Panganan sing sugih silikon organik

Konten

• Keuntungan saka Silicon
• Jumlah sing disaranake
• Cara nggunakake

Silikon organik minangka mineral sing akeh digunakake ing produk kecantikan, amarga bisa njaga kulit lan rambut lan kuku dadi apik lan sehat. Panganan utama sing sugih ing silikon organik yaiku:

• Woh-wohan: apel, oranye, pelem, pisang;
• Sayuran: Gobis mentah, wortel, bawang, timun, waluh,
• Woh-wohan minyak: kacang, kacang almond;
• Sereal: pari, jagung, gandum, gandum, kedele;
• Liyane: iwak, bran gandum, banyu sing mencorong.

Saliyane sumber panganan, silikon bisa ditemokake ing krim anti-penuaan lan ing bentuk kapsul, sing bisa dituku ing apotek, toko panganan kesehatan utawa ing situs web sing didol ing internet, kanthi rega udakara udakara 40 lan 80 nyata.

Keuntungan saka Silicon

Silikon duwe mupangat kesehatan sing gegandhengan karo kaendahan, balung lan sendi, kayata:

• Nguatake balung lan sendhi, amarga nambah produksi kolagen;
• Ngewangi penyembuhan patah tulang;
• Nyegah rambut rontog, lan nambah cahya lan alus;
• Nyegah lan mbantu mbalekake penyakit pernapasan, kayata tuberkulosis;
• Kuatake kuku lan cegah infeksi ing tangan;
• Lindhungi otak saka keracunan aluminium, mineral sing ana gandhengane karo penyakit kayata Alzheimer;
• Nyegah aterosklerosis;
• Nyegah kisut lan penuaan dini.

Kekurangan silikon ing awak nyebabake gejala kayata lemes balung, rambut, kuku, tambah kisut lan tuwa kulit umume.

Jumlah sing disaranake

Isih ana konsensus babagan jumlah silikon sing disaranake, nanging umume 30 nganti 35 mg saben dina dianjurake kanggo atlet lan 20 nganti 30 mg kanggo para atlit.

Penting, kanggo elinga yen wanita sing wis tuwa lan menopaus, luwih angel nyedhot silikon ing usus, mbutuhake evaluasi medis sadurunge miwiti suplemen mineral iki.

Cara nggunakake

Saliyane ngonsumsi panganan sing sugih ing silikon, mineral iki bisa digunakake ing krim lan pelembab saben dina utawa kaya arahan saka dermatologis.

Silikon kapsul luwih becik dijupuk miturut resep dhokter utawa ahli nutrisi, nanging umume dianjurake kanggo mangan 2 mg silikon murni saben dina, kudu maca label suplemen kanggo ndeleng jumlah silikon sing kasedhiya.

Kanggo kulit sing ora ana kerut, deleng Cara nggunakake silikon organik kanggo ngremehake.