Sawise 9 Taun, Aku Mungkasi Pil - Mangkene kedadeyan

Konten

• Apa hubungane HBC karo kesehatan usus?
• Mungkasi kontrol lair hormonal
• Ngganti hormon maneh, nyuda inflamasi, lan sinau babagan awak
• Apa sing dakalami wiwit mandheg HBC
• 1. kukul hormon (nanging kudune, ora ana maneh!)
• 2. Rambut rontog
• 3. Swasana ati
• 4. Kejelasan mental
• 5. Kurang kuatir, luwih tentrem atine
• Alternatif kanggo kontrol lair hormonal

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Breakout? Mriksa Swasana ati? Mriksa Nanging aku isih seneng yen nindakake. Iki sebabe.

Aku wis berjuang karo masalah usus kronis pirang-pirang taun, kalebu kembung parah, rasa kaya jarum sing landhep, sembelit (aku ngomong papat nganti limang dina sekaligus), gatal-gatal, kabut otak, lan kuatir.

Aku mutusake arep golek dhokter obat fungsional liwat Parsley Health, amarga kabeh dokter liyane, ahli gastroenterologis, lan spesialis mung menehi resep obat tinimbang golek masalah.

Sawise janjian pertama karo dokter anyar, aku nggawe rencana game kanggo miwiti proses penyembuhan. Sampeyan dibutuhake obatan nol.

Ing musim gugur 2017, dhokter menehi diagnosis Candida akeh banget lan usus bocor lan ngajak aku nindakake sawetara prekara supaya bisa mari. Mangkene sing diwenehake:

• Miwiti panganan eliminasi. Aku ngethok panganan inflamasi sing paling umum, kayata susu, gandum, jagung, kecap, lan endhog. Kanggo kula, endhog khusus nglarani weteng.
• Metu kontrol lair hormonal (HBC). Dokterku nyimpulake yen pil iki mengaruhi luwih saka sing dakelingake (ngganggu mikrobiomku), lan aku kudu enggal mungkasi.

Apa hubungane HBC karo kesehatan usus?

Umume wong ora ngerti babagan iki lan dokter ora cukup ngrembug, nanging pil iki kanggo penyakit Crohn lan masalah gastrointestinal lan weteng liyane.

Aku ing HBC suwene 9 taun. Wiwitane diwenehake kanggo kula minangka cara kanggo ngobati kukul. Yen dipikir maneh, aku kepengin ngerti babagan bobot keputusan sing bakal nggawe hormon sintetik ing awak.

Asring, nalika pil diwènèhaké kanggo prekara liya kajaba nyegah meteng (kayata kukul, kram, lan wektu ora teratur), iku mung menehi perban babagan masalah hormon sing luwih gedhe sing kudu ditangani. Saiki aku wis ora pil, aku ngatasi kabeh masalah hormon lan usus sing saya akeh.

Mungkasi kontrol lair hormonal

Sawise nyoba banget kanggo ngobati kukul cystic kanthi benzoyl peroksida, pil antibiotik (sing mesthi ngowahi flora usus lan bisa uga nyumbang masalah GI saiki), lan akeh concealer, mula aku menehi resep kontrol lair.

Ternyata, minyak klapa minangka wangsulan kanggo kabeh masalah kulitku. Nanging, aku terus ngontrol KB.

Aku saiki ngerti yen ngontrol kelahiran bisa uga mengaruhi aku luwih saka sing dakkarepake. Aku asring ngelu sing sawetara dina suwene, krasa mendhung, lan ngalami gejala liyane sing aku uga ora ngerti amarga aku wis suwe banget.

Nemtokake mudhun saka pil minangka keputusan sing gampang. Aku wis mikir pirang-pirang wulan, nanging alesanku mesthi ora duwe wektu kanggo kukul utawa swasana ati sing edan. Mangkene: Ana sing bakal ora nate dadi wektu sing "apik" kanggo entuk prekara-prekara kasebut, nanging saya suwe sampeyan ngenteni, bakal saya angel. Dadi, mung butuh dhokter sing pesen supaya pungkasane dakanggep serius.

