Kit Alat Migrain Holistikku

Konten

• Apa sing kudu digoleki
• Kit alat Sarah kudu ana
• Gejala: Nyeri
• Gejala: Sensitivitas cahya
• Gejala: Sensitivitas kanggo swara
• Pemicu: Mambu
• Pemicu: Mual lan dehidrasi
• Gangguan emosi saka migren
• Takeaway

Artikel iki digawe kemitraan karo sponsor kita. Konten kasebut objektif, akurat medis, lan netepi standar lan kabijakan editorial Healthline.

Aku bocah wadon sing seneng produk: Aku seneng menehi hasil babagan produk, aku kepengin mikir kepiye produk bisa nambah urip, lan aku seneng nyoba sing anyar. Iki pancen cocog kanggo apa wae sing bisa mbantu nyuda gejala migren saya. Kaya dene migrainur apa wae, aku duwe senjata cilik lan produk alami sing digunakake kanggo nyuda pemicu migren lan nyuda rasa lara.

Sajrone pirang-pirang taun aku nyoba pirang-pirang puluhan produk sing dipasarake minangka obat alternatif kanggo gejala migren. Nalika mayoritas ora bisa kerja - paling ora kanggo aku - aku wis nemokake sawetara sing duwe.

Apa sing kudu digoleki

Tansah nyegah produk sing ngaku "ngobati" migren. Ora ana obat sing dingerteni kanggo penyakit neurologis sing rumit iki, lan produk sing ngaku ora bakal mbuwang-mbuwang wektu lan dhuwit sampeyan.

Aku uga golek produk sing ningkatake istirahat uga kesejahteraan umume. Penyakit migren mengaruhi pikiran, awak, lan roh, mula perawatan mandhiri penting banget.

Mangkene sawetara produk sing dak tresnani sing mbantu aku ngrampungake efek fisik, emosi, lan spiritual migren.

Kit alat Sarah kudu ana

Gejala: Nyeri

Yen nandhang lara, panas lan es uga migunani.

Bantalan pemanas sing apik mbantu nyuda otot ing gulu, pundhak, tangan, lan sikilku, lan njaga sikilku dadi anget sajrone serangan migren.

Sejauh iki, produk favoritku yaiku Topi Sakit Kepala - luwih gampang tinimbang dibuwang nganggo es! Topi Sakit Kepala duwe kiub sing bisa diselehake ing tekanan ing endhas. Bisa nganggo kaya topi biasa utawa ditarik mripat kanggo mbantu sensitivitas cahya lan swara.

Sawetara cara liyane kanggo ngobati rasa nyeri awak yaiku adus uyah Epsom lan pijet kanthi rasa lara, semprotan, lan losyen sing beda. Losyen favoritku saiki yaiku saka Aromafloria. Dheweke duwe garis tanpa wangi sing daksenengi nalika sensitif mambu, nanging sampeyan uga bisa njaluk losyen khusus kanggo relief aromaterapi tartamtu.

Gejala: Sensitivitas cahya

Photophobia lan sensitivitas cahya umume. Kabeh cahya katon ngganggu mripatku, kalebu cahya ing jero sing atos. Aku nggunakake kacamata Optik Axon kanggo sensitivitas karo lampu neon lan cahya liyane. Dheweke duwe kaleng njero ruangan lan ruangan sing dirancang khusus kanggo mblokir panjang gelombang cahya sing bisa nyebabake nyeri migren luwih parah.

Gejala: Sensitivitas kanggo swara

Sanajan ana swara sithik sing ngganggu aku nalika serangan migren, mula ruangan sing sepi dadi papan sing paling pas kanggo aku. Yen aku ora bisa ing papan sing sepi, aku nggunakake kuping utawa topi kanggo nyuda swara. Nafas kanthi fokus ngidini aku ngatasi rasa sakit kanthi luwih efektif lan meditasi, sanajan ora mesthi bisa dipikolehi, bisa mbantu awak saya santai nalika turu.

Pemicu: Mambu

Aroma tartamtu bisa dadi pemicu utawa dadi metode relief efektif, gumantung saka ambune lan wong kasebut. Kanggo kula, asap rokok lan minyak wangi minangka pemicu instan.

