Olahraga Bisa Ngimbangi Sawetara Resiko Kesehatan sing Gegandhengan karo Ngombe

Konten

• Review kanggo

Amarga fokus karo tujuan kesehatan, kita ora bakal uwal saka wektu seneng bareng kanca kerja, utawa ngrayakake promosi kanthi sampanye karo BFF (lan, Anggur Abang Sejatine Bisa Mbantu Tujuan Fitness Sampeyan). Kabeh babagan keseimbangan, bener? Untunge, ana warta apik kanggo kita sing kuwatir yen bisa ngrusak kesehatan ngombe sing moderat. Tancepake jadwal olahraga rutin bisa mbatalake sawetara kerusakan kasebut, miturut panliten sing diterbitake ing Jurnal Kedokteran Olahraga Inggris.

Peneliti ing Universitas Sydney ing Australia nyinaoni data saka luwih saka 36.000 lanang lan wadon ing umur 40-an lan luwih lawas sajrone 10 taun, khususe statistik babagan konsumsi alkohol (sawetara wong ora tau ngombe, sawetara ngombe kanthi moderat, lan ana sing mlaku. overboard), jadwal ngleksanani saben minggu (sawetara wong padha ora aktif, sawetara hit disaranake syarat, lan sawetara superstars gym) lan tingkat kematian sakabèhé kanggo kabeh wong.

Kaping pisanan, kabar ala: Ngombé apa wae, sanajan ing pedoman resmi, nambah risiko kematian awal, utamane saka kanker. Yawis. Nanging iki kabar apik: Nggawe kegiatan fisik minimal (mung 2,5 jam olah raga moderat nganti intens saben minggu) nyuda risiko kasebut lan meh ngilangi risiko pati awal amarga kanker.

Malah luwih apik? Jinis olahraga kayane ora dadi masalah, miturut Emmanuel Stamatakis, Ph.D., panulis utama panelitian kasebut. (Dadi, tindakake Bliss olahraga Panjenengan.) Lan ngleksanani ora perlu edan-hard. Akeh wong sing nglaporake kegiatan sing entheng kaya mlaku-mlaku, lan superstar gym kayane ora entuk kredit ekstra nalika ngimbangi risiko kanker sing ana gandhengane karo ngombe. olah raga konsistensi ana kunci-ora semangat. Cheers kanggo sing! Disaranake diwiwiti karo 10 Latihan Wanita Paling Apik.

Review kanggo