Kabeh sing Sampeyan Perlu Ngerteni Babagan Hipnosis kanggo Ngurangi Bobot

Konten

• Review kanggo

Hipnosis bisa uga paling misuwur minangka trik pesta sing digunakake kanggo nggawe wong nari pitik ing panggung, nanging saya akeh wong sing nggunakake teknik kontrol pikiran kanggo mbantu dheweke nggawe pilihan sing luwih sehat lan ngilangi bobot awak. Kasus utama: Nalika Georgia, 28 taun, mutusake dheweke kudu ngilangi kilogram 30 sing ditindakake sawise operasi sikil ing 2009, veteran sing diet kasebut dadi hipnosis. Teknik ngontrol pikiran wis mbantu dheweke ngatasi rasa wedi mabur ing jaman mbiyen, lan dheweke ngarep-arep bisa mbantu dheweke nggawe pola makan sing sehat.

Kaping pisanan, tukang panganan sing nyatakake awake dhewe kaget karo rekomendasi hipnoterapis dheweke. "[Dheweke duwe] papat perjanjian sederhana sing kudu daklakoni: Mangan nalika sampeyan luwe, ngrungokake awak lan mangan apa sing sampeyan idham-idhamake, mandheg yen sampeyan wis kebak, mangan alon-alon lan nikmati kabeh," ujare Georgia . "Kaya ngono, ora ana panganan sing ora sah lan aku disengkuyung mangan kabeh kanthi musik moderat ing kuping!"

Sapa sing Kudu Coba Hipnotis

Hipnosis yaiku kanggo sapa wae sing golek cara sing alus kanggo ngilangi bobot awak lan dadi panganan sing sehat. Siji wong iku dudu kanggo? Sapa wae sing kepengin ndandani kanthi cepet. Mikir maneh masalah sing bermasalah butuh wektu - Georgia ujar manawa hipnoterapis wolung kali luwih saka setaun lan butuh wektu sewulan sadurunge dheweke mulai ngerti perubahan sing nyata. "Bobot mudhun alon lan mesthi, tanpa owah-owahan gaya uripku. Aku isih mangan kaping pirang-pirang seminggu, nanging asring nggawa piring nggawa panganan! Kanggo kaping pisanan, aku pancen ngicipi panganan, mbuwang wektu kanggo njupuk rasa lan tekstur. Meh ironis, kayane wis wiwit tresnaku karo panganan, mung aku sing bisa ngilangi bobot, "ujare, nambahake yen ing antarane janji dheweke kerja keras kanggo njaga sing anyar pakulinan sehat.

Cara Nggunakake Hipnosis kanggo Kurangi Bobot

Hipnosis ora dimaksudake kanggo "diet", nanging dadi salah sawijining alat kanggo mbantu sampeyan sukses mangan panganan sing bergizi lan olahraga, ujare Traci Stein, PhD, MPH, psikolog kesehatan sing wis disertifikasi ASCH ing hipnosis klinis lan mantan Direktur Integrasi. Kedokteran ing Departemen Bedah ing Universitas Columbia. "Hipnosis mbantu wong ngalami kanthi cara multi-sensori kaya apa rasane nalika kuwat, sehat lan kontrol lan ngatasi alangan mental kanggo nggayuh tujuan kasebut," jarene. "Hipnosis khusus bisa mbantu wong ngrampungake masalah psikologis sing nyebabake nyebabake sengit olahraga, ngalami hawa nafsu sing kuat, ngombe ing wayah wengi, utawa mangan tanpa mikir. Iki mbantu dheweke ngenali pemicu lan nyingkirake."

Nyatane, pancen migunani yen ora mikir hipnosis minangka panganan, ujare Joshua E. Syna, MA, LCDC, hipnoterapis bersertifikat ing Pusat Hipnosis Houston. "Bisa digunakake amarga ngganti cara mikir babagan panganan lan mangan, lan ngidini dheweke sinau supaya luwih tenang lan santai ing urip. Dadi, tinimbang panganan lan mangan dadi solusi emosional, dadi solusi sing cocog kanggo keluwen, lan pola prilaku anyar dikembangake supaya wong bisa ngatasi emosi lan urip, "jarene. "Hipnosis bisa nyuda bobot awak amarga wong kasebut bisa misahake panganan lan panganan saka emosi."

Kanggo wong sing ora duwe masalah kesehatan mental liyane, Dr. Stein ujar manawa nggunakake program audio mandhiri ing omah sing diproduksi dening hipnotis sing mumpuni (golek sertifikasi ASCH) ora apa-apa. Nanging ati-ati karo kabeh aplikasi anyar ing pasar online - siji panaliten nemokake manawa umume aplikasi sing durung diuji lan asring nggawe klaim gedhe babagan efektifitase sing ora bisa dibuktekake.