Ngganti hormon maneh, nyuda inflamasi, lan sinau babagan awak

Mangkene sing aku lakoni kanggo nglawan transisi saka pil:

• Terusake ngilangi panganan sing nyebabake usus (lem, susu, jagung, kedele, endhog, lan gula olahan).
• Waca "Kode Wanita" lan gunakake aplikasi MyFLO kanggo nglacak siklusku lan mangan panganan sing ndhukung aliranku.
• Rungokake podcast kaya "Jumuah Kesuburan" lan waca apa wae babagan hormon saldo, tingkat estrogen, lan adaptogen.
• Terus-terusan njupuk ragi favoritku yaiku probiotik Beast saka Lovebug, lan uga njupuk suplemen magnesium lan seng, amarga HBC dingerteni nyuda mikronutrien kasebut.
• Terusake rutinitas perawatan kulit alami kanthi nggunakake minyak goreng lan minyak wit teh saben dina.
• Apik banget karo aku lan coba nampa tantangan apa wae sing bakal ana sajrone transisi sing angel iki.

Apa sing dakalami wiwit mandheg HBC

1. kukul hormon (nanging kudune, ora ana maneh!)

Kulitku wiwit pecah sewulan sawise aku mandheg pil, lan terus lumaku ing dalan iki nganti udakara rong wulan kepungkur. Aku duwe utang kulit saiki ing ngisor iki.

Apa sing nulungi:

• Lenga primrose sore suplemen Iki mbantu ngimbangi hormonku.
• Nyingkiri alergen. Sanajan aku "nyenengi" sapisan, aku ngethok gandum, endhog, lan jagung lan mangan akeh susu, kecap, lan gula olahan.
• Nggunakake bioClarity. Aku kaget banget karo merek iki. Dheweke nyedhak kaping telu sadurunge aku pungkasane setuju nyoba. Sejatine bisa digunakake kanthi apik banget, lan kulitku dadi resik. Dadi, aku nyaranake kanggo wong sing duwe masalah kulit sing padha.

Aku entuk breakout ing wektu tartamtu, nanging ora penting, lan iku cukup normal. Kulitku pungkasane paling jelas wiwit aku mandheg pil.

2. Rambut rontog

Kanggo kula, iki minangka efek samping sing paling nguwatirake, sanajan aku ngerti umume nalika ngeculake pil. Aku wis yakin karo dhokter yen "iki uga bakal liwati," lan awakku dhewe kudu ngimbangi.

Apa sing nulungi:

• Supaya stres saya kurang. Aku ngupayakake supaya ora kuwatir banget, nggunakake luwih akeh wektu kanggo nindakake perkara sing nggawe aku seneng (yoga, semedi, ing njobo) lan kurang wektu sing terpaku ing telpon.
• Peptida kolagen. Kolagen mbantu ningkatake rambut lan kuku sing kuwat. Kasedhiya karo protein sing resik, mula aku nambah ing matcha saben esuk.
• Ora asring noto rambutku. Aku wisuh mung kaping pindho saben minggu lan matesi kaping pirang-pirang rambut nganggo rambutku kanggo noto. Aku nganggo luwih akeh braids, topi lan topi.

3. Swasana ati

PMS saya kuwat, lan aku wis weruh swasana ati, ummm, ayunan saka wektu kanggo wektu. Biasane sadurunge haid, lan aku ora mesthi sadhar nalika saya rame.

Aku nangis histeris, kaya kabeh jagad iki nabrak. Aku rumangsa depresi lan menehi hasil gedhe babagan prekara cilik. Ya, aku ngakoni kabeh. Nanging, untunge, mung udakara wektu, lan saya apik.

Apa sing nulungi:

• Praktek meditasi rutin. Aku ora cukup ngomong ... semedi minangka salah sawijining perkara sing paling apik sing bisa ditindakake kanggo ngatasi stres, kuatir, lan ngajak luwih akeh rasa tresna, welas asih, lan pangerten ing uripmu.
• Ngombe luwih akeh matcha lan kurang kopi. Sanajan aku ora seneng ngakoni, ngombe kopi saben dina bisa uga ora paling apik kanggo aku dhewe. Aku isih ngombe kaping pirang-pirang wulan yen aku idham-idham, nanging rasane ora kudu ngombe maneh (lan ora ngelu maneh kafein!) Aku seneng lan kepengin banget matcha saben dina ing wayah esuk (deleng resepku ing kene). Aku kurang rame, lan rasane esuk luwih fokus nanging tentrem ing wayah esuk.
• Bukak komunikasi karo mitraku. Swasana ati swasana ati mesthi bakal nyebabake tekanan ing sesambetan, amarga kabeh perkara kasebut ana ing sangisore mikroskop. Aku ora bisa ndalang yen aku wis dadi malaekat liwat proses iki, nanging aku ngerti ora kabeh masalah sing ana gegayutan langsung karo swasana ati. Perasaanku wis wajar, mula kudu dielingi. Nanging, carane sampeyan ngucapake perasaan sampeyan penting, mula aku kudu mikir paling apik sadurunge dakkandhakake. Mesthine, ora mesthi kedadeyan kaya ngono, nanging aku sabenere sabar, keterbukaan, lan kerentanan.

