Olahraga Wajah: Apa Dheweke Bosen?

Konten

• Napa dheweke ora bisa kerja?
• Kanggo nyuda bobot awak
• Kanggo nyuda kisut
• Apa kerjane

Nalika pasuryan manungsa minangka kaendahan, njaga kulit sing tegang lan alus asring dadi stres nalika saya tuwa. Yen sampeyan wis nate golek solusi alami kanggo kulit kendur, sampeyan bisa uga wis ngerteni latihan rai.

Selebriti fitness wis suwe nyengkuyung latihan rai sing dirancang kanggo ramping lan mbalikke proses penuaan - saka Jack LaLanne ing taun 1960-an dadi bintang bal-balan Cristiano Ronaldo ing 2014. Nanging apa latihan kasebut pancen bisa digunakake?

Buku, situs web, lan ulasan produk sing ora kaétung njanjeni asil sing ajaib, nanging bukti apa wae sing nuduhake latihan olahraga efektif kanggo nyuda pipi utawa nyuda kisut umume kalebu anekdot.

Ora ana riset klinis babagan khasiat olahraga rai. Ahli kaya Dr. Jeffrey Spiegel, kepala plastik rai lan operasi rekonstruktif ing Sekolah Kedokteran Universitas Boston, percaya manawa latihan rai sing nyebul otot iki minangka dhadha.

Nanging, ditindakake dening Dr. Murad Alam, wakil ketua lan profesor dermatologi ing Sekolah Kedokteran Universitas Northwestern Feinberg lan ahli dermatologi Kedokteran Lor-Kulon, nuduhake sawetara janji kemungkinan perbaikan latihan olahraga rai. Nganggep yen panelitian sing luwih gedhe ndhukung asil sing padha, bisa uga durung wayahe nyerah kanggo latihan rai.

Napa dheweke ora bisa kerja?

Kanggo nyuda bobot awak

Umume, olahraga otot mbakar kalori, sing bisa ngilangi bobot. Nanging, kita ora mutusake saka endi awak kasebut kalori kasebut. Dadi, nalika latihan rai bisa ngiyatake otot, yen sampeyan pipi pipi luwih ramping, mung esem irama ora bakal teka ing kana.

Spiegel nyathet manawa "pangurangan titik," utawa ngatasi area awak tartamtu kanggo ngilangi bobot ing kana, ora bisa digunakake. Ahli liyane setuju. Siji-sijine cara sing sehat lan ora sehat kanggo nyuda lemak rai yaiku nyuda bobot awak sakabehe kanthi diet lan olahraga. Nyatane, ngleksanani otot-otot rai bisa duwe efek sing ora dikarepake, kayata nggawe sampeyan katon luwih tuwa.

Kanggo nyuda kisut

Otot ing pasuryan mbentuk web sing kompleks lan bisa nemplek ing balung, lan kulit liyane. Ora kaya balung, kulit elastis lan ora tahan sithik. Akibate, olahraga otot rai bisa ditarik ing kulit lan bakal diulur, ora dikencengi.

"Kasunyatane yaiku akeh kerut wajah kita amarga saka aktivitas otot sing berlebihan," ujare Spiegel. Garis ngguyu, sikil gagak, lan kerut dahi kabeh amarga nggunakake otot rai.

Gagasan yen ngencengi otot rai bisa nyegah kisut iku mundur, ujare Spiegel. "Kaya ngucap 'mandheg ngombe banyu yen sampeyan ngelak,'" jarene. "Kosok baline." Contone, Botox nyegah kisut kanthi otot beku, sing pungkasane dadi atrofi. Pasien lumpuh parsial parsial asring duwe kulit sing luwih alus lan kurang kisut nalika lumpuh.

Apa kerjane

Cara nonsurgical utami kanggo langsing ing rai yaiku nyuda kabeh, kanthi diet lan olahraga. Nanging kabeh wong beda, lan rai sing luwih lengkap bisa uga asil saka struktur balung, tinimbang lemu.

Yen nyegah kisut minangka target sampeyan, langkah-langkah sederhana kayata nggunakake perlindungan srengenge, tetep terhidrasi, lan pelembab bisa uga dibantu. Coba pijet akupresur rai kanggo santai otot lan ngilangi ketegangan.

Yen sampeyan ngilangi kisut, Spiegel nyaranake ketemu karo ahli bedah plastik rai. "Yen sampeyan penting, aja nganti maca blog," jarene. “Menyang spesialis lan wenehi pendapat. Takon babagan ilmu pengetahuan lan temokake apa sing bisa digunakake. Ora susah ngomong. ”

Ora ana pandhuan sing angel banget kanggo tuwa kanthi anggun, nanging ngerti apa sing bisa digunakake lan apa sing ora bisa mbantu proses kasebut dadi kurang stres. Yen ana prekara sing mesthi, kuwatir bakal menehi kerut. Nanging, kaya sing wis diandharake sadurunge, aja nganti menehi latihan. Luwih akeh panelitian mesthi bakal enggal teka.