Apa Jahe minangka Pangobatan sing Aman lan Efektif kanggo Mual?

Konten

• Apa luwih gampang mual?
• Cara kerjane
• Apa aman?
• Panganggone umume kanggo mual
• Kandhutan
• Penyakit gerak
• Mual sing gegandhengan karo kemoterapi lan mual sawise operasi
• Kelainan gastrointestinal tartamtu
• Cara paling apik kanggo nggunakake mual
• Dosis sing disaranake
• Obat liya ing omah apa sing bisa ngatasi mual?
• Intine
• Cara Ngiris Jahe

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Jahe, utawa oyod jahe, minangka batang sing kenthel, utawa rimpang, saka kembang kasebut Zingiber officinale tanduran, sing asale saka India lan Asia Tenggara ().

Rempah-rempah sing wangi iki duwe akeh aplikasi kuliner nanging uga atusan taun kepungkur digunakake obat.

Amarga jahe asring dianjurake kanggo efek weteng, sampeyan bisa uga mikir manawa cara sing wis kabukten kanggo nambani mual kanthi alami.

Artikel iki nyemak efektifitas lan keamanan jahe kanggo mual lan cara paling apik kanggo nggunakake.

Apa luwih gampang mual?

Jahe asring dipasarake minangka cara alami kanggo nyuda mual utawa nyenengake weteng sing lara. Nyatane, kemampuan kanggo ngatasi mual lan mutah minangka panggunaan sing paling didhukung ().

Sawetara panliten nemokake yen rempah-rempah bisa uga efektif kaya sawetara obat anti-mual kanthi efek samping sing luwih sithik (,).

Cara kerjane

Dipikir yen jahe entuk khasiat obat saka jahe, komponen bioaktif utama ing jahe seger, uga senyawa sing ana gandhengane sing diarani shogaol, sing menehi oyot rasane oyot.

Shogaol luwih konsentrasi ing jahe garing, lan 6-shogaol minangka sumber antioksidan utama. Sementara, jahe luwih akeh ing jahe mentah (,,).

Sawetara panliten nuduhake manawa jahe lan senyawa bisa nambah responsif pencernaan lan nyepetake weteng, sing bisa nyuda mual ().

Rempah-rempah kasebut nduweni sipat anti-inflamasi lan bisa nambah pencernaan lan ndhukung pelepasan hormon sing ngatur tekanan getih kanggo nentremake awak lan nyuda mual ().

Apa aman?

Akeh riset nuduhake manawa jahe aman digunakake ing pirang-pirang kahanan.

Sawetara wong bisa ngalami efek samping kaya heartburn, gas, diare, utawa nyeri weteng sawise dikonsumsi, nanging iki gumantung karo individu, dosis, lan frekuensi panggunaan (,).

Tinjauan 12 panliten ing 1.278 wanita hamil nemokake yen njupuk kurang saka 1.500 mg jahe saben dina ora nambah risiko lara ati, keguguran, utawa rasa ngantuk ().

Nanging, dosis ing ndhuwur 1,500 mg saben dina katon kurang efektif kanggo nyuda mual lan bisa uga efek samping liyane ().

Nanging, wanita hamil kudu ora ngombe suplemen jahe cedhak karo tenaga kerja, amarga bisa nambah pendarahan. Amarga alasan sing padha, rempah-rempah kasebut bisa uga ora aman kanggo wanita hamil sing ngalami riwayat keguguran utawa kelainan pembekuan ().

Kajaba iku, njupuk jahe kanthi dosis akeh bisa nambah aliran empedu ing awak, mula ora disaranake yen nandhang penyakit kandung empedu ().

Sampeyan uga kudu ati-ati yen nggunakake tipis getih, amarga jahe bisa berinteraksi karo obat kasebut, sanajan buktine campuran (,).

Nyuwun pitunjuk marang panyedhiya layanan kesehatan yen sampeyan mikir nggunakake bumbu kanggo tujuan obat, kalebu mual.

Jahe kabukten minangka cara sing aman, alami, lan efektif kanggo nyuda rasa mual kanggo akeh wong. Nanging, populasi tartamtu kudu ngati-ati babagan panggunaan. Luwih becik njaluk pitunjuk marang panyedhiya medis.

Panganggone umume kanggo mual

Penelitian nuduhake manawa jahe bisa nyegah lan ngobati mual lan mutah sing disebabake dening macem-macem kahanan (,,).

Mangkene sawetara panggunaan sing paling ditliti kanggo ROOT kanggo ngatur mual.

Kandhutan

Kira-kira 80% wanita ngalami mual lan mutah sajrone trimester kaping pisanan meteng. Kaya ngono, umume panaliten babagan aplikasi jahe iki ditindakake ing trimester kaping pisanan lan kaloro ().

Jahe ditemokake luwih efektif tinimbang plasebo kanggo nyuda penyakit esuk sajrone meteng kanggo akeh wanita ().

Panaliten ing 67 wanita sing ngalami penyakit esuk udakara 13 minggu ngandut, yen njupuk 1.000 mg jahe enkapsulasi saben dina nyuda mual lan muntah luwih akeh tinimbang plasebo ().

Panliten nuduhake manawa ngonsumsi nganti 1 gram jahe saben dina katon aman kanggo ngobati mual lan mutah nalika meteng ().

Miturut sawijining panaliten, jumlah iki padha karo 1 sendok teh (5 gram) jahe sing parut, 1/2 sendok teh (2 ml) ekstrak cair, 4 cangkir (950 ml) teh, 2 sendok teh (10 ml) sirup , utawa rong lembar jahe 1-inch (2,5-cm) jahe mengkristal ().

Penyakit gerak

Penyakit gerak yaiku kahanan sing nyebabake sampeyan lara nalika ana ing gerakan - nyata utawa dirasakake. Asring kedadeyan nalika lelungan nganggo prau lan mobil. Gejala sing paling umum yaiku mual, tembung sing asale saka tembung Yunani pucuk, tegese kapal ().

Jahe nyuda penyakit obah ing sawetara wong. Para ilmuwan nganggep bisa digunakake kanthi njaga fungsi pencernaan sing stabil lan tekanan darah tetep, sing bisa nyuda mual (,).

Ing panelitian cilik ing 13 wong sing ngalami riwayat penyakit, njupuk 1-2 gram jahe sadurunge tes penyakit gerakan nyuda rasa mual lan listrik ing weteng, sing asring nyebabake mual ().

Riset lawas uga nuduhake manawa jahe nyuda mual sing gegandhengan karo gerakan.

Siji panliten nemokake yen rempah-rempah luwih efektif tinimbang Dramamine, obat sing umume digunakake kanggo ngobati penyakit obah, kanggo nyuda mual. Ana liyane sing diamati manawa menehi pelaut 1 gram jahe nyuda intensitas mabuk laut (,).

Nanging, panelitian sing luwih anyar nuduhake manawa kemampuan jahe kanggo nyuda penyakit gerak ora konsisten utawa ora ana (,).

Mual sing gegandhengan karo kemoterapi lan mual sawise operasi

Saklawasé 75% wong sing ngalami kemoterapi nglaporake mual sing signifikan minangka efek samping utama (,).

Ing panliten ing 576 wong sing ngalami kanker, njupuk 0,5-1 gram ekstrak oyod jahe cair kaping pindho saben dina suwene 6 dina wiwit 3 dina sadurunge kemoterapi nyuda rasa mual sing dialami sajrone 24 jam pertama kemoterapi, dibandhingake karo plasebo ().

Bubuk ROOT jahe uga kabukten nyuda mual lan mutah sawise kemoterapi rampung ().

Ditambah maneh, rempah-rempah kasebut mbuktekake bakal mual amarga kahanan medis liyane. Tinjauan saka 5 panliten ing 363 wong nemokake yen dosis saben dina konsisten 1 gram jahe luwih efektif tinimbang plasebo kanggo nyegah mual pascaoperasi ().

Panaliten liyane ing 150 wanita nyathet yen sing njupuk 500 mg jahe 1 jam sadurunge operasi ngilangi kandung empedu ngalami mual sawise operasi kurang saka sing ana ing klompok plasebo ().

Kelainan gastrointestinal tartamtu

Panliten nuduhake yen njupuk 1,500 mg jahe sing dipérang dadi pirang-pirang dosis sing luwih cilik saben dina bisa nyuda mual sing ana gandhengane karo gangguan gastrointestinal ().

Rempah-rempah bisa nambah tingkat weteng sampeyan mbuwang isine, nyuda kram ing usus, nyegah gangguan pencernaan lan kembung, lan nyuda tekanan ing saluran pencernaan, sing bisa ngatasi rasa mual ().

Akeh wong sing nandhang sindrom iritasi usus (IBS), sawijining kahanan sing nyebabake owah-owahan kebiasaan usus sing ora bisa diprediksi, wis lega saka jahe.

Panaliten 28 dina ing 45 wong kanthi IBS nemokake manawa sing njupuk 1 gram jahe saben dina ngalami 26% nyuda gejala. Nanging, perawatan kasebut ora luwih apik tinimbang plasebo ().

Kajaba iku, sawetara panliten nuduhake manawa jahe bisa nyuda rasa mual lan weteng sing ana gandhengane karo gastroenteritis, sawijining kondhisi sing ditandhani dening radhang lambung lan usus, nalika dikombinasikake karo terapi liyane ().

Sawetara panggunaan jahe sing paling didhukung minangka obat anti-mual kalebu meteng, penyakit gerak, kemoterapi, operasi, lan sawetara kondisi gastrointestinal.

