Apa Minyak Penting Bisa Nyedhiyakake Menopause?

Konten

• Kepiye minyak esensial bisa mbantu nyuda?
• 1. Wicaksana Clary
• 2. Minyak lada
• 3. Lavender
• 4. Geranium
• 5. Basil
• 6. jeruk
• Faktor risiko sing kudu dipikirake
• Kepiye cara menopause dianggep tradisional?
• Outlook

Ringkesan

Kanggo akeh wanita, menopause minangka wayahe penting. Ora mung nuduhake pungkasan haid saben wulan, nanging uga nandhang penurunan wanita ing kesuburan.

Sanajan sawetara wanita bisa uga ngerteni owah-owahan ing umur 30-an, akeh wanita ora bakal ngalami menopause nganti 40 utawa 50-an. Miturut definisi, wanita wis ngalami menopause nalika 12 wulan berturut-turut wis kliwat tanpa menstruasi.

Akeh wanita sing ngalami gejala kayata panas utawa lemes. Gejala kasebut bisa ngganggu kegiatan saben dinane. Sanajan gejala kasebut ora nyenengake, ana cara homeopati kanggo mbantu sampeyan ngrampungake. Minyak esensial bisa mbantu nyuda sawetara gejala sing sampeyan alami.

Kepiye minyak esensial bisa mbantu nyuda?

Yen sampeyan ora kasengsem karo obat-obatan sing resep kanggo mbantu ngatasi gejala, sampeyan bisa uga mikir solusi alternatif. Sawetara minyak esensial ditemokake kanggo nyuda nalika ditrapake ing macem-macem area awak.

Minyak iki asale saka macem-macem sumber tanduran lan bisa asring ditemokake kanthi bentuk alami. Uga kasedhiya ing formulir sing siyap kanggo aplikasi langsung, kayata minyak utawa krim.

Minyak esensial digunakake ing aromaterapi. Inti minyak iki kanggo dihirup (langsung utawa liwat difuser) utawa diencerke lan ditrapake ing kulit. Minyak esensial ora ditelan.

Lima minyak esensial iki bisa mbantu ngilangi gejala sampeyan:

1. Wicaksana Clary

Kilat panas minangka sensasi panas sing cepet sing cepet ing awak sampeyan. Iki bisa diatasi kanthi alami kanthi nggosok telung tetes minyak sage diencerke ing punggung gulu utawa ing sikilmu.

Kanggo luwih cepet, coba tambahi sawetara tetes menyang jaringan utawa serbet lan dihirup lan dihembus kanthi alus. Iki ngidini lenga bisa mlebu ing awak liwat irung. Proses iki uga bisa ngasilake efek kaya antidepresan.

Sage Clary uga dikira bisa nulungi perkembangan osteoporosis. Wanita sing ngalami menopause duwe risiko ngalami osteoporosis amarga penurunan estrogen. Sajrone wektu iki, kerusakan balung nyebabake pangembangan balung.

2. Minyak lada

Minyak peppermint uga nyuda rasa ora nyaman sacara nalika ngalami panas panas. Tambah ora luwih saka rong tetes menyang jaringan. Tahan jaringan nganti irung nalika napas kanthi alon.

Minyak iki uga bisa mbantu ngatasi kram sing bisa sampeyan alami sajrone wektu iki. Sanajan ora umum yen haid wis rampung, biasane ngalami kram sing gegandhengan karo menstruasi (dismenorrhea) sajrone perimenopause.

Sawetara wanita bisa uga terus ngalami kram nalika menstruasi wis mandheg kabeh. Iki bisa uga minangka tandha kahanan kesehatan sing ndasari. Yen sampeyan ora lagi menstruasi lan ngalami kram terus-terusan, konsultasi karo dokter.

3. Lavender

Lavender bisa mbantu ngimbangi hormon lan ngatasi rasa ora nyaman sacara perineum. Yen wilayah ing sekitar perineum sampeyan krasa sempit utawa ora nyaman, sampeyan bisa uga kudu menehi kompres adhem ing wilayah kasebut. Sampeyan bisa nambah sak irungnya minyak lavender sing diencerke menyang kompres kanggo tambahan tambahan.

Disaranake sampeyan mung nggunakake kompres nganti 30 menit. Yen sampeyan ngalami stinging utawa kobong, sampeyan kudu nyopot kompres lan mbilas wilayah kasebut nganggo banyu.

Lavender uga bisa ningkatake rasa santai lan mbantu ningkatake kualitas turu. Sajrone wektu kasebut, insomnia lan masalah turu liyane wis umum. Sampeyan bisa migunani yen nambah aromaterapi lavender menyang rutinitas wengi sampeyan.

