Kesel lan Depresi: Apa Dheweke Sambung?

Konten

• Apa bedane depresi lan lemes?
• Sambungan apes
• Diagnosis depresi lan lemes
• Ngrawat depresi lan lemes
• Nalika arep menyang dhokter
• Ndandani Panganan: Panganan kanggo ngalahake lemes

Kepiye hubungan depresi lan lemes?

Depresi lan sindrom lemes nemen minangka rong kahanan sing bisa nggawe wong krasa kesel banget, sanajan ngaso ing wayah wengi. Sampeyan bisa uga duwe kalorone kahanan ing wektu sing padha. Sampeyan uga gampang nyalahake rasa kesel amarga depresi lan kosok balene.

Depresi kedadeyan nalika wong rumangsa sedhih, kuwatir, utawa ora duwe pengarep-arep sajrone wektu sing suwe. Wong sing depresi asring ngalami masalah turu. Dheweke bisa turu banget utawa ora turu babar pisan.

Sindrom lemes nemen yaiku kahanan sing nyebabake wong duwe rasa kesel terus-terusan tanpa sebab sing nyebabake. Kadhangkala sindrom lemes nemen salah didiagnosis minangka depresi.

Apa bedane depresi lan lemes?

Bedane utama ing kahanan kasebut yaiku sindrom lemes nemen utamane kelainan fisik nalika depresi yaiku kelainan kesehatan mental. Ana sawetara tumpang tindih ing antarane kalorone.

Gejala depresi bisa kalebu:

• rasa sedhih, kuwatir, utawa kosong terus-terusan
• rumangsa ora duwe pengarep-arep, tanpa daya, utawa ora ana gandhengane
• minat ing hobi sing sampeyan nikmati
• mangan kakehan utawa sithik
• masalah musataken lan njupuk keputusan

Gejala fisik uga bisa uga ngalami depresi. Wong bisa uga kerep:

• ngelu
• kram
• weteng mangkel
• lara liyane

Dheweke uga duwe masalah turu utawa turu ing wayah wengi, sing bisa nyebabake kesel.

Wong sing sindrom lemes nemen asring duwe gejala fisik sing ora umum digandhengake karo depresi. Iki kalebu:

• sakit sendi
• kelenjar getah bening tender
• lara otot
• sakit tenggorokan

Depresi lan sindrom lemes nemen uga mengaruhi wong kanthi beda nalika nindakake kegiyatan saben dinane. Wong sing depresi asring krasa kesel banget lan ora kepengin nindakake kegiyatan apa wae, preduli saka tugas utawa gaweyan sing dibutuhake. Kangge, sing sindrom lemes nemen biasane pengin melu kegiyatan nanging rumangsa kesel banget.

Kanggo diagnosa salah sawijining kahanan, dhokter bakal nyoba ngilangi kelainan liyane sing bisa nyebabake gejala sing padha. Yen dhokter mikir yen nandhang depresi, sampeyan bisa uga ngubungi sampeyan menyang ahli kesehatan mental kanggo evaluasi.

Sambungan apes

Sayange, wong sing nandhang sindrom lemes nemen bisa dadi depresi. Lan nalika depresi ora nyebabake sindrom lemes nemen, mesthine bisa nambah rasa kesel.

Akeh wong sing sindrom lemes nemen duwe kelainan turu, kayata insomnia utawa turu turu. Kahanan kasebut asring ndadekake saya kesel amarga nyegah wong supaya ora bisa ngaso ing wayah wengi. Nalika wong krasa kesel, dheweke bisa uga ora duwe motivasi utawa energi kanggo nindakake kegiyatan padinan. Malah mlaku menyang kothak layang bisa uga dirasa kaya maraton. Kekarepan ora nindakake apa-apa bisa nggawe dheweke bisa ngalami depresi.

Kesel uga bisa nyebabake depresi. Wong sing depresi asring krasa kesel banget lan ora pengin melu kegiyatan.

Diagnosis depresi lan lemes

Kanggo nggawe diagnosis depresi, dhokter bakal takon babagan riwayat medis lan menehi kuesioner sing netepake depresi. Dheweke bisa nggunakake cara liyane, kayata tes getih utawa sinar-X, kanggo mesthekake kelainan liyane ora nyebabake gejala sampeyan.

Sadurunge didiagnosis sindrom lemes nemen, dhokter bakal mbukak sawetara tes kanggo ngilangi kahanan liyane sing bisa nyebabake gejala sing padha. Iki bisa uga kalebu sindrom sikil sing ora tenang, diabetes, utawa depresi.

Ngrawat depresi lan lemes

Terapi utawa konseling bisa mbantu ngatasi depresi. Uga bisa diobati nganggo obat-obatan tartamtu. Iki kalebu antidepresan, antipsikotik, lan stabilitas swasana ati.

Ngombe antidepresan kadang bisa nyebabake gejala sindrom lemes kronis. Pramila dhokter kudu mriksa sindrom depresi lan lemes nemen sadurunge menehi resep obat.

Sawetara perawatan bisa mbantu wong sing ngalami sindrom lemes kronis, depresi, utawa kalorone. Iki kalebu:

• latihan napas jero
• pijet
• mulet
• tai chi (jinis seni beladhiri kanthi gerakan alon-alon)
• yoga

Wong sing ngalami depresi lan sindrom lemes nemen uga kudu nyoba ngetrapake turu sing apik. Langkah-langkah ing ngisor iki bisa mbantu turu luwih suwe lan luwih jero:

• turu ing wayah sing padha saben wengi
• nggawe lingkungan sing nyengkuyung turu (kayata ruangan sing peteng, bisu, utawa adhem)
• aja nganti turu dawa (watesan nganti 20 menit)
• ngindhari panganan lan omben-omben sing bisa nyegah turu kanthi apik (kayata kafein, alkohol, lan tembakau)
• aja olahraga paling ora 4 jam sadurunge turu

Nalika arep menyang dhokter

Dhiskusi karo dhokter yen sampeyan ngalami kesulitan sing suwe utawa mikir yen sampeyan ngalami depresi. Sindrom lemes uga depresi sing nemen nyebabake owah-owahan sing bisa mengaruhi pribadi lan urip sampeyan kanthi negatif. Warta apik yaiku yen kaloro kahanan kasebut bisa nambah kanthi perawatan sing bener.

Ndandani Panganan: Panganan kanggo ngalahake lemes