Apa Rasa Hipnotis

Lali apa sing wis sampeyan tingali ing film lan ing panggung, hipnosis terapeutik luwih cedhak karo sesi terapi tinimbang trik sirkus. "Hipnosis minangka pengalaman kolaborasi lan pasien kudu ngerti lan nyaman saben langkah," ujare Dr. Stein. Lan kanggo wong sing kuwatir yen diapusi nggawe sing aneh utawa mbebayani, dheweke nambah yen sanajan ana hipnosis yen sampeyan pancen ora pengin nindakake apa-apa, sampeyan ora bakal nindakake. "Iku mung fokus," jarene. "Saben uwong kanthi alami nyritakake sawetara perkara saben dina - pikirake nalika sampeyan metu nalika kanca nuduhake kabeh detail babagan plancongan - lan hipnosis mung sinau kanggo fokus perhatian ing jero kanthi cara sing migunani."

Ngilangi mitos yen hipnosis rasane aneh utawa medeni saka pihak pasien, Georgia ujar manawa dheweke rumangsa banget lan bisa dikontrol. Malah ana momen lucu kaya nalika dikandhani nggambarake langkah ing skala lan ndeleng bobote gol. "Pikiranku sing kreatif banget kudu mbayangake aku mbuwang kabeh sandhangan, saben perhiasan, jam tangan, lan klip rambutku sadurunge mbukak mudo. Ana wong liya sing nindakake, utawa apa mung aku?" (Ora, ora mung sampeyan Georgia!)

Siji Kelemahan Hipnosis kanggo Nyuda Bobot

Ora invasif, bisa digunakake kanthi apik kanggo ngobati bobot awak liyane, lan ora mbutuhake pil, bubuk utawa suplemen liyane. Ing paling awon boten kedaden, sijine iku ing "bisa bantuan, ora bisa babras" camp. Nanging Dr. Stein ngakoni ana kekurangan: Rega. Biaya saben jam beda-beda gumantung ing lokasi sampeyan, nanging regane antara $ 100- $ 250 dolar saben jam kanggo perawatan hipnosis terapeutik lan nalika sampeyan ndeleng ahli terapi seminggu utawa luwih luwih suwene rong wulan bisa nambah kanthi cepet. Lan umume perusahaan asuransi ora nutupi hipnosis. Nanging, Dr. Stein ujar manawa digunakake minangka bagean saka rencana terapi kesehatan mental sing luwih gedhe, bisa uga dijaluk supaya takon karo panyedhiya sampeyan.

Kelainan Hipnosis Ngurangi Bobot

Hipnosis ora mung masalah mental, uga ana komponen medis, ujare Peter LePort, MD, ahli bedah bariatric lan direktur medis Pusat Memorial Obesitas ing MemorialCare ing California. "Sampeyan kudu ngatasi sebab-sebab metabolisme utawa biologis kanggo nambah bobot awak luwih dhisik, nanging nalika nggunakake hipnosis bisa miwiti kabiasaan sehat," jarene. Lan ana macem-macem cara nggunakake hipnosis sing sehat: "Aspek semedi bisa mbantu nyuda stres lan nambah eling sing sabanjure bisa mbantu nyuda bobot," ujare.

Dadi, Apa Hipnosis Bisa Digunakake Ngurangi Bobot?

Ana riset ilmiah sing nggumunake yen ndeleng efektifitas hipnosis kanggo nyuda bobot lan umume positif. Salah sawijining panaliten asli, sing ditindakake ing taun 1986, nemokake manawa wanita sing kabotan sing nggunakake program hipnosis turun 17 kilogram, dibandhingake karo 0,5 pon kanggo wanita sing dikandhani nonton apa sing dipangan. Ing taun 90-an, analisis meta saka riset penurunan berat badan hipnosis nemokake yen subyek sing nggunakake hipnosis ngilangi bobot luwih saka kaping pindho tinimbang wong sing ora nindakake. Lan panelitian 2014 nemokake manawa wanita sing nggunakake hipnosis nambah bobot, BMI, prilaku mangan, lan uga sawetara aspek citra awak.

Nanging dudu kabeh warta sing apik: A 2012 sinau Stanford nemokake manawa kira-kira seprapat wong ora bisa dihipnotis lan bertentangan karo kapercayan populer, ora ana hubungane karo pribadine. Luwih, otak sawetara wong kayane ora bisa mlaku kaya ngono. "Yen sampeyan ora gampang ngalamun, asring angel golek ing buku utawa nonton film, lan aja nganggep kreatif yen sampeyan bisa dadi salah sawijining wong sing hipnosis ora bisa digunakake kanthi becik, "Dhokter Stein ujar.

Georgia mesthi dadi salah sawijining crita sukses. Dheweke ujar manawa ora mung mbantu dheweke ngilangi dhuwit ekstra nanging uga mbantu dheweke supaya bisa tetep ora tetep. Nenem taun mengko, dheweke wis seneng ngatasi bobote, kadang mriksa maneh karo hipnoterapis nalika butuh rasa seger.

Review kanggo