Penulis: Bobbie Johnson
Tanggal Nggawe: 5 April 2021
Tanggal Nganyari: 26 Juni 2024
Anonim
Latihan 10 Menit di Rumah untuk Perut Six-Pack Impian
Video: Latihan 10 Menit di Rumah untuk Perut Six-Pack Impian

Konten

Keuntungan saka ngangkat bobot yaiku akeh-tambah kekuatan, Kapadhetan balung, lan lemak kobong kanggo jeneng sawetara-nanging pumping wesi uga bisa mimpin kanggo ciloko. Miturut panaliten anyar ing The American Journal of Sports Medicine, ciloko angkat bobot saya mundhak, utamane ing wanita-paling umum amarga latihan bobot dadi luwih populer karo wanita.

Nalika iku apik, ciloko sial kasebut ora. Dadi, kepiye sampeyan entuk mupangat ngunggahake bobot tanpa nyepetake apa-apa, njupuk driji sikil utawa kebangkrutan ing ER?

Gunakake tips iki. Mangkene kabeh sing sampeyan kudu ngerti babagan ngangkat, saka wangun sing tepat lan tips toning kanggo strategi safety lan saran medis. Bonus tambahan: Saiki sampeyan bisa njaluk ayu ing gedung olahraga kanggo "makarya ing" lan ngematake wong karo lingo Panjenengan. Aja kringet ngetokake bobot - yen sampeyan nindakake kanthi bener, sampeyan kudu bebas ciloko.


ARTIKEL: Latihan Beban 101

VIDEO: Cara Ngindhari 3 Kesalahan Gym Umum

ARTIKEL: 6 Cara kanggo Kecanthol ing Ngangkat

Q & A: Saran saka Sports Med Doc

Review kanggo

Pariwara

Kita Menehi Saran Kanggo Maca

Altretamin
Obat

Altretamin

Altretamine bi a nyebabake keru akan araf ing parah. Yen ampeyan ngalami gejala ing ngi or iki, hubungi dhokter ampeyan kanthi cepet: nyeri, kobong, mati ra a, utawa lara ing tangan utawa ikil; kekira...
Tembaga ing panganan
Obat

Tembaga ing panganan

Tembaga minangka mineral penting ing ana ing kabeh jaringan awak.Tembaga bi a digunakake nganggo we i kanggo mbantu awak mbentuk el getih abang. Iki uga mbantu njaga pembuluh getih, yaraf, i tem kekeb...