Serat ing kapsul

Konten

• Rega serat kapsul
• Kanggo serat apa ing kapsul
• Keuntungan saka serat kapsul
• Cara njupuk serat ing kapsul
• Kontra serat ing kapsul
• Kanggo nambah panyerepan serat lan nambah efek kapsul, waca uga: Panganan kaya serat.

Serat ing kapsul minangka suplemen panganan sing bisa ngilangi bobot lan ngatur fungsi usus, amarga tumindak pencahar, antioksidan lan satiating, nanging kudu diet sing seimbang lan beda-beda.

Ana serat ing kapsul kanthi macem-macem jinis kayata kapsul apel, gandum kanthi pepaya utawa gandum kanthi bit, kayata, nanging, produk kasebut mung bisa digunakake kanthi menehi saran medis utawa dening ahli nutrisi.

Rega serat kapsul

Kapsul serat regane rata-rata antara 18 lan 30 reais lan bisa dituku ing toko panganan kesehatan, ing sawetara apotek lan liwat internet.

Kanggo serat apa ing kapsul

Serat kapsul dituduhake kanggo wong sing pengin ngilangi bobot lan ngalami masalah usus, kayata konstipasi, amarga serat kasebut difermentasi dening sawetara bakteri usus, sing mbantu ngatur regulasi kasebut.

Kajaba iku, serat tetep ing weteng luwih dawa gegayutan karo nutrisi liyane, mula bisa nyuda kacepetan pencernaan, ningkatake rasa satiety lan nyuda bobot awak. Sinau luwih lengkap ing: Serat panganan.

Keuntungan saka serat kapsul

Umume, serat kapsul, kayata kapsul apel, gandum lan pepaya utawa gandum lan bit, kayata, duwe mupangat utama:

• Mbantu sampeyan ngilangi bobot, amarga nyuda napsu lan nambah rasa wareg;
• Kontribusi kanggo fungsi usus sing apik, amarga tumindak pencahar;
• Fasilitasi pencernaan protein lan lemak;
• Nyegah panyerepan lemak dening organisme, ningkatake ngilangi usus;
• Nambah tampilan kulitamarga sugih antioksidan;
• Ngurangi tingkat kolesterol, nambah kolesterol apik;
• Nyegah pangembangan kanker,amarga sugih antioksidan.

Nanging, saben jinis kapsul duwe mupangat tartamtu, mula penting kanggo ngetutake rekomendasi saka dokter utawa ahli nutrisi.

Cara njupuk serat ing kapsul

Serat kapsul kudu digunakake kaya sing diarahake dening dhokter utawa ahli nutrisi lan panggunaane gumantung karo merek produk kasebut. Nanging, umume:

• Kapsul Apple: disaranake njupuk 2 kapsul saben dina;
• Kapsul gandum lan pepaya: Sampeyan kudu nggunakake 4 kapsul saben dina;
• Kapsul Gandum lan Beet: disaranake njupuk 6 kapsul saben dina. Sinau luwih lengkap ing: Suplemen serat gandum lan bit.

Mangkono, sadurunge nggunakake kapsul serat, waca instruksi babagan kemasan utawa, ing sawetara kasus, tindakake pandhuan dhokter lan, kudu ditrapake 20 menit sadurunge mangan, kanthi 250 ml banyu.

Kontra serat ing kapsul

Kapsul iki dikontraindikake ing wanita sing ngandhut, wanita sing nyusoni lan bocah-bocah ing ngisor umur 3 taun, nanging, sadurunge nggunakake, takon dhokter utawa ahli nutrisi.

Kanggo nambah panyerepan serat lan nambah efek kapsul, waca uga: Panganan kaya serat.