Minyak esensial, ing tangan liyane, bisa migunani ing pirang-pirang cara. Lengo bisa disebar, dipangan, utawa digunakake kanthi topikal. Aku seneng baris diffuser lan minyak campuran saka Aroma Organik.

Aku nyebar minyak liyane ing omahku, nggunakake aplikator rol ing titik tekanan, lan uga nambah sawetara tetes ing kamar mandhi.

Bisa uga ana akeh masalah nyoba minyak lan minyak esensial - sing bisa digunakake kanggo siji wong bisa uga ora bisa digunakake kanggo wong liya. Kanggo sawetara wong, bisa uga dadi pemicu migren. Riset sadurunge nyoba minyak esensial lan manawa tuku minyak bermutu saka toko sing terkenal.

Pemicu: Mual lan dehidrasi

Mangan lan ngombe bisa dadi kompleks nalika migren. Migren kadang-kadang nyebabake idaman sing cenderung ora sehat pilihan kayata coklat utawa panganan asin, sing bisa uga nyebabake luwih akeh gejala. Nanging uga bisa nyebabake mual, sing bisa nyebabake ora mangan lan dina sampeyan nalika weteng kosong, yaiku - sampeyan ngira - pemicu liyane.

Cekakipun, panganan lan omben-omben bisa nyebabake migren, nanging ora mangan utawa ngombe cairan pancen dudu pilihan. Aku tansah nggawa botol banyu lan bar protein kanggo panganan sing ora kejawab. Aku nyimpen mints ing dompet amarga peppermint kayane bisa mual lan jahe.

Gangguan emosi saka migren

Migren bisa bertahan nganti pirang-pirang jam utawa pirang-pirang dina, mula gangguan saka rasa sakit minangka strategi ngatasi sing penting. Film, game, media sosial, lan musik minangka cara kanggo nglampahi wektu kanthi tenang nalika nemoni migren. Wektu layar bisa nyebabake migren, mula disaranake supaya sithik.

Emosi bisa uga dhuwur sadurunge, sajrone, lan sawise migren, lan komunitas bisa mangsuli pitakon, menehi saran, lan menehi dhukungan. Nyambung karo wong sing ngerti tanpa pertimbangan penting kanggo pikiran. Sampeyan bisa nemokake sumber daya lan komunitas migren online, utawa bisa uga ana klompok dhukungan ing wilayah sampeyan.

Nindakake prekara sing apik kanggo awak dhewe utawa wong liya dadi panganan jiwa. Nalika aku ora mbayar dhuwit kanggo obat utawa dhokter, aku seneng nambani aku lan wong liya sing butuh karo sing istimewa. ChronicAlly minangka kothak hadiah langganan khusus digawe kanggo panandhang penyakit kronis. Aku wis nambani kothak lan ngirim menyang wong liya nalika butuh. Ora kaya menehi utawa nampa kothak item sing digawe kanthi katresnan lan kanggo ngurus awake dhewe.

Takeaway

Nalika migren, ora ana sing cocog kanggo kabeh wong, lan uga prekara sing ora ngatasi manawa ora bisa ditindakake. Saran sing paling apik yaiku riset lan waspada babagan hype ing produk apa wae. Elinga, ora ana tamba, lan ora ana sing bisa efektif 100 persen wektu. Produk migren paling apik yaiku sing cocog karo gaya urip sampeyan lan kudu mbantu ngatasi migren kanthi luwih apik.

Muga-muga tips iki mbantu urip dadi ora krasa lara, lan luwih santai.

Sarah Rathsack urip karo migren wiwit umur 5 taun lan wis nemen luwih saka 10 taun. Dheweke minangka ibu, garwa, putri, guru, kekarepan segawon, lan plancong sing golek cara kanggo urip sing paling sehat lan paling seneng. Dheweke nggawe blog Urip Migrain Kula supaya masarakat ngerti yen dheweke ora dhewekan, lan ngarep-arep bisa menehi motivasi lan ndhidhik wong liya. Sampeyan bisa nemokake dheweke ing Facebook, Twitter, lan Instagram.