Cara paling apik kanggo nggunakake mual

Sampeyan bisa nggunakake jahe kanthi nganggo cara akeh, nanging sawetara cara luwih asring dilapurake kanggo nyuda mual.

Sampeyan bisa mangan oyot seger, garing, pickled, kristalisasi, candied, minangka bubuk, utawa ing bentuk omben-omben, tincture, ekstrak, utawa kapsul ().

Mangkene sawetara cara sing paling umum nggunakake jahe kanggo mual:

• Teh. Jumlah sing disaranake yaiku 4 cangkir (950 ml) teh jahe kanggo nyuda mual. Gawe ing omah kanthi irisan jahe seger utawa parut ing banyu panas. Sip teh alon-alon, amarga ngombe kanthi cepet bisa nambah mual ().
• Suplemen Jahe lemah asring didol kanthi enkapsulasi. Priksa manawa golek suplemen sing wis dites ing pihak katelu supaya bisa ngemot 100% jahe, tanpa pengisi utawa aditif sing ora dikarepake.
• Jahe kristalisasi. Sawetara wanita hamil nglaporake manawa jahe iki bisa nuwuhake lara ing wayah esuk, nanging kalebu akeh gula sing ditambah.
• Minyak esensial. Siji panliten nemokake manawa nyedhot minyak esensial jahe nyuda mual sawise operasi luwih saka plasebo ().

Dosis sing disaranake

Sanajan Administrasi Pangan lan Obat ngandhakake, yen ngemot nganti 4 gram jahe saben dina aman, umume panliten nggunakake jumlah luwih sithik ().

Kayane ora ana konsensus babagan dosis jahe sing paling efektif kanggo mual. Akeh panliten nggunakake 200-2,000 mg saben dina ().

Ora preduli kondhisi kasebut, umume panaliti setuju manawa mbagi 1.000-1.500 mg jahe dadi pirang-pirang dosis minangka cara paling apik kanggo ngobati mual. Dosis sing luwih dhuwur umume kurang efektif lan bisa uga efek samping ().

Luwih becik ngomong karo panyedhiya layanan kesehatan kanggo nemtokake dosis sing paling apik kanggo sampeyan.

Cara sing paling umum nggunakake jahe kanggo mual yaiku kanthi bentuk suplemen, minyak esensial, teh, lan jahe kristalisasi. Sanajan ora ana dosis sing ditemtokake, umume panliten nyaranake ngonsumsi 1.000-1.500 mg saben dina, dipérang dadi pirang-pirang dosis.

Obat liya ing omah apa sing bisa ngatasi mual?

Yen sampeyan dudu penggemar jahe utawa ora cocog kanggo sampeyan, obat alami liyane bisa ngatasi weteng sampeyan.

Sawetara obat liya ing omah kanggo mual kalebu:

• Peppermint utawa aromaterapi lemon. Akeh wong ngaku yen nyedhot peppermint, irisan jeruk nipis, utawa minyaké bisa ngilangi mual, sanajan riset dicampur (,,).
• Suplemen Vitamin B6. Vitamin B6, utawa pyridoxine, ditampilake kanggo nyuda mual nalika meteng, nanging luwih akeh riset sing dibutuhake kanggo ngonfirmasi (,,).
• Akupresur utawa akupunktur. Digunakake kanthi tradisional ing obat-obatan Tiongkok, teknik kasebut target target tekanan ing awak sampeyan sing bisa ngilangi mual kanggo sawetara wong (,,).
• Kontrol napas. Ambegan ambegan alon-alon banjur ditampilake kanggo nyuda rasa mual, preduli saka aroma sing bisa ambegan nalika (,).

Yen jahe utawa obat-obatan ing omah liyane ora nulungi, deleng panyedhiya medis sampeyan kanggo nemtokake panyebab mual sampeyan lan golek rencana perawatan sing efektif.

Yen jahe ora bisa digunakake, sampeyan bisa nyoba obat liya ing omah kayata akupresur, vitamin B6, aromaterapi, lan ngontrol napas sampeyan.

Intine

Antarane pirang-pirang mupangat jahe sing diarani, kemampuan kanggo nyuda mual luwih disengkuyung karo ilmu pengetahuan.

Rempah-rempah iki kabukten gampang mual amarga meteng, penyakit gerakan, kemoterapi, operasi, lan kondisi gastrointestinal kaya IBS.

Ora ana dosis standar, nanging 1.000-1.500 mg saben dina dipérang dadi pirang-pirang dosis asring disaranake.

Luwih becik guneman karo panyedhiya layanan kesehatan sadurunge nyoba jahe supaya gampang mual terus-terusan.

Sampeyan bisa nemokake produk jahe ing supermarket utawa toko kesehatan lokal, sanajan opsi online bisa uga luwih terjangkau lan luwih gampang. Priksa manawa golek barang sing berkualitas, disertifikasi ing kategori kasebut:

• teh
• suplemen
• dikristal
• minyak esensial

Cara Ngiris Jahe