Apa sing diarani usus usus lan cara ngganti

Konten

• Kepiye flora usus muncul lan berkembang
• Flora usus miturut jinis pangiriman
• Apa sing bisa nyebabake flora usus
• Cara ngisi flora usus
• Cara ngombe obat flora usus
• Kapan ngombe obat flora usus
• Keuntungan saka flora usus sing sehat

Flora usus, uga dikenal minangka microbiota usus, yaiku seperangkat bakteri sing urip lan tuwuh ing usus, sing dikenal minangka mikrobiota penduduk. Sanajan bakteri, mikroorganisme iki apik kanggo awak, amarga wis berkembang suwene ewonan taun kanggo nggawe hubungan sing migunani karo usus.

Dadi, wong kasebut lan bakteri entuk manfaat saka hubungan iki. Contone, usus nyedhiyakake kabeh zat lan nutrisi sing dibutuhake kanggo tuwuh lan reproduksi bakteri, dene bakteri mbantu nyerna panganan, nalika nggawe lingkungan usus sing ora ngidini pangembangan bakteri ala sing bisa nyebabake penyakit.

Sanajan flora usus minangka perkara sing muncul kanthi alami, nanging ora mesthi ana ing level paling luweh, lan bisa tuwuh ketidakseimbangan sing nggampangake pangembangan bakteri ala. Dadi, perlu ngombe obat kanggo mulihake level bakteri kasebut, sing dikenal minangka probiotik.

Kepiye flora usus muncul lan berkembang

Pangembangan flora usus diwiwiti nalika lair lan, sajrone wulan kapisan, dibentuk miturut penyakit sing ditemokake bayi, panggunaan antibiotik lan jinis panganan sing dipangan.

Kontak usus pertama karo bakteri kayane nalika nglairake, lan amarga iki, bayi sing dilahirake kanthi lair normal duwe flora usus pertama tinimbang bayi sing dilahirake ing bagean sesar. Iki amarga nalika ngeterake bawok, bayi biasane kena bakteri ing kanal bawok lan usus ibu, lan ing bagean caesar bakteri utama yaiku kulit ibu lan lingkungan rumah sakit.

Flora iki ganti lan tuwuh nganti udakara 2-3 taun, yen padha karo diwasa. Dadi, fase pertumbuhan lan flora sing paling penting kedadeyan ing bocah cilik lan, umume, bakteri sing ana udakara 3 taun bakal tetep urip. Nanging, lan sanajan luwih angel, flora uga bisa beda-beda sajrone urip, utamane amarga gaya urip wong diwasa sing ala.

Flora usus miturut jinis pangiriman

Jinis bakteri utama ing flora usus bayi, miturut bentuk kelairan, yaiku:

Biasane, bakteri sing dipikolehi nalika ngombe luwih migunani kanggo awak, mula bisa uga bocah sing lair kanthi nglairake penyakit nemen ora kena penyakit kronis tinimbang sing lair saka bagean caesar, kayata panandhang asma utawa dermatitis, amarga tuladhane ....

Kajaba iku, nyusoni uga mbantu mbentuk flora usus bayi, nyedhiyakake nutrisi lan mikroorganisme penting kanggo pangembangan mikrobiota sing luwih sehat.

Apa sing bisa nyebabake flora usus

Ketidakseimbangan flora usus, uga dikenal minangka dysbiosis, kedadeyan yen ana kurang bakteri sing apik ing usus utawa nalika salah sawijining jinis luwih akeh, nggawe pencernaan dadi angel lan nggampangake pangembangan bakteri ala.

Sawetara panyebab utama sing nyebabake ketidakseimbangan microbiota kalebu:

• Panganggone antibiotik kanthi tetep: amarga ngilangi bakteri ala lan ala ing awak;
• Panganggone obat pencahar asring: fungsi usus sing gedhe banget nyebabake ngilangake bakteri sing apik;
• Diet sing sugih karo gula lan produk olahan: nggampangake pangembangan bakteri ala;
• Konsumsi serat sithik: minangka panganan utama bakteri sing apik lan, mula yen ing jumlah sithik, bisa ngalangi pangembangane.

