Nuwuhake Eling, Intine Meditasi

Konten

• Review kanggo

Meditasi wis suwe. Praktek prasaja iki minangka tren anyar babagan kesehatan lan kanthi alasan sing apik. Meditasi lan latihan mindfulness nyuda stres, nyedhiyakake rasa nyeri sing padha karo opioid (nanging tanpa efek samping) lan malah mbangun materi abu-abu ing otak. Dhaptar dawa keuntungan cukup alesan kanggo njupuk kapentingan.

Yen sampeyan ora ngerti endi sing kudu diwiwiti karo latihan meditasi, video iki duwe dhasar. Meditasi sing dipandu kanthi sederhana karo ahli Grokker David bakal mbantu sampeyan miwiti eling karo pikirane lan emosi tanpa dipikirake, lan nglatih pikiran sampeyan supaya saiki.

Yen sampeyan angel tapa, sampeyan ora mung siji. Akeh wong sing ngomong yen dheweke "nyoba" kanggo semedi lan gagal, nanging sing bener yen sampeyan malah coba kanggo tapa, iku bisa. Iki minangka latihan - yen sampeyan terus nindakake, luwih gampang. Nalika pikiran utawa emosi muncul, ayo padha teka, lan supaya dheweke lunga. Cukup rasakake perasaan kasebut, lan sampeyan bakal terus hubungan karo praktik ngatasi stres anyar.

Babagan Grokker:

Tertarik karo kelas video latihan ing omah? Ana ewonan fitness, yoga, meditasi lan kelas masak sehat sing nunggu sampeyan ing Grokker.com, sumber online toko mandeg kanggo kesehatan lan kesehatan. Priksa dina iki!

Latihan HIIT 7 Menit Lemak-Blasting Panjenengan

Latihan HIIT 30 Menit Kanggo Ngatasi Slump Winter Sampeyan

Aliran Yoga Vinyasa sing Ngganggu Abs Sampeyan

Cara Nggawe Kripik Kale

Review kanggo