Panganan ati sing paling apik lan paling ala

Konten

• Panganan Ati Paling Apik
• Tèh ati
• Panganan ati sing paling ala
• Apa sing kudu ditindakake sawise kakehan?

Yen ana gejala masalah ati, kayata weteng, weteng lan nyeri ing sisih tengen weteng, disaranake mangan panganan sing entheng lan detoksifikasi, kayata artichoke, brokoli, woh-wohan lan sayuran, kayata.

Nalika ati ora enak, sampeyan ora kudu mangan panganan sing akeh lan lemu, kayata panganan sing digoreng, keju kuning kaleng lan susu, sampeyan aja ngombe soda, utawa ngombe minuman beralkohol.

Panganan Ati Paling Apik

Panganan sing paling apik kanggo ati yaiku panganan sing ningkatake fungsine lan nyuda resiko endapan lemak ing organ kasebut. Dadi, panganan sing paling apik kanggo ati yaiku:

• Artichoke, amarga bisa nyuda keracunan ati lan ngatur kolesterol;
• Sayuran kanthi godhong peteng lan pait;
• Brokoli, amarga nyegah akumulasi lemak;
• Kacang lan kastanye, amarga sugih ing omega-3 lan vitamin E, nyuda kemungkinan endhepan lemak ing ati;
• Minyak zaitun, amarga sugih antioksidan, bisa ngontrol produksi enzim ing ati lan nyuda deposisi lemak ing organ;
• Jus bitamarga bisa nyuda gejala peradangan ing ati lan ngatur produksi enzim;
• Woh-wohan lan sayuran, amarga bisa mbantu ngontrol jumlah gula ing getih lan nyuda panyerepan lemak.

Narik banget kanggo mangan bagean saka woh ing saben dina lan kudu kalebu salad lan udakara 100 gram daging panggang, kayata dhadha pitik. Penting, kanggo nganggo panganan kanggo ati saben dina, luwih becik saran saka ahli nutrisi. Sinau babagan cara diet kanggo ati.

Kajaba iku, banyu klapa iku cocog kanggo ngisi ulang uyah mineral lan hidrasi awak. Umume, sing alami luwih enak lan luwih nutriti tinimbang sing ditemokake ing botol.

Tèh ati

Ngonsumsi teh uga bisa mbantu ngresiki ati, kayata teh jurubeba, teh thistle lan teh bilberry, kayata, amarga ana senyawa laktone, bisa mbantu pencernaan lemak sing dicerna, saliyane mbantu mbantu pencernaan. Tanduran obat iki nduweni sipat sing bisa mbantu detoksifikasi ati lan bisa dikonsumsi saben dina.

Saliyane mangan panganan sing cukup lan ngombe teh kanggo nambah ati, sampeyan kudu istirahat, turu 8 jam turu kanthi saurutan, nanging Kajaba iku, upaya kudu dihindari nalika awan, nyoba tetep tenang lan santai, mbantu awak waras sanalika bisa. Sinau luwih lengkap babagan perawatan alami iki ing obat ngarep kanggo ati.

Panganan ati sing paling ala

Panganan paling ala kanggo ati yaiku panganan sing ngalang-alangi fungsine, kayata panganan goreng, panganan sing akeh lemak, rempah-rempah, saos buatan lan daging olahan, kayata ham, susu kalkun, sosis, sosis, daging babi, lan liya-liyane.

Kajaba iku, ngombe omben-omben sing asring bisa nyebabake pembengkakan ati, ngrusak fungsine.

Apa sing kudu ditindakake sawise kakehan?

Kanggo mungkasi rasa weteng utawa ati sing abuh, penting kanggo:

• Aja ngombe alkohol lan kafein;
• Aja mangan panganan sing digoreng, panganan lemak lan permen
• Ngombe banyu akeh;
• Ngombe teh kanthi sifat detoksifikasi;
• Mangan woh-wohan;
• Mangan panganan sing entheng lan detoksifikasi, kayata apel, bit lan lemon;
• Aja kakehan mangan karbohidrat.

Sampeyan uga penting kanggo nindakake kegiatan fisik kanggo nambah kesejahteraan lan rasa kembung.