Tepung terung kanggo ngilangi bobot awak

Konten

• Cara nggawe glepung terong
• Cara nggunakake glepung terong
• Resep tepung terung
• 1. Kue jeruk karo glepung terong
• Informasi nutrisi
• Rega lan tuku ngendi
• Sapa sing ora bisa ngonsumsi
• Apa sing bakal dipangan supaya cepet bobote

Glepung terong cocog kanggo kesehatan lan mbantu ngilangi bobot awak, kanthi potensial nyuda kolesterol, saliyane bisa ningkatake transit usus.

Tepung iki minangka alternatif sing sehat banget kanggo ngasilake panganan, duwe gizi sing luwih gedhe lan uga bisa ngobong lemak lan nyuda napsu. Keuntungan utamane yaiku:

• Bantuan kanggo ngilangi bobot awak amarga sugih serat sing nggampangake ngilangi tinja;
• Kolesterol murah amarga serat kasebut gabung karo kolesterol, disingkirake dening tinja;
• Ngapikake fungsi ati amarga duwe tumindak detoksifikasi ing organ kasebut;
• Ngeculake usus amarga nambah kue kotoran.

Glepung iki bisa digunakake minangka suplemen panganan, digabung karo diet lan olahraga nanging uga bisa ditemokake ing bentuk kapsul ing apotek lan apotek.

Cara nggawe glepung terong

Preparasi tepung terong gampang banget lan bisa ditindakake ing omah, tanpa kangelan.

Bahan-bahan

• 3 terong

Mode persiyapan

Iris terong sing kandel udakara 4 mm lan lebokake ing oven medium sawetara menit nganti garing kabeh, nanging tanpa kobong. Sawise dikeringake, hancurake terong banjur pukul nganggo mixer utawa blender nganti dadi bubuk. Ayak glepung iki kanggo mesthekake yen tipis banget, siap digunakake.

Simpen ing wadhah sing resik lan garing. Tepung terong iki ora ngemot lem lan tahan udakara 1 wulan.

Cara nggunakake glepung terong

Glepung terong krasan bisa ditambahake menyang yogurt, jus, sup, salad utawa ing endi wae sing dikarepake lan nyuda isi lemak sing diserep awak. Ora duwe rasa sing kuwat, kurang kalori lan padha karo tepung singkong, lan bisa uga ditambahake ing sajian panas, kayata pari lan kacang.

Disaranake mangan 2 sendok tepung terung saben dina, sing padha karo 25 nganti 30g. Kamungkinan liyane yaiku ngombe banyu 1 gelas utawa jus jeruk sing dicampur karo 2 sendok tepung iki, nalika isih pasa.

Kajaba glepung terong, yen sawise mangan, sampeyan mangan woh jeruk kayata oranye utawa stroberi, iki nambah efek nyuda lan nyuda kolesterol sing ala. Deleng uga cara nggunakake tepung kacang putih, sing slims, nyuda kolesterol lan ngontrol diabetes.

Resep tepung terung

1. Kue jeruk karo glepung terong

Bahan-bahan

• 3 endhog
• 1 cangkir glepung terong
• Tepung jagung 1 gelas
• 1/2 cangkir gula coklat
• 3 sendok makan butter
• 1 gelas jus jeruk
• Jeruk kulit jeruk
• 1 sendhok ragi

Mode persiyapan

Beat endhog, gula lan butter. Banjur lebokake tepung jagung lan tepung terong lan aduk rata. Tambah jus jeruk, semangat lan pungkasane nambah ragi.

Panggang ing wajan lan glepung udakara 30 menit.

Informasi nutrisi

Tabel ing ngisor iki nuduhake nilai gizi tepung terong:

Rega lan tuku ngendi

Rega glepung terong udakara 14 reais saben 150 g tepung lan kapsul tepung terong beda-beda antara 25 nganti 30 reais kanggo 1 bungkus 120 kapsul. Bisa didol ing toko panganan kesehatan, apotek, toko obat lan ing internet.

Sapa sing ora bisa ngonsumsi

Glepung terong ora duwe kontraindikasi lan bisa dikonsumsi dening kabeh wong.

Apa sing bakal dipangan supaya cepet bobote

Tonton ing video ing ngisor iki apa sing kudu dipangan kanggo bobote sing dikarepake: