Penulis: Bobbie Johnson
Tanggal Nggawe: 5 April 2021
Tanggal Nganyari: 21 November 2024
Anonim
Latihan 10 Menit di Rumah untuk Perut Six-Pack Impian
Video: Latihan 10 Menit di Rumah untuk Perut Six-Pack Impian

Konten

Keuntungan saka ngangkat bobot yaiku akeh-tambah kekuatan, Kapadhetan balung, lan lemak kobong kanggo jeneng sawetara-nanging pumping wesi uga bisa mimpin kanggo ciloko. Miturut panaliten anyar ing The American Journal of Sports Medicine, ciloko angkat bobot saya mundhak, utamane ing wanita-paling umum amarga latihan bobot dadi luwih populer karo wanita.

Nalika iku apik, ciloko sial kasebut ora. Dadi, kepiye sampeyan entuk mupangat ngunggahake bobot tanpa nyepetake apa-apa, njupuk driji sikil utawa kebangkrutan ing ER?

Gunakake tips iki. Mangkene kabeh sing sampeyan kudu ngerti babagan ngangkat, saka wangun sing tepat lan tips toning kanggo strategi safety lan saran medis. Bonus tambahan: Saiki sampeyan bisa njaluk ayu ing gedung olahraga kanggo "makarya ing" lan ngematake wong karo lingo Panjenengan. Aja kringet ngetokake bobot - yen sampeyan nindakake kanthi bener, sampeyan kudu bebas ciloko.


ARTIKEL: Latihan Beban 101

VIDEO: Cara Ngindhari 3 Kesalahan Gym Umum

ARTIKEL: 6 Cara kanggo Kecanthol ing Ngangkat

Q & A: Saran saka Sports Med Doc

Review kanggo

Pariwara

Publik Seger

Kuwatir Paha
Gaya Urip

Kuwatir Paha

25 Agu tu 20009 aiki aku dadi luwih ramping, aku rumang a mbayangake reflek i lan foku ing wilayah tartamtu ing pengin dakwujudake. Objek paling anyar ing ditliti: paha. Untunge, pelatihku, Lauren Ker...
6 Cara Sederhana Ngrasa Luwih Apik, Dina Iki!
Gaya Urip

6 Cara Sederhana Ngrasa Luwih Apik, Dina Iki!

Yen ampeyan rumang a ithik ing mbuwang, aiki wayahe nggunakake langit ing cerah kanggo nambah pandangan ampeyan babagan urip. Milih ing ke enengan cilik malah luwih gampang nalika mu im pana , lan amp...