Fisioterapi sawise prostesis pinggul

Konten

• Olahraga sawise prostesis pinggul
• Ing dina pisanan
• Wiwit minggu kaping 2
• Saka 2 wulan
• Saka 4 wulan
• Saka 6 wulan
• Olahraga ing banyu
• Peregangan
• Nalika mlaku kanthi bebas maneh

Fisioterapi kudu diwiwiti ing dina kaping 1 sawise arthroplasty hip lan kudu dilanjutake suwene 6-12 wulan kanggo mulihake gerakan pinggul normal, njaga kekuwatan lan gerakan sawetara, nyuda rasa sakit, nyegah timbul komplikasi kayata pamindhahan prostesis utawa pembentukan bekuan lan nyiapake kanggo bali menyang kegiyatan padinan.

Antarane latihan sing digunakake kanggo rehabilitasi sawise arthroplasty pinggul yaiku: peregangan, latihan aktif, penguatan, proprioception, latihan gait lan hidroterapi. Nanging sumber daya elektroterapi kayata ketegangan, ultrasonik lan gelombang cendhak uga bisa digunakake, uga paket es kanggo ngontrol rasa nyeri lan radang.

Olahraga sawise prostesis pinggul

Olahraga sawise prostesis pinggul kudu dipandu dening ahli fisioterapis amarga bisa beda-beda gumantung saka siji wong menyang wong liya, miturut jinis prostesis sing digunakake. Dheweke ngiyatake otot, nambah gerakan pinggul lan nambah sirkulasi getih, nyegah pembentukan pembekuan. Sawetara conto latihan sing bisa dituduhake fisioterapi yaiku:

Ing dina pisanan

• Olahraga 1: Ngisor, obah sikil munggah lan mudhun, jupuk sikil kanthi lurus, udakara 5 nganti 10 detik
• Latihan 2: Geser tumit sikil sing dioperasikake menyang bokong, mlengkung lutut, ora luwih saka 90º, tetep tumit ing amben
• Latihan 3: Lakukan latihan jembatan kanthi ngunggahake pinggul amben
• Latihan 4: Pencet otot paha menyang amben, dhengkul terus nganti 5 nganti 10 detik
• Latihan 5: Angkatake sikil sing dioperasikake, nganti 10 cm adoh saka amben, supaya tetep lurus
• Latihan 6: Selehake werni ing antarane dhengkul banjur pencet bal, ngiyatake otot adduktor

Wiwit minggu kaping 2

Sawise ngeculake, nalika mulih, penting banget kanggo terus latihan ing sangisoré pengawasan fisioterapis. Yen wong entuk kekuwatan luwih akeh, kurang rasa nyeri lan watesan, olahraga liyane bisa dilebokake, kayata:

• Olahraga 1: Miring ing kursi, dhengkulake dhengkul saka sikil sing dioperasikake, ora ngluwihi dhuwur pinggul, sajrone 10 detik
• Latihan 2: Ngadeg ing kursi, angkat sikil nganggo prostesis, ora ngluwihi dhuwur pinggul
• Latihan 3: Ngadeg ing kursi, angkat sikil kanthi prostesis bali lan bali menyang posisi wiwitan, tanpa mindhah pinggul

Saka 2 wulan

• Olahraga 1: Mlaku (ing garis dhukungan) sajrone 10 menit
• Latihan 2: Mlaku (ing garis dhukungan) mundur sajrone 10 menit
• Latihan 2: Squats kanthi bal condong ing tembok
• Latihan 4: Sepeda langkah utawa stasioner ing bangku dhuwur

Latihan kasebut mbantu njaga kekuwatan lan gerakan, ngiyatake otot, nyepetake pemulihan lan nyiapake kegiatan bali saben dina. Nanging, latihan liyane bisa ditindakake, kaya sing dibutuhake. Latihan kasebut kudu dilakoni 2-3 kaping dina lan yen lara, fisioterapis bisa nggunakake kompres adhem ing pungkasan perawatan.

Saka 4 wulan

Olahraga bisa maju, dadi luwih angel, kanthi pengawal shin 1,5 kg saliyane latihan lakune, sepeda resistensi, proprioepsi ing keseimbangan trampolin lan bipedal. Olahraga liyane kayata mini trot, mini squats uga bisa ditindakake.

Saka 6 wulan

Sampeyan bisa nambah beban kanthi progresif amarga olahraga dadi luwih gampang. Bobot 3 kg ing saben tungkak kudu ditrima, saliyane mlaku kanthi mandheg, mlumpat lan meksa sikil kanthi tiba-tiba.

Olahraga ing banyu

Olahraga banyu bisa ditindakake 10 dina sawise operasi lan bisa ditindakake ing kolam hidroterapi kanthi banyu ing dhuwure dada, lan suhu banyu antara 24 lan 33ºC. Dadi, sampeyan bisa duwe istirahat lan nyuda kejang otot, nganti tambah ambang rasa sakit, ing antarane keuntungan liyane. Peralatan ngambang cilik bisa digunakake, kayata halter, kerah serviks, palem, shin lan papan.

Peregangan

Latihan peregangan bisa ditindakake wiwit dina kaping pisanan sawise operasi, kanthi pasif, kanthi pitulung fisioterapis. Saben regangan kudu suwene 30 detik nganti 1 menit lan penting kanggo njaga gerakan. Peregangan dianjurake kanggo kabeh klompok otot ing sikil lan bokong.

Nalika mlaku kanthi bebas maneh

Wiwitane wong kasebut kudu mlaku kanthi nggunakake tongkat utawa walker, lan wektu beda-beda gumantung karo jinis operasi sing ditindakake:

• Prostesis semen: ngadeg tanpa dhukungan sawise operasi 6 minggu
• Prostesis semen: ngadeg lan mlaku tanpa pitulung 3 wulan sawise operasi.

Yen diidini tanpa dhukungan, olahraga kanggo nguatake otot kayata squats mini, resistensi karo band elastis lan anklet bobot awak kurang. Mundhak kanthi progresif kanthi latihan dhukungan sepihak, kayata nambah munggah.