragweed, amarga tanduran kasebut asale saka kulawarga sing padha.

8. Lenga Rosemary

Rosemary luwih saka mung ramuan masak. Minyak atsiri Rosemary wis migunani kanthi klinis. Iki kalebu nyuda rasa sakit saka kelainan rematik lan kram menstruasi. Efek anti-inflamasi lan analgesik kaya ngono uga bisa nyebabake nyeri punggung.

9. Lenga kayu cendana

Minyak cendana ngemot sifat anti-inflamasi. Efek kaya mengkene wis ditliti kanggo efek sing padha karo obat sing over-the-counter. Nyuda peradangan ing sisih mburi nganggo minyak cendana bisa uga nyuda rasa lara.

Cara nggunakake minyak esensial kanggo nyeri punggung

Temokake minyak esensial sing cocog kanggo nyeri punggung minangka wiwitan. Sabanjure, sampeyan kudu ngerti cara nggunakake kanthi bener supaya ora ngalami iritasi kulit utawa efek samping liyane. Minyak esensial bisa dihirup ing aromaterapi utawa diencerke lan ditrapake ing punggung sampeyan kanthi topikal utawa digunakake ing kamar mandhi.

Gunakake kanthi topikal

Minyak esensial bisa digunakake sajrone pijet utawa muter langsung ing punggung, nanging sampeyan kudu ndhisiki dhisik.

Campur nganti 6 tetes minyak sing dipilih nganggo 6 sendok teh minyak carrier, kayata jojoba utawa minyak zaitun. Gawe tes tambal minyak diencerke ing bagean cilik kulit. Sawise 24 jam, yen ora ana iritasi, mesthine sampeyan bisa nggunakake lenga kanthi aman ing area kulit sing luwih gedhe, kayata punggung.

Campur campuran sing diencerake ing sisih mburi kanthi liberal, pijet kanthi entheng supaya luwih akeh panyerepan. Priksa manawa wisuh tangan sadurunge ndemek pasuryan, amarga ora pengin nesu mripat. Uga priksa manawa lenga ora ana ing cangkem.

Cedhot sedina muput

Nyedhot minyak esensial kanggo nyeri lan pembengkakan minangka cara liyane. Tambah sawetara tetes minyak esensial murni menyang banyu ing diffuser lan lebokake ing omah utawa kantor. Sampeyan bisa nambah minyak utawa banyu menyang diffuser sedina muput sing dibutuhake.

Coba adus minyak sing penting

Kanggo punggung sing lara, bathi sing anget lan santai bisa ngatasi rasa lara lan radhang. Minangka bonus, sampeyan bisa nambah minyak esensial sing wis diencerke ing banyu adus, lan nambahake 10 tetes kanggo banyu sing mili. Ati-ati mlebu lan metu saka bak, yen lenga katon lunyu.

Efek samping lan pancegahan

Yen digunakake kaya sing diarahake, minyak esensial ora nyebabake efek samping utama. Ruam kulit lan iritasi bisa kedadeyan tanpa tes encer utawa tambalan sadurunge.

Dhiskusi karo dhokter yen sampeyan lagi ngandut, nyusoni, utawa ngalami kahanan medis. Elinga yen aromaterapi bisa nyebabake kewan ingon, bocah, lan liya-liyane ing wilayah kasebut. Elinga yen minyak esensial kuat banget. Uga, aja nganti cangkem utawa digunakake ing mripat utawa cedhak.

Obat liya ing omah kanggo nyeri punggung

Kerumitan nyeri punggung mbutuhake rencana perawatan lengkap.Sampeyan ora mung kudu fokus kanggo nyuda rasa sakit, nanging sampeyan uga pengin nglawan peradangan sing nyebabake nyuda punggung.

Pangobatan liyane kalebu

• panganan anti-inflamasi
• latihan inti kanggo mbangun otot lan kekuatan kanggo nglindhungi punggung
• terapi es lan panas
• pijet
• kegiatan fisik
• terapi fisik
• kunir kanggo nyuda pembengkakan
• yoga lan olahraga liyane sing kalebu peregangan lan keluwesan

Takeaway

Riset ilmiah lan bukti anekdot tambah akeh ndhukung minyak esensial kanggo macem-macem penyakit, kalebu nyeri punggung.

Penting, nggunakake kasebut kanthi aman kanggo nyegah reaksi alergi. Minyak esensial dudu obat sing bisa ngobati nyeri punggung. Sampeyan kudu ngetrapake obat liyane kayata olahraga kanggo nguatake punggung.

Temokake dhokter yen nyeri punggung sampeyan tetep utawa saya parah sanajan ana perawatan.