Hepatitis C lan Ati Sampeyan: Tips Ngindhari Kerusakan Luwih Luwih

Konten

• Ringkesan
• Ngatur bobot awak
• Mangan panganan sing cocog kanggo ati
• Batesi asupan alkohol sampeyan
• Nambah level kegiatan sampeyan
• Ati-ati karo obat lan suplemen
• Takeaway

Ringkesan

Hepatitis C bisa nyebabake komplikasi ati. Virus hepatitis C (HCV) nyebabake pembengkakan ati sing bisa ngalami parut permanen, utawa sirosis.

Sanajan ana risiko kasebut, sampeyan saiki bisa nggawe pangowahan konkrit kanggo nglindhungi ati. Ngurus ati bisa nyegah karusakan luwih akeh lan uga nambah kualitas urip sakabèhé.

Amarga kemajuan pangobatan antivirus, hepatitis C duwe prospek sing luwih apik dibandhingake taun-taun sadurunge. Nanging, dhokter bisa menehi saran supaya owah-owahan gaya urip saliyane obat standar.

Coba pikirake langkah-langkah ing ngisor iki sing bisa ditindakake kanggo nglindhungi kesehatan ati.

Ngatur bobot awak

Hepatitis C bisa nyuda bobot awak dhisikan nalika awak nyoba nglawan virus kasebut. Nanging penyakit iki bisa nyebabake implikasi jangka panjang kanggo nambah bobot awak.

Bobot sampeyan bisa fluktuasi nalika sampeyan napsu maneh sawise ngalami gejala kaya mual lan ora bisa nyegah panganan.

Entuk bobot bisa uga ora dadi masalah sampeyan. Nanging wong sing duwe kabotan utawa obesitas bisa uga duwe risiko kerusakan ati sing luwih dhuwur. Duwe hepatitis C dianggep luwih ngrusak ati yen sampeyan duwe bobot awak.

Manajemen bobot jangka panjang bisa mbantu nglindhungi ati. Nyuda bobot uga bisa nyegah penyakit ati sing ora alkohol (NAFLD).

Yen sampeyan kangelan njaga bobot awak, takon dhokter kanggo sumber sing migunani. Dheweke uga bisa mbantu sampeyan nemtokake target bobot sing bisa dicocogake sing cocog karo umur, dhuwur, lan kesehatan sakabehe.

Mangan panganan sing cocog kanggo ati

Nglindhungi bobot sampeyan yen dibutuhake, sampeyan uga bisa mikir maneh panganan sing dikonsumsi kanggo kesehatan ati umume.

Diet sing cocog karo ati yaiku sing fokus ing woh-wohan lan sayuran, sumber protein sing ora ramping, lan karbohidrat kompleks sing asale saka biji-bijian. Nyuda bagean kanggo kabeh panganan - utamane sing lemu - uga bisa mbantu nglindhungi ati.

Mangkene sawetara tips diet liyane sing bisa mbantu nglindhungi ati nalika entuk target bobot awak:

• Aja nambah gula.
• Pilih minyak adhedhasar tanduran, kayata minyak zaitun, tinimbang butter.
• Cemilan ing kacang lan wiji.
• Pilih produk susu sing kurang lemak.
• Aja lemak jenuh sing ana ing krim kecut, daging rangkep, lan panganan kothak.
• Kurangi asupan sodium.
• Ngombe paling ora 8 nganti 10 gelas banyu saben dina kajaba dhokter menehi saran supaya matesi asupan cairan.

Batesi asupan alkohol sampeyan

Ngombe alkohol bisa mengaruhi ati sing wis rusak. Penting, nyuda jumlah alkohol sing dikonsumsi kanthi rutin. Dokter malah bisa menehi saran supaya sampeyan ora ngombe alkohol kabeh.

Ati sampeyan minangka organ utama sing tanggung jawab kanggo metabolisme nutrisi lan zat liyane sing sampeyan lebokake. Yen kakehan alkohol ing sistem sampeyan, enzim ati sampeyan bisa uga ora siyap kanggo proses kasebut. Sabanjure, alkohol sing berlebihan nyebar ing sisa awak sampeyan.

Minangka aturan jempol, penting ngombe kanthi moderat. Iki padha karo.

Nanging, konsumsi alkohol moderat bisa mbebayani nalika sampeyan ngalami hepatitis C. Takon dhokter babagan rekomendasi tartamtu.

Nambah level kegiatan sampeyan

Yen dhokter nyaranake nyuda bobot awak kanggo nambah kesehatan ati, olahraga minangka salah sawijining cara kanggo nindakake. Nanging mupangate olahraga ngluwihi bobot awak lan manajemen bobot awak.

Kajaba nyuda lemak awak sakabehe, olahraga bisa mbantu nyuda lemak ing ati. Olahraga rutin uga bisa nambah swasana ati, uga level energi sampeyan.

Kanggo asil paling apik, target olahraga kardiovaskular saben minggu plus latihan kekuatan. Miwiti kanthi bertahap, lan fokus ing kegiatan sing sampeyan seneng. Contone, kalebu kombinasi mlaku utawa mlaku-mlaku, kelas olahraga klompok utawa olahraga tim, lan mesin ing gym.

Ati-ati karo obat lan suplemen

Ati sampeyan duwe peran penting kanggo ngolah obat, jamu, lan suplemen. Penting banget kanggo ngati-ati nalika ati iki lemes amarga kena hepatitis C. Iki kalebu obat sing bisa tuku obat kayata obat alergi lan obat penghilang rasa nyeri, suplemen nutrisi, lan obat herbal.

Diajak dhokter sadurunge nggunakake obat utawa suplemen anyar. Uga, aja ngombe alkohol nalika ngombe obat-obatan. Iki bisa kanthi ora sengaja nambah kerusakan ati.

Takeaway

Nglindhungi kesehatan ati sakabèhé nalika ngalami hepatitis C bisa mbantu nyegah komplikasi. Iki penting banget amarga yen ati sampeyan tekan kahanan sirosis, bisa nyebabake parut sing ora bisa dibalekake. Kerusakan ati sing parah saka hepatitis C pungkasane mbutuhake transplantasi ati.

Sanajan perawatan antivirus bisa ngilangi virus hepatitis C saka awak, isih bisa uga kerusakan ati sing isih ana. Sampeyan uga duwe risiko sirosis sing luwih dhuwur yen sampeyan ngalami hepatitis C. sing nemen.

Nglindhungi ati iku penting kanggo sapa wae, nanging luwih penting yen sampeyan duwe kahanan sing kena pengaruh ing ati kaya hepatitis C.