Apa sing kedadeyan ing awak sampeyan sawise mangan panganan sing cepet

Konten

• Apa sing kedadeyan 1 jam sawise mangan panganan sing cepet
• 10 menit mengko: euphoria
• 20 menit mengko: Glukosa getih puncak
• 30 menit mengko: Tekanan puncak
• 40 menit mengko: Pengin mangan luwih akeh
• 60 menit: pencernaan alon
• Pangowahan liya ing awak

Sawise mangan panganan sing cepet, yaiku panganan sing akeh karbohidrat, uyah, lemak lan pengawet buatan, awak luwih dhisik ngalami ekstasi amarga efek gula ing otak, banjur ngalami konsekuensi sing luwih serius kayata hipertensi, jantung penyakit lan obesitas.

Panganan cepet biasane kalori sing akeh banget, lan bisa kalebu panganan kayata sandwich, hamburger, pizza, keripik, susu guncang, nugget lan es krim. Saliyane isi kalori sing luwih dhuwur sing luwih milih bobot awak, deleng ing ngisor iki apa sing kedadeyan ing awak sajrone 1 jam sawise ngonsumsi panganan sing cepet.

Apa sing kedadeyan 1 jam sawise mangan panganan sing cepet

Data ing ngisor iki minangka conto kedadeyan nalika mangan hamburger panganan cepet Big Mac.

10 menit mengko: euphoria

Kalori kalori sing gedhe banget nyebabake rasa aman ing otak, sing dirancang kanggo mikir yen luwih akeh kalori sing disimpen, luwih akeh keamanan sing bisa diwenehake ing awak nalika krisis lan kekurangan pangan. Mula, mangan panganan sing cepet mula duwe efek keamanan sing luwih gedhe lan rasa slamet, nanging bakal cepet kliwat.

20 menit mengko: Glukosa getih puncak

Roti panganan cepat saji sugih ing sirup fruktosa, jinis gula sing cepet mlebu aliran getih lan nambah glukosa getih. Lonjakan gula getih iki nyebabake produksi dopamin neurotransmitter, sing tanggung jawab menehi rasa seneng lan kesejahteraan. Efek iki ing awak padha karo obat-obatan, lan minangka salah sawijining faktor sing tanggung jawab kanggo panganan panganan sing cepet dikonsumsi.

30 menit mengko: Tekanan puncak

Kabeh panganan cepet biasane sodium banget, komponen uyah sing tanggung jawab nambah tekanan darah. Udakara 30 menit sawise mangan sandwich, sodium bakal kakehan ing aliran getih lan ginjel kudu ngilangi luwih akeh banyu kanggo nyuda keluwihan iki.

Nanging, pangaturan wajib iki nyebabake dehidrasi, sing asring keliru amarga keluwen lan kepinginan anyar kanggo mangan panganan sing luwih cepet. Yen siklus iki bola-bali, masalah hipertensi mesthi bakal katon.

40 menit mengko: Pengin mangan luwih akeh

Sawise udakara 40 menit kepinginan anyar kanggo mangan, amarga gula getih sing ora bisa dikendhaleni. Pas mangan sandwich, glukosa getih mundhak lan awak kepeksa ngeculake hormon sing nyebabake gula getih mudhun supaya bisa ngontrol gula puncak sing wis kedadeyan.

Nalika gula getih mesthi sithik, sinyal sing nuduhake manawa awak luwe bakal dipicu, amarga kadar gula kudu diisi luwih akeh panganan.

60 menit: pencernaan alon

Umumé, awak butuh wektu 1 nganti 3 dina kanggo nyerna panganan kanthi lengkap. Nanging, amarga sugih lemak, pengawet lan lemak trans, panganan cepet biasane mbutuhake luwih saka 3 dina kanggo dicerna kanthi lengkap, lan lemak trans sing ana ing njero bisa nganti 50 dina kanggo diproses. Kajaba iku, jinis lemak iki paling akeh nyebabake masalah jantung, obesitas, kanker lan diabetes.

Pangowahan liya ing awak

Kajaba efek sawise mangan panganan cepet, pangowahan liyane bisa uga kedadeyan ing jangka panjang, kayata:

• Tambah bobot, amarga kakehan kalori;
• Kesel, amarga kakehan karbohidrat;
• Tambah kolesterol, amarga ngemot lemak trans;
• Jerawat ing pasuryan, amarga paningkatan gula getih luwih milih katon kukul;
• Bengkak, amarga nahan cairan sing nyebabake kakehan uyah;
• Tambah risiko kanker, amarga kandungan lemak trans lan bahan kimia sing akeh kayata phthalate, sing nyebabake owah-owahan sel;

Mula, jelas yen konsumsi panganan cepet sing asring nyebabake akeh kesehatan, penting kanggo nambah kabiasaan mangan lan duwe rutinitas urip sing sehat, kanthi pola diet lan aktivitas fisik sing seimbang. Kanggo sinau luwih lengkap, waca 7 barang sing gampang ngrampungake latihan 1 jam.

Saiki, tonton video iki kanggo ngilangi bobote lan nyingkirake pola mangan sing ala kanthi guyon lan tanpa nandhang sangsara: