Saran Latihan saka Pelatih Jessica Simpson

Konten

• Review kanggo

Mike Alexander, pamilik studio pelatihan MADfit ing Beverly Hills, wis kerja bareng karo sawetara selebriti sing paling misuwur ing Hollywood, kalebu Jessica lan Ashlee Simpson, Kristin Chenoweth lan Amanda Bynes. Dheweke menehi tips njero babagan siyap karpet abang. Ternyata, sampeyan ora prelu misuwur kanggo nampilake badan A-list!

P: Kepiye sampeyan nyiyapake klien kanggo tur utawa tur konser?

A: "Iki khusus kanggo peran kasebut. Nalika Jessica [Simpson] main Daisy Duke, dheweke kudu nganggo celana jins sing super-seksi, mula kita fokus banget ing bokong lan sikile. Dheweke wis nindakake peran liyane ing ngendi dheweke duwe. ing celana ing salawas-lawase, nanging bakal nganggo top tank utawa pemukul bojo, mula kita luwih fokus ing pundhak lan tangan.

"Yen aku nglatih wong kanggo konser utawa tur, aku luwih fokus ing latihan kardiovaskular amarga dheweke bakal nyanyi lan nari lan mlaku-mlaku. Dadi, ora dipikirake babagan tampilan lan liyane babagan kondhisi."

P: Ngomong supaya Jessica Simpson siyap menehi Daisy Dukes, apa saran sampeyan kanggo mbentuk mburi sampeyan?

J: "Aku ora bisa ningkatake squats, lunges, lan langkah-langkah cukup, amarga iku kabeh latihan sing bisa ditindakake kanthi bobot awak dhewe lan sampeyan bisa nindakake ing endi wae kanthi peralatan sing sithik utawa ora ana."

P: Tips apa sing sampeyan tawakake kanggo klien sing pengin nyepetake acara ing wektu sing cendhak?

A: "Diet penting banget. Sampeyan kudu mangan kanthi resik amarga saben kalori dietung ing wektu kasebut. Sanalika, sampeyan ora pengin nyuda banget. Penting kanggo mangan amarga yen ora duwe awak arep nggayuh kalori sing ana ing mode kelaparan. Kanggo ngleksanani, aku nyaranake nindakake latihan rong dina: Esuk, kardio lan sore nindakake latihan bobot kanthi repetisi sing dhuwur. bakal ngobong lemak lan nggawe nada otot. "

P: Apa kesalahan umum sing ditindakake wong nalika miwiti program olahraga?

A: "Sampeyan bisa duwe pelatih paling gedhe ing saindenging jagad lan ngrancang rencana olahraga kanggo sampeyan, nanging yen mung seminggu, sampeyan ora bakal entuk asil sing padha karo wong sing kerja bareng karo pelatih sing biasa-biasa wae , nanging olahraga patang dina seminggu. Kajaba iku, sampeyan luwih konsisten karo olahraga, sesi sampeyan ora kudu kuat. Lan maneh, diet penting banget. Kayane wong-wong wiwit olahraga lan dheweke nganggep alasane mangan kabeh sing dikarepake. Susah, ora ngono. "

P: Yen sampeyan kerja bareng bintang sing sibuk, kepiye manawa bisa nggawe wektu maksimal ing gym?

A: "Aku duwe latihan olahraga awak ndhuwur nalika nyekel posisi awak ngisor, kaya lunge. Sampeyan bisa nindakake perkara sing padha karo jongkok. Mung mudhun menyang jongkok lan tetep ana ing kana nalika sampeyan nambah utawa curls. Iki bisa digunakake kanggo nambah otot ing saben gerakan, sing ngirit wektu sampeyan. "

P: Sampeyan wis mbantu sawetara ibu selebriti supaya bisa mbalekake awake sadurunge bayi. Apa saran ringkes kanggo ibu anyar?

A: "Salah sawijining sebab kenapa ibu-ibu sing anyar ora angel ngilangi bobote yaiku amarga dheweke kepenak banget dadi pengalaman dadi ibu, mula dheweke nuli mandheg. Temokake wektu kanggo sampeyan dhewe, sanajan sampeyan naptime lan sampeyan mung nggunakake squats lan lunges. Penting, supaya prioritas lan gampang bali menyang olahraga. "

P: Apa sampeyan bisa nuduhake rahasia kebugaran saka lintang-lintang?

J: "Pancen ora ana rahasia apa-apa. Kanthi cara akeh padha karo sampeyan lan aku. Dheweke uga duwe genetika sing gedhe, nanging ora ana sing lair kanthi abs enem pak. Kabeh wong kudu ngupayakake. Sanajan sampeyan maca wawancara karo bocah-bocah wadon sing bentuk konyol lan dheweke ujar, 'Oh, aku ora malah menyang gym. Aku mangan es krim,' ora ana sing percaya. Sing penting ora ndeleng selebriti lan ujar, "Aku pengin supaya katon kaya ngono!" Coba pikirake carane sampeyan bisa nambah dhewe lan kandha, 'Aku bakal nggawe owah-owahan iki lan katon paling apik.'"

Review kanggo