Perang Kanker Payudara ing Saben Panganan

Konten

• Review kanggo

1. Pompa Produksi Sampeyan
   Woh-wohan lan sayuran ngemot antioksidan kuat sing bisa nglindhungi kabeh jinis kanker. Kajaba iku, kurang kalori, mula ngemot ing ngisor iki minangka cara sing gampang ditimbang. Studieshave nemokake manawa mangan limang sajian ngasilake sedina bisa nyuda wanita sing kambuh kanker payudara, luwih-luwih yen digabung karo olahraga saben dinane. Luwih saka iku kayane ora duwe efek pencegahan tambahan, miturut studypublished ing Jurnal Asosiasi MedisAmerika.Sampeyan paling apik, ujare AmericanCancer Society's Marji McCullough, yaiku mangan macem-macem produk warna-warni. "Kanthi ngono, sampeyan bisa uga entuk kabeh fitokimia sing penting kanggo nyegah kanker."
2. Cut Lemak
   Panliten babagan diet diet wis kontradiksi lan ora mesthi, nanging umume ahli ujar manawa wicaksana supaya ora ngilangi jenuh jenuh.
3. Entuk Kalsium lan Vitamin D Akeh
   Musim semi iki, panelitian Harvard suwene 10 taun nemokake wanita premenopausal sing nduwe 1,366 miligram kalsium lan 548 IU vitamin D ngilangi risiko kanker payudara nganti kaping telune, lan kemungkinan entuk kanker payudara luwih gedhe nganti 69 persen. "Iki minangka panelitian utama babagan riset, "ujare McCullough, sing nyaranake mangan panganan sing sugih kalsium kayata produk susu rendah lemak, salmon kaleng, almond, jus jeruk sing diperkaya, lan sayuran ijo, utawa njupuk suplemen kalsium 1,000 nganti 1,200 miligram. Sanajan susu ngemot vitamin D, mostyogurt lan keju ora duwe. Kanggo cukup, sampeyan bisa uga butuh vitamin amulti, utawa yen sampeyan ngombe suplemen kalsium, pilih uga ngemot 800 nganti 1.000IU vitamin D.
4. Sprinkle Flaxseed ing Sereal Sampeyan
   Flaxseed minangka sumber lignan, senyawa sing bisa digunakake kanggo nyegah estrogendependentancer kanthi nyandhet pangembangan tumorsor sing nyuda tingkat pertumbuhane, miturut McCullough. "Sumber liya saka lignans kalebu wiji kembang srengenge, kacang, kacang mete, roti rai, lan stroberi."

Review kanggo