4. Geranium

Geranium sing digunakake minangka minyak esensial uga ditemokake kanggo nulungi wanita menopause kanggo ngatasi perubahan hormon. Siji nganti rong tetes bisa dihirup saka serbet kanggo ngatasi stres langsung. Geranium uga migunani kanggo kulit garing. Coba tambah sawetara tetes minyak sing wis diencerke ing banyu nalika adus panas lan santai.

Riset uga nuduhake manawa minyak esensial iki duwe efek antianxiety lan antidepresan.

5. Basil

Yen sampeyan lagi golek cara kanggo nambah level estrogen utawa kanggo nambah swasana ati, coba tambah aromaterapi kemangi kanggo regimen saben dina. Basil bisa uga migunani tumrap kelip-kelip sing panas nalika diencerke lan ditempelake ing sikil sampeyan utawa disapu ing gulu sampeyan.

6. jeruk

Aromaterapi minyak jeruk diarani duwe akeh mupangat kesehatan kanggo wanita sing ngalami gejala menopause. Peneliti ing panliten 2014 nemokake wanita postmenopausal sing nyedhot minyak esensial iki ngalami gejala fisik sing luwih sithik lan nambah kepinginan seksual.

Saliyane nyuda tekanan getih sistolik, uga ngalami tingkat denyut jantung lan konsentrasi estrogen sing luwih apik.

Jeruk uga duwe sipat anti-inflamasi, sing bisa mbantu nyuda rasa lara lan nyeri.

Ati-ati karo minyak jeruk, mula kulit sampeyan dadi sensitif. Aja sunar srengenge langsung yen oles minyak jeruk diencerke ing kulit.

Faktor risiko sing kudu dipikirake

Ngomong karo dhokter sadurunge nggunakake minyak esensial kanggo ngilangi menopause. Dokter sampeyan bakal bisa menehi katrangan manawa minyak kasebut bakal mengaruhi obat sing bisa dijupuk. Sampeyan uga kudu mriksa dhokter yen sampeyan alergi sing wis dingerteni, amarga sawetara minyak bisa uga ana alergen potensial.

Yen sampeyan pengin nggunakake minyak esensial, priksa manawa sampeyan wis cetha prentah sadurunge. Minyak iki bisa uga mbebayani yen ditrapake langsung ing kulit, dadi manawa dileburake minyak esensial pilihan karo minyak pembawa. Minyak klapa, jojoba, lan zaitun minangka minyak carrier umum. Aturan jempol sing apik yaiku nambahake 1 ons minyak pembawa kanggo saben 12 tetes minyak esensial lan campuran.

Sampeyan kudu mesthi nindakake tes tambalan sadurunge nindakake aplikasi lengkap. Kanggo nindakake iki, oles minyak sing wis diencerake ing bagean cilik kulit. Sisih lengen umume minangka lokasi sing apik kanggo iki. Ngenteni 24 jam kanggo ndeleng manawa kulit sampeyan ngalami radang utawa iritasi. Yen sampeyan nglakoni, mungkasi nggunakake. Yen ora ana kedadeyan apa-apa, sampeyan kudu nindakake aplikasi lengkap.

Yen sampeyan nggunakake minyak ing semprotan, priksa manawa sampeyan ana ing area sing duwe ventilasi sing tepat.

Kepiye cara menopause dianggep tradisional?

Nalika pisanan ngalami gejala menopause, sampeyan kudu janji karo dokter. Dokter bisa menehi informasi sing migunani nalika miwiti lelungan menopausal.

Terapi obat biasane digunakake kanggo ngobati gejala menopause. Kanggo akeh wanita, iki bisa uga tegese terapi hormon. Terapi hormon minangka perawatan paling efektif kanggo panas panas lan kringet wengi. Sampeyan bisa njupuk dosis estrogen ing pil, tambalan, gel, utawa krim. Sawetara wanita uga kudu njupuk progestin.

Estrogen uga bisa ngatasi kekeringan bawok. Hormon kasebut bisa ditrapake langsung menyang tempek liwat tablet, cincin, utawa krim dosis rendah. Estrogen diserep menyang jaringan bawok.

Sawetara obat kasedhiya kanggo nyepetake lampu kilat, kalebu antidepresan lan gabapentin (Neurontin). Wanita sing ora bisa nggunakake terapi estrogen asring njupuk gabapentin.

Dokter sampeyan uga bisa menehi rekomendasi fitness lan diet. Pangowahan gaya urip tartamtu bisa uga nyuda gejala.

Outlook

Menopause minangka jaman sing owah banget, nanging bisa diatur. Apa sampeyan luwih seneng terapi tradisional utawa alternatif, sampeyan duwe pilihan kanggo ngombe. Ngomong karo dhokter babagan masalah sing sampeyan alami supaya sampeyan bisa kerja bareng karo dheweke kanggo ngrancang rencana perawatan.