Goleki abs & bokong ing bal

Konten

• Review kanggo

ABS sing ketat lan bokong sing apik banget ana ing dhaptar wish musim panas saben wong, nanging bola-bali lan jongkok biasane bola-bali bisa dadi angel lan malah bisa nyuda kemajuan sampeyan, yen mung gerakan sing sampeyan lakoni ing repertoar sampeyan. Kabar apik: Sampeyan bisa dadi luwih apik, lan luwih cepet, asil nggunakake bal stabilitas.

Nalika sampeyan nindakake crunches lan squats, yen sampeyan ora mbayar manungsa waé kanggo wangun, iku gampang kanggo ngapusi lan supaya nggunakake Otot sing paling perlu kanggo ngiyataken, ngandika pelatih San Francisco lan ahli Pilates Elisabeth Crawford, penulis saka Imbang ing Bal (Equilibrio, 2000). Dadi Crawford ngrancang latihan abs lan pantat eksklusif ing Pilates sing nggawe mbeling meh ora bisa ditindakake. Nggunakake bal stabilitas, gerakan sing tantangan lan anggun iki meksa sampeyan melu luwih akeh otot lan njaga fokus total; yen sampeyan kesel mung sedetik, sampeyan bakal kelangan imbangan. Asil saka lathian bosen-busting iki abs fab lan bokong firmer karo set minimal lan reps."Sampeyan entuk manfaat saka rutinitas fitness lan nyenengake dolanan dolanan," ujare Crawford. Dadi lunga bal!

Klik ing kene kanggo olahraga!

Review kanggo