Nalika flora usus kena pengaruh banget, gejala sing gegandhengan karo gangguan usus kayata gas usus sing gedhe banget, diare utawa uga asring konstipasi. Deleng tandha liyane sing bisa nuduhake flora usus sing diowahi.

Cara ngisi flora usus

Salah sawijining cara paling apik kanggo njaga flora usus sing sehat yaiku mangan panganan sing sehat lan macem-macem, akeh sayuran lan sayuran lan sawetara panganan olahan, panganan goreng utawa panganan legi. Kajaba iku, taruhan panganan sing akeh serat, kayata gandum, biji rami utawa kacang sing ora ditapis, uga bisa njaga pangembangan bakteri ing flora usus.

Pilihan liyane sing kudu dilebokake ing diet yaiku panganan probiotik, yaiku panganan sing ngemot bakteri sing apik sing bakal mbantu ngisi usus. Sawetara conto kalebu yogurt biasa, kefir utawa kombucha.

Deleng conto panganan liyane kanthi kekuwatan probiotik, ing video ing ngisor iki:

Nanging, nalika flora usus wis diowahi, kanthi gejala kayata gas usus gedhe banget lan sering diare, utawa konstipasi, cara paling apik kanggo ngobati yaiku nggunakake obat probiotik.

Cara ngombe obat flora usus

Obat sing nambah flora usus yaiku probiotik. Obat-obatan kasebut minangka kapsul cilik sing ngemot pirang-pirang yuta bakteri urip sing dicerna kanggo tekan usus lan mbantu ngimbangi mikrobiota.

Sanajan probiotik asring digunakake dening wong diwasa, bisa uga digunakake kanggo bayi lan bocah, ing sangisoré pengawasan dokter bocah, utamane kanggo bayi sing lair kanthi bagean sesar lan ora nyusoni. Kanggo iku, wis ana probiotik ing bentuk sirup, sing bisa diwenehake bebarengan karo panganan.

Ana sawetara jinis probiotik, nanging biasane sing paling apik yaiku jinis bakteri lan luwih akeh. Nanging, luwih becik takon karo ahli gastroenterologi utawa naturopath kanggo nemokake sing paling apik kanggo saben kasus, amarga macem-macem jinis probiotik bisa digunakake kanggo ngatasi masalah kesehatan sing beda-beda.

Deleng jinis probiotik utama lan kapan digunakake.

Kapan ngombe obat flora usus

Probiotik biasane digunakake nalika gejala ora seimbang ing flora usus katon, nanging bisa uga digunakake ing wektu sing padha nalika perawatan antibiotik, kayata, kanggo ngganti mikrobiota sing wis diilangi lan nyegah munculé diare.

Kajaba iku, probiotik isih penting sajrone infeksi usus, kayata gastroenteritis, kanggo mbantu nambah flora sing sehat, nyepetake pemulihan.

Kanggo wong sing ngalami konstipasi kronis utawa diare sing asring, bisa dadi pilihan sing apik kanggo njupuk probiotik udakara 2 nganti 3 wulan, kaping pindho saben taun, kanggo ngatur usus lan nambah fungsine.

Keuntungan saka flora usus sing sehat

Manfaat flora usus sing paling kondhang kalebu nambah pencernaan panganan lan nyerep nutrisi. Nanging, amarga nglindhungi bakteri ala, mikrobiota uga mbantu nguatake sistem kekebalan awak, nyuda frekuensi penyakit wabah.

Ing panliten sing luwih anyar, flora usus uga wis diidentifikasi minangka regulator penting produksi neurotransmitter, kayata serotonin, sing nambah rasa sehat lan nglawan depresi.

Mula, njaga mikrobiota usus sing sehat kayane dadi cara sing apik kanggo njaga kesehatan sing luwih apik, ora mung gegandhengan karo fungsi usus.