4. Kejelasan mental

Wiwit aku mandheg pil, aku wis kajelasan mental sajrone kerja lan urip pribadi. Mesthine, iki uga bisa diarani mangan sing luwih resik lan nyegah alergen, nanging aku rumangsa mandheg pil wis dadi kontributor gedhe kanggo kajelasanku.

Saiki aku duwe tim cilik kanthi telung wong sing kerja bareng karo aku. Aku ngluncurake buku kerja Healthy Hustle, lan aku bakal miwiti sawetara perkara liyane sing nyenengake ing wulan utawa rong wulan ngarep. Aku rasane SUPER produktif saiki.

5. Kurang kuatir, luwih tentrem atine

Aku njupuk pil KB nalika 9 taun. Saben esuk aku bakal turu, pil, lan kepingin weruh kepiye carane nggawe hormon sintetis bisa nyebabake kesehatan jangka panjang.

Aku sengit kudu ngandelake pil saben dina. Aku ora seneng rumangsa ngerti yen aku kudu mandheg nalika kepengin bocah, nanging wedi banget yen mbesuk. Aku ngerti yen saya suwe ngenteni, luwih akeh masalah sing bisa duweni.

Ora ana wektu sing pas kanggo ngilangi pil lan ngatasi gejala. Mung sampeyan kudu ngadhepi, amarga kabeh wong beda-beda.

Alternatif kanggo kontrol lair hormonal

• IUD tembaga nonhormon (Paragard). Aku dhewe ora nindakake iki, amarga aku krungu cukup nglarani, lan aku ora pengin obyek asing ing awak. IUD bisa nganti 10 taun. Amarga iku pilihan siji lan rampung, wenehi dhokter babagan pro lan kontra sampeyan.
• Kondom ora beracun. Whole Foods nggawa merek nontoxic sing diarani Sustain. Lola (merek tampon organik) uga bubar kondom adhedhasar lengganan sing bisa dikirim menyang omah sampeyan, sing cukup gampang!
• Cara kesadaran kasuburan (FAM). Aku ngrungokake samubarang sing apik banget babagan merek Daysy. Nalika aku durung nyoba pribadi, aku mriksa. Aku nyaranake nderek kancaku Carly (@frolicandflow). Dheweke akeh ngomong babagan cara iki.
• Sterilisasi permanen. Yen sampeyan yakin wis rampung nglairake anak utawa ora pengin bocah ing wiwitan, pilihan iki bisa ngilangi kebutuhan kontrasepsi tanpa wates.

Kabeh, aku seneng banget karo keputusanku. Aku rumangsa luwih cocog karo awak. Pungkasane aku rumangsa mari saka njero njaba tinimbang gejala masking sementara. Kuat banget kanggo ngontrol maneh awakku.

Apa sampeyan mutusake pengin ngombe pil utawa ora, iku awak sampeyan. Iku pilihan sampeyan. Aku ngormati hak saben wanita kanggo nindakake sing dirasa apik. Aku mung bisa nuduhake pengalaman dhewe, sing bakal beda banget karo sampeyan. Dadi, njupuk keputusan sing paling apik kanggo sampeyan.

Jules Hunt (@omandthecity) minangka wirausaha kesehatan lan pencipta merek gaya urip kesehatan multimedia Om & The City. Liwat platforme, dheweke nuduhake wawasan sing nyata lan bisa ditrapake babagan kesehatan saben dinane, nguatake wanita supaya nyederhanakake urip, investasi kanggo kesejahteraan, lan entuk dhiri sing paling dhuwur. Jules wis ditampilake ing Thrive Global Arianna Huffington, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar, lan liya-liyane. Ngluwihi blog, Jules minangka guru yoga lan eling sing disertifikasi, wanita tanduran gila, lan mama asu sing bangga.