Sinau Temokake Sampeyan Bisa Nyegah UTI Mung Kanthi Latihan

Konten

• Review kanggo

Olahraga duwe macem-macem mupangat sing luar biasa, wiwit nyuda resiko penyakit jantung nganti mbantu ngatasi stres lan kuatir. Saiki, sampeyan bisa nambah plus utama liyane menyang dhaptar: Wong sing olahraga luwih dilindhungi saka infeksi bakteri tinimbang sing ora, ujare panaliten anyar ing Kedokteran & Ilmu ing Olahraga & Latihan. Ya, iki kalebu salah sawijining infeksi bakteri paling njijiki sing dingerteni dening wanita: infeksi saluran kemih. Wiwit luwih saka 50 persen wanita bakal duwe UTI ing sawetara titik ing urip, iki masalah sing cukup gedhe. (Apa sampeyan wis krungu babagan perkara sing nggumunake sing bisa nyebabake UTI.) Lan yen sampeyan nate ngalami, sampeyan bakal ngerti rasa ora nyaman lan nglarani. (Ora yakin yen sampeyan duwe ISK utawa IMS? Rumah sakit bener-bener misdiagnosa iki 50 persen wektu. Eek!)

Amarga panliten wis nunjukake manawa olahraga moderat bisa mbantu nglindhungi sampeyan saka virus, peneliti nerangake manawa dheweke pengin ngerti yen olahraga uga menehi perlindungan saka infeksi bakteri. Panaliten kasebut ngetutake klompok 19.000 wong sajrone setaun, kanthi nyathet kaping pirang-pirang resep resep antibiotik. Apa sing ditemokake dening peneliti yaiku yen dibandhingake karo wong sing ora olahraga, wong sing kringet luwih cenderung ngisi Rx antibiotik, utamane sing digunakake kanggo nambani UTI. Sing nggumunake, keuntungan paling gedhe katon dening wong-wong sing melu olahraga tingkat rendah nganti moderat, lan wanita entuk manfaat sing luwih gedhe tinimbang wong ing babagan infeksi bakteri sakabèhé. Panliten kasebut nuduhake yen mung patang jam seminggu kegiatan intensitas rendah, kayata mlaku-mlaku utawa nunggang sepeda bisa nyuda resiko, sing bisa ditindakake. Skor.

Peneliti ora menehi wangsulan ing panliten iki ngapa tautan iki ana, nanging Melissa Goist, MD, ahli ing Pusat Kesehatan Wexner Universitas Negeri Ohio, ujar manawa ana gandhengane karo kabeh banyu sing sampeyan lakoni kelas HIIT sing kringet. "Aku bakal spekulasi yen alasan kurang UTI ing wanita sing olahraga amarga tambah hidrasi," ujare. "Nghidrasi luwih akeh mbantu nyemprotake ginjel lan nguyuh ngindhari supaya bakteri ora bisa dipasang ing tembok kandung kemih." Goist nambahake manawa ora kepenak olahraga kanthi kandung kemih (bener banget!), Wanita sing olahraga luwih akeh bisa nguyuh, saengga bisa nyuda resiko kanggo entuk UTI sing diwedeni. (Nyekel cipratan ing kandung kemih kanggo wektu sing suwe yaiku ora-apa, ujare Goist.)

Dheweke uga nyathet yen nalika panliten iki nuduhake yen olah raga bisa nurunake risiko infeksi, "olahraga sing nyebabake kringet sing berlebihan bisa nggawe kemungkinan iritasi bawok lan infeksi ragi yen kebersihan sing cocog ora ditindakake." Iki tegese, ganti sandhangan, adus ASAP, lan sandhangan longgar sawise iku kanggo nambah aliran udara menyang wilayah sing luwih murah, ujare. (Dadi, mung njaluk kanca, nanging yaiku shower sawise latihan tansah prelu?)

Nalika luwih akeh riset sing dibutuhake kanggo ngerteni alasan sing tepat olahraga nglindhungi sampeyan saka UTI lan infeksi bakteri liyane, mesthine bisa ditemokake kanggo sampeyan lan bagean wanita.

Review kanggo