Ngadhepi Bebener

Konten

• Review kanggo

Aku dudu bocah "lemu", nanging aku kelingan bobote 10 kilo luwih saka kanca sakelasku. Aku ora nate olahraga lan asring nggunakake panganan kanggo ngatasi rasa lan emosi sing ora nyenengake. Apa wae sing legi, goreng utawa pati duwe efek anestesi, lan aku rasane luwih tenang, luwih seneng lan ora kuwatir sawise mangan. Pungkasane, panganan sing akeh banget nyebabake nambah bobot, sing nggawe aku rumangsa sengsara lan ora duwe pengarep-arep.

Aku diet kaping pisanan ing umur 12 taun, lan nalika tekan umur pertengahan taun, aku wis nyoba diet pirang-pirang, suppressants napsu lan obat pencahar tanpa sukses. Aku ngupaya awak sing sampurna njupuk aku urip. Penampilan lan bobot awakku kabeh dakpikirake, lan aku nggawe kulawarga lan kanca-kanca edan amarga obsesi.

Nalika ngancik umur 19 taun, bobote 175 bobot lan sadhar yen wis kesel gelut karo bobote. Aku pengin dadi waras lan sehat luwih becik tinimbang kurus. Kanthi pitulung saka wong tuwa, aku mlebu program perawatan kelainan mangan lan alon-alon miwiti sinau alat sing dibutuhake kanggo ngontrol kebiasaan mangan.

Sajrone perawatan, aku weruh ahli terapi sing nulungi aku bisa ngrampungake gambaran diri sing negatif. Aku ngerti manawa kegiyatan liyane, kayata ngomong lan nulis babagan perasaan ing jurnal, minangka cara sing luwih efektif lan luwih sehat kanggo ngatasi emosi tinimbang kakehan mangan. Sajrone pirang-pirang taun, aku alon-alon ngganti tumindak sing ngrusak saka jaman biyen kanthi kebiasaan sing luwih sehat.

Minangka bagéan saka perawatan, aku ngerti pentinge mangan minangka sumber bahan bakar kanggo awak, dudu obat emosional. Aku wiwit mangan panganan sing luwih sehat, kayata woh-wohan lan sayuran. Aku ngerti yen mangan luwih apik, aku bakal krasa luwih enak.

Aku uga wiwit olahraga, sing wiwitane mung mlaku-mlaku tinimbang nyopir yen bisa. Ora suwe, aku mlaku adoh lan luwih cepet, sing nuwuhake rasa kuwat lan percaya dhiri. Pound wiwit alon-alon, nanging wiwit wektu iki aku nindakake kanthi wajar, dheweke tetep ora tetep. Aku miwiti latihan bobot, olahraga yoga lan malah nglatih lan ngrampungake maraton amal kanggo riset leukemia. Aku ngilangi 10 kilogram setahun sajrone patang taun sabanjure lan saya ngatasi bobot luwih saka enem taun.

Yen dipikir maneh, aku ngerti yen aku ora mung ngowahi tampilan awak, nanging aku uga wis ngowahi cara mikir awakku. Aku njupuk wektu saben dina kanggo ngrawat awakku lan ngubengi aku karo wong sing mikir positif lan wong sing ngurmati aku amarga aku ana ing batin lan dudu rupaku. Aku ora fokus ing cacat awak utawa ora pengin ngganti bagean apa wae. Nanging, aku wis sinau nresnani kabeh otot lan kurva. Aku ora ceking, nanging aku prawan sing apikan, seneng, lan ora karep kaya sing dakkarepake.

